Zindelik çeşitleri: Güç eğitici

Güç simülatörü bir çeşit spor simülatörleri, fiziksel gerçekleştirmek için kullanılıregzersizler, vücudun belli kaslarının güç yüküne bağlı olarak, simülatörün yükünü aşmak için çabalardan dolayı. Güç simülatörleri, sıkıştırılmış bir durumda kas kütlesi korumak, fazla kilo vermek, vücuda bir cazibe ve uyum sağlamak için ideal yardımcılardır. Ekipmanın amacına (profesyonel spor salonları veya ev için) bağlı olarak, şekil ve karakteristik açıdan farklılık gösterir ancak yine de, görev en düşük olan kasları ve vücudun düzeltilmesi gereken parçaları yüklemek için kalır.

Güç Eğiticileri bölünebilir tarih: Kendi ağırlığı (yatay çubuklar, çubuklar), ağırlık kaldırma makineleri (çubuklu tezgahlar), dahili ağırlıklı simülatörler (mallar kılavuzlar boyunca hareket eder) olan fitness makineleri. Vücut geliştirme egzersiz donanımıyla vücudunuz üzerinde yapılan çalışmalar spor salonlarında yapılabilir, ancak bazıları spor kulübüne katılmak için bir abonelik ve zaman, kamu salonlarında kötü hijyen ve diğer sebeplerle sürekli para israfından memnun olmayabilir. Bu yüzden evde çalışmayı seçiyorlar.

Bugüne kadar, birevinin tam fonksiyonlu bir spor salonu ve bunun için bir sürü farklı simülatör satın almanıza gerek yok. Daha basit ve etkili bir yöntem, fiziksel eğitim için çeşitli cihaz türlerinden oluşan bir kompleks olan güç simülatörleri. Bu simülatörlere "enerji santralleri" denir. Birkaç simülatörü aynı anda birleştirdikleri için simülatörün kurulması için gereken alanı azaltırlar. Enerji santrallerinde, göğüs basıncı, bükülme ve bacaklar uzatılması, kelebek, bisküvi taslağı, bacaklardaki iç kasların gelişimi için egzersizler gibi egzersizleri yapabilirsiniz.

Evde eğitim için daha ucuz zevk dumbbells ve barbells, egzersiz için standart bir set. Çeşitli sırt kasları ve basın gruplarının gelişmesine izin veren dambıl ve çubuklardır. Bunları doğru seçmek çok önemlidir, çünkü etkili fiziksel egzersiz için yükü kademeli olarak arttırmak gereklidir, bu da dambıllerin ve kertenkelelerin krep değiştirme özelliğine sahip olması gerektiği anlamına gelir. Dambıl ve çubukların niteliksel tasarımı, meslek güvenliğini ve etkililiğini etkileyen en önemli unsurdur.

Güç simülatörleri aralığı çok büyük. Mukavemet simülatörleri,maliyet, işlevsellik ve güvenilirlik. Bu nedenle, ekipman seçerken öncelikle hangi fonksiyonların sizin için yararlı olacağına, hangi kas gruplarını düzenli olarak eğiteceğinize, hangi yüklerin gerekli olduğuna karar vermeniz gerekir. Güç simülatörünün boyutlarına dikkat edin. Sürekli katlanıp durmayacağını veya sabit kalacağını, nereden kullanacağınızı değerlendirin.

Bu ekipmanlarla ilgili eğitim düzenli olmak, kademeli olarak yükselmekyükleyin ve egzersizi düzeltin. Test oturumunda belirleyebileceğiniz yük derecesi. Güç simülatöründeki iş yükü sizin için mümkün olan maksimum yükün yaklaşık% 65-75'i, tekrar sayısı - en fazla 20 olmalıdır. Aşırı aşırı yüklemeye izin vermeyin, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir.