Meyve Diyeti

Meyve diyetleri için birçok seçenek var. Var meyve ifade diyetleri, 3 gün için tasarlanmış, haftalık diyetler var veAyrıca, meyve diyetlerinin prensipleri, sürekli takip edilmesi gereken bir gıda sistemi oluşturmak için kullanılabilir. Çeşitli meyve menüsünde hem meyveleri hem de meyvelerin yanı sıra sebzeleri, fıstığı, yağsız eti içeren yemekleri de içerebilir.

Hızlı meyve diyeti 3 gün boyunca 5 kg'a kadar kaybetmenize olanak tanır. Böyle bir diyetle oturmak ayda en fazla 1 kez olabilir ve sadece gastrointestinal sistem ile sorun yaşamayan kişiler olabilir. Içinde ilk gün diyet kahvaltıda 1 meyve ve içecek yemelidir1 su bardağı sıkılmış meyve suları. Öğle yemeğinde bir meyve salatası yemeli, bir bardak su içmelisin. Akşam yemeği için bir meyve salatası ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu gerekir.

Üzerinde ikinci gün bir plaka yemek için kahvaltıda diyet(herhangi), 1 bardak su iç. Öğle yemeğinde, bir meyve salatası yemeniz ve bir bardak su içmeniz gerekiyor. Yemekte haşlanmış sebze ve 2 meyve tabağına ihtiyacınız var.

sırasında üçüncü gün Diyetin ayrıca meyve, sebze,meyve suyu ve su. Kahvaltı için bir tabak meyve yemeniz ve 1 bardak su içmeniz, öğle yemeği - meyve salatası ve 1 bardak su içmek, akşam yemeği - sebze çorbası için.

Tüm meyve diyeti çok ağır görünüyorsa, bir meyve ve süt değişimi deneyebilirsiniz. Böyle bir meyve diyeti 1 hafta boyunca tasarlanmıştır ve meyveye ek olarak peynir, kefir ve diğer süt ürünlerini de içerir. Bu diyetin her günü 5 resepsiyonda yemeniz gerekir.

Gün şekersiz bir fincan çay ile başlar, o zaman3 saat sonra 200 gr az yağlı süzme peyniri, 3 saat sonra - 200 gr'lık herhangi bir meyve, 3 saat sonra - 200 gr az yağlı kefir veya diğer ekşi süt ürünlerinden, 2 saat sonra - 200 gr meyve yemeniz gerekir. Gün boyunca 1.5 litre sıvı içebilirsiniz.

Meyve diyetinin bir başka çeşidi protein-meyve diyetidir. Bu diyet 3-5 gün sürer. Diyet her sabah boş bir karnında 1 bardak su içmek için sabah olmalıdır, daha sonra kahvaltı yemek (elbette önemsiz yiyeceklerden kaçınılmalıdır). Öğle yemeğinde, 200 gram düşük yağlı haşlanmış et (sığır eti, tavşan, tavuk) yemeniz gerekir ve gün boyu meyve yiyebilirsiniz. Saat 18.00'den sonra, yalnızca su içebilirsiniz.

Meyve ve meyveleri seçin, meyve diyetlerinin farklı türevlerini yerine getirmek için dikkatli olmalıdır. Mesela, Muz meyve diyeti sırasında tüketilemez, çünkü çok kaloriktirler. o çok şeker içerdiğinden Ayrıca, iyi ve üzüm yemem. Farklı meyve ve çilek bulunur diyet vardır: Ve bir diyet sırasında daha iyi aynı meyve üzerinde "kafayı" değildir.

Meyve Diyeti aşırı kilo ile mücadele etmeye etkili bir şekilde yardımcı olur. Bununla birlikte, gıdalarda fiziksel hararet ve ılımlılık olmaksızın, kaybedilen kilogramların tümü tekrar geri dönebilir. Bu nedenle, periyodik olarak meyve diyetlerine başvurmanız gerekli değildir, ancak zamanın geri kalanında da doğru yemeyi, egzersizi deneyin, sağlığınızı kontrol etmeyi unutmayın.