Bal diyeti
Kendinize tatlım birçok diyet içerir. Şaşırtıcı değildir, çünkü bağışıklığımızı güçlendiren bir vitamin, eser elementi ve biyolojik olarak aktif maddeler kaynağıdır. Bal kendisi yüksek kalorili bir üründür, ancak bu, bir diyet için uygun olmadığı anlamına gelmez. Bal, polyflora (farklı bitkilerden toplanır) ve monoflor (aynı cinsten çiçeklerden). İkincisi, ışık gölgesinde, yüksekyararlı maddelerin içeriği. Fakat buna rağmen, hafif bir diüretik ve choleretic etkiye sahiptir koyu poliflerny bal, kullanmak daha iyi beslenmenin için. Bu çok önemli bir özelliktir çünkü safra, yağları parçalamakta ve kilo kaybını teşvik etmektedir. bal peteği - Kaliteli bir bal, sadece kanıtlanmış seçenek seçmek zordur. Med dengeleyici kuvvetler madde yara ve yanıkların, kardiyovasküler sistem, böbrek, karaciğer, safra kanalı, gastrointestinal sistem hastalıklarının tedavisi için kullanılan, bir tonik, tonik olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, bal cildi yumuşatır, tonunu arttırır, kuruluğu ve soymayı ortadan kaldırır.
Bal sevenler için, bu diyet en çoklezzetli. Üstelik, bal yiyorsanız, yeterli miktarda karbonhidrat alırsınız, böylece enerji kaybına uğramayacaksınız. Bal diyeti sırasında diyetinize ekşi süt ürünlerinizi, narenciye, meyveleri, ekşi suları eklemeyi deneyin. Çay ve mineral haldeki su kısıtlamasız sarhoş olabilir. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için bir tatlı kaşığı bal yemeniz gerekir; sebzeler günde bir, tercihen öğleden sonra tüketilmelidir.
Bir bal diyeti için birkaç seçenek var. Örneğin, burada böyle. Sabahları her sabah (yemeklerden bir saat önce) ve akşamları (yatmadan önce 2 saat önce) boş bir midede bir bal içeceksin. Her zamanki ürünleri herhangi bir kombinasyonda alabilir, ancak günde 1200 kaloriyi geçemezsiniz. Akşamları bal içeceğinden sonra hiçbir şey yemezsiniz. Bir bal içmek için 1 çorba kaşığı gerekir. l. bal, 100 ml. ılık su, limon suyu tadın. Suya bal ve limon suyu ekleyin ve sonra karıştırın.
Ya da bu. İlk kahvaltı: 150 gr yağsız süzme peyniri ile çay kaşığı. bal, limonlu bir bardak çay, bir elma. İkinci kahvaltı: 125 gr hafif meyve yoğurtu, bir bardak taze. Öğle yemeği: haşlanmış karnabahar veya brokoli, 200 gr. çilek veya elma, ballı çay. Öğleden sonra aperatif: turuncu (elma veya muz içebilirsiniz). Akşam yemeği: ilk gün - bir kaşık kaşığı kefir, ikinci gün - bir fincan sebze suyu, elma, bal. Yemekler alternatif.
Yumurta bali diyeti 3 gün boyunca hesaplanır. Bununla birlikte, yaklaşık 3 kg sıfırlayabilirsiniz.
1 gün: Kahvaltı: yumurta kokteyli (2 yumurta sarısı ve 1 saat. l. bal, karıştırıcıyla çırpılmış), şekersiz limonlu bir fincan çay veya kahve. Öğle yemeği: yumurta kokteyli, 90 gr. peynir, şekersiz limonlu bir fincan çay veya kahve. Akşam yemeği: bir bardak su, bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta kokteyli, bir meyve (elma, armut veya portakal), şekersiz limonlu bir fincan çay.
2 gün: Kahvaltı: bir yumurta kokteyli, bir dilim çavdar ekmeği, şekersiz limonlu bir fincan çay veya kahve. Öğle yemeği: yumurta kokteyli, 150 gr. balık, kümes hayvanı eti veya sebze garnitürlü et, şekersiz limonlu bir fincan çay veya kahve. Akşam yemeği: bir yumurta kokteyli, 90 gr. peynir, bir dilim çavdar ekmeği, şekersiz limonlu bir fincan çay veya kahve.
3 gün: Kahvaltı: yumurta kokteyli, elma, limonlu çay. Öğle yemeği: 50 gr. peynir, bir parça çavdar ekmeği, 200 gr. limonlu salata. Akşam yemeği: haşlanmış sebze (300 gram) 1 yumurta, ballı bal (1 torbalı).
