Domates diyeti
Olgun ve lezzetli kırmızı domates - sonbaharın en güzel ürünlerinden biri. İçinde epeyce kalori olmasına rağmen, çok besleyici ve besleyici bir sebze. Domatesler, fruktoz, sükroz, mineral tuzları ve organik asitler gibi bir çok faydalı madde içerir. Buna ek olarak, domates proteinleri, demir, karoten, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor bakımından zengindir. Bu sebzede hemen hemen tüm B vitamini grubu (B1, B2, B3, B6, B9) yanı sıra vitamin E ve PP de var. 100 gram domatesde - günlük askorbik asit oranının% 25'i.
Domates, beriberi, anemi,gastrointestinal sistem hastalıkları. Domates özütü, kan basıncını düşürme kabiliyetine sahiptir ve domateslerde bulunan antioksidanlar kanser oluşumunu engeller. Domates kullanan bir diyet ekstra kilo vermeye yardımcı olur, kan basıncını düşürür ve çok sıkı değildir.
Domates diyeti iki hafta boyunca hesaplanır: Bu sefer fazla kilolu 5 kg'dan kurtulabilirsiniz. Diyetin çeşitlemelerinden biri günlük olarak 1,5 kg taze domates yediğini ve bunları dört öğün içine bölündüğünü gösteriyor. Domates diyetinin ikinci versiyonu: Her gün domates yemekleri, örneğin domates salatası (zeytin yağı veya ekşi krema ile), domates çorbası veya güveç domates yemeniz gerekir. "Domates" yemekleri farklı haşlanmış yemeklerle yenilmelidir: Haşlanmış pirinç, fasulye, ıspanak ve yeşillikler ve haftada iki kez - kaynatılmış patatesler, ancak yağ içermez. Buna ek olarak, bir günde 200 gram haşlanmış veya haşlanmış dana, balık veya tavuk yiyebilirsiniz. Beyaz et, alternatif olarak süzme peynir ve diğer ekşi süt ürünleriyle birlikte - gün boyunca en fazla 200 gram yenirler. Yeşil çay, gazsız mineralli su sınırsız miktarda sarhoş edilebilir. Diyet süresince, diyetten tatlı ve unlu yemekleri çıkarmanız, tuzlu ve baharatlı yemeklerin kullanımını sınırlamanız ve tabii ki hiç alkol almamanız gerekir.
Domates suyu mükemmel tatnitelikleri ve birçok yararlı özelliği. Bu askorbik asit, karoten, vitamin E, hem de demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bir yeri vardır. Bu meyve suyu, metabolizma ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır toksinleri temizler ve radyasyon direncini arttırır. domates suyu 2 bardak günde rasyon ekleme tamamen genellikle kısıtlı diyet sırasında hissedilir eksikliği olan vitamin C ve A, bir eksikliği telafi edecek.
Domates suyuna dayanan bir diyet2 hafta harcamanız önerilir. Kahvaltı: çavdar ekmeği iki dilim domates suyuna bir bardak az yağlı süzme peynir, meyve ince bir tabaka yayıldı. Akşam yemeği: domates suyu, 100 gr bir bardak. haşlanmış pirinç (tereyağı), sebze, elma, 100 gr. haşlanmış balık. Akşam: kıyma, sebze, 50 g biftek. haşlanmış pirinç, bir bardak domates suyu. Ya da böyle haftalık bir diyet.
1 gün: Üniforma ile hazırlanmış 6 orta boy patates, 1 litre domates suyu, şekersiz çay.
2 gün: 500g az yağlı süzme peynir, 1 litre domates suyu, su, çay, şekersiz kahve.
3 gün: 1 kg elma, 1 litre domates suyu, su, çay, şekersiz kahve.
4 gün: 500 gr haşlanmış tavuk göğsü, 1 litre domates suyu, su, şekersiz çay.
5 gün: 700 gr kurutulmuş meyve (muz, kuru üzüm, incir hariç), 1l domates suyu, su, çay, şekersiz kahve.
gün 6: 500g doğal yoğurt (yağsız), 1l domates suyu, şekersiz çay.
7. Gün: 500g haşlanmış tavuk göğsü veya balığı, 1 l domates suyu, su, çay, şekersiz kahve. Patates, tavuk ve balık tuzsuz pişirilmesi önerilir.
