Kırışık cimnastiği
Kırışıklıkları önlemek için, yalnızca özel kozmetik ürünlerini de kullanabilirsiniz. Çok etkili kırışıklıklardan jimnastik - Cildin esnekliğini artıran ve kırışıklıkların görünümünü engelleyen yüz için özel alıştırmalar seti.Kırışıklıklardaki cimnastik diğer cimnastik gibi düzenli ve sistematik, ancak ancak o zaman sonuçlar doğuracaktır. Ancak endişelenmeyin, çok zaman almaz - sıklıkla günde 5 ila 15 dakika sürer, daha fazla değil. Anlık etkiye güvenmemelisiniz: Somut sonuçları fark etmeniz için, birkaç hafta olmamak kaydıyla zaman olmalıdır. Ama buna değmez inan bana.
Çoğu zaman kırışıklardan dolayı cimnastik tüm egzersiz seti, belirli bir sırayla gerçekleştirilmelidir. Bu kompleksler çok çeşitlidir, bazıları yalnızca deneyimli bir uzmanın sıkı yönlendirmesiyle güzellik salonunda yapılabilir. Ancak kırışıklardan da kendiniz yapabileceğiniz bir jimnastik bulunmaktadır.
Kırışıklardan dolayı cimnastik yapılmalıdır. Belli kurallara göre. İlk olarak, odayı iyi havalandırmanız gerekir,hangi egzersizleri yapacaksın. Egzersizleri yapmadan önce yüz, boyun ve ellerinizi iyice yıkamanız gerekir. Cildi yağlamak için bir krem gerekmez. Egzersiz, gevşek giysilerle gerçekleştirilmeli, göğüs ve boyun sıkılmamalıdır.
Egzersizleri yerine getirmek için, bir sandalyeye oturup sırtına yaslanın. Egzersizler sırayla gerçekleştirilir daha basitten daha karmaşıkyük de yavaş yavaş artar: jimnastik başlangıcında, her egzersizin iki veya üç tekrarı vardır; tekrar edenlerin sayısı kademeli olarak on'a çıkarılabilir.
Kırışıklardan Jimnastik: Bir dizi egzersiz</ h2>
Alıştırma 1. Burun kanatları derinlemesine burun içinden nefes albüyük ölçüde genişletin. Ağzın sol köşesi sıkıştırılmışken, ağzın sağ köşesinden şiddetle nefes alıp havayı pisliklerden kurtarın. Bir sonraki ekshalasyon ağzın sol köşesinde yapılır ve sağa sıkıştırılır.
Alıştırma 2. Burnumuzdan yavaş ve derin bir nefes alıyoruz, ardından nefesimizi üç veya dört saniye tutuyoruz. Sonra yanaklarımız şişirilir ve nefesle ağzından pisliklerle nefes alırız, dudaklarını kapatırız.
Egzersiz 3. Burun içinden hava üreterek, dilin altındaki çeneye dişlerin çok altına sıkıştıracağız. Sakin olun, kaslarınızı rahatlatın.
Alıştırma 4. Burnundan hava solun ve nefesinizi dört beş saniye bekleyin. Ağzın köşelerini her elin orta parmağıyla tutarak ağız yoluyla sızdırıyoruz ve aynı zamanda dudakları bir tüp ile çekmeye çalışıyoruz.
Alıştırma 5. Her birinin indeks, orta ve halka parmaklarıEller alnın üzerine, sanki frontal kemiğe tutturulmuş gibi (yüzük parmağı supilüler kemerleri hafifçe örtmelidir) üst üste bindirilir. Parmaklarınızın direncini aşarken, kaşlarınızı ve gözlerinizi yukarı kaldırmaya çalışıyorsunuz.
Egzersiz 6. Her birinin indeks, orta ve halka parmaklarıeller iki göze yapıştırılır: işaret parmağı gözün dış köşesini, orta kısmı kaşın orta kısmını ve adsız - burnun köprüsünün yanındaki gözün iç köşesini düzeltir. Parmaklarınızın direncini aşarken, gözlerinizi olabildiğince sıkı tutmaya çalışıyorsunuz.
Egzersiz 7. Bu, yardımcı olan son tatbikatyüzüne bir miktar kan dökülmesine neden olursun. Nefes alıp aynı anda başımızı "bir" hesaba katarak yumuşak bir hareketle sol omzuna çeviriyoruz. Dönüşü başarısızlığa uğradığınızda, "iki" pahasına başınızı kolayca sağ omzuna çevirin ve başarısızlığa dönüş yapın. Başımızı "üç" pahasına göğüs ucuna koyduk ve derin ekshalasyon yaptık.
Egzersizleri tamamladıktan sonra, yüzünüzü oda sıcaklığında su ile durulayın ve üzerinde yoğun bir besleyici krem tabakası uygulayın. Kırışıklardan düzenli jimnastik yapmanıza yardımcı oluyor küçük kırışıklardan kurtulmak için ve pürüzsüz büyük, genel cilt tonunu geliştirir.
