Apple diyet

Dedikleri gibi, çok farklı diyetler var "üzerindeherhangi bir tat ve renk. " Bunlardan biri elma. Elmalar çok kullanışlı bir üründür. Vücut için gerekli hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri içerirler. Bu nedenle, diyet sadece kilo vermekle kalmaz, bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca, elmalar tüm kardiyovasküler hastalıklarda yararlıdır. Sonuçta, bu meyveler, kan damarlarının duvarlarının geçirgenliğini azaltan kalp ve P vitamini gibi maddeler için gerekli potasyumu içerir.

Apple diyetinde farklı gün sayısı ve meyve sayısı için tasarlanmış çeşitli seçenekler bulunur.

Elma diyetinin ilk varyantı: Gün boyunca herhangi birinde elma yiyebilirsinizmiktar - ve sadece elma, elma ve bir kez daha elma. Bir sürü içki içtiğinden emin olun, tercihen mineral su veya otların enfüzyonu yapın. Bu seçeneği haftada 1-2 kez kullanabilirsiniz.

İkinci seçenek: 1,5 kg taze elma yemeniz gereken haftanın arasında seçim yapın. Her şeyi içmek imkansızdır, bu nedenle daha sulu kaliteler seçmeye çalışın.

Üçüncü seçenek: diyet kefir-elması. Günde beş kere, bir elmayı yiyin, herbirini 0.5 fincan kefir ile yıkayın. Sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda gebelik sırasında toksikozdan daha kolay kurtulmayı da sağlar.

Dördüncü seçenek: Üç günlük bir diyetle yalnızca taze hazırlanmış suyu saat: 00.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - 8.00 - 1 bardak suda ikram etmeniz gerekiyor. İki bardak su.

Beşinci seçenek: yorulmak kolay olmayan yedi günlük bir diyet, ancak bunun sayesinde 7 kilograma kadar kilo verebilirsiniz. Yani, haftanın menüsü:
1 gün: 1 kg elma; 2. Gün: 1.5 kg; 3. gün: 2 kg elma; 4. Gün: 2 kg elma; 5. Gün: 1.5 kg elma; 6. Gün: 1.5 kg; Gün 7: 1 kg elma. Aynı zamanda, şeker ve susuz çay olmadan yeşil çay içebilirsiniz.

Orta boy bir elma yaklaşık olarak90 kcal. İçinde bir elma var, bir kabuk var - çok fazla besin var. Diyetin çok çabuk sıkılmamak için farklı çeşitlerde elma yiyin.

Elma diyeti kontrendikasyonları neredeyse yoktur. Bu meyvelerle yalnızca sağlıklı bir midesi olmayan insanlara dokunmayın, elmalar oldukça fazla asit içeriyor. Bu nedenle, bu durumda, taze elmalar periyodik olarak pişmiş olanlarla değiştirilebilir. Sigarayı bırakanlar, ancak bu süreci çok "acı" içinde geçirenler için, elma diyeti arka arkaya üç gün boyunca faydalı oluyor. Yeşil çay tavsiye edilir. Hangi çeşitlerin sizin için doğru olduğunu bilmek de önemlidir. Örneğin, mide ülseri ile, ekşi elmalar yiyemezsiniz, sadece tatlı veya hatta pişmiş tatlı. Ve düşük asitli gastrit durumunda asitli çeşitlerin elma, örneğin Antonovka, oldukça uygundur. Elmaları daha hızlı sindirmeyi sağlamak için rendelenmiş yemeleri daha iyi olur.