Üzüm diyeti

Magnezyum, bağırsağın normal çalışması için gereklidir,ve demir - dolaşım sistemi için, esas olarak üzümün koyu çeşitleri açısından zengindir. Üzümlerin metabolizmanın normalleştiği özel özellikler vardır ve vücut toksinler ile temizlenmektedir. Bir diyet için, kemikleri olan üzümleri seçin: yaşlanma sürecini yavaşlatan daha fazla polifenol içerir. Ayrıca, düzenli üzüm tüketimi akciğer kanseri geliştirme riskini azaltır.

Üç günlük bir diyet seçeneği içerirsadece üzüm kullanımı. 1. gün - 0,5 kg üzüm, ikinci gün - 1,5 kg, üçüncü gün - 2 kg. Günlük bölüm 5-6 bölüme ayrılmalı ve her iki saatte bir gaz ve bitki çayları olmadan maden suyu içmek gerekiyor. 3 gün boyunca kilo yaklaşık 2 kg.

4 gün boyunca tasarlanmış daha ilginç bir diyet seçeneği var.

1 gün. kahvaltı: Üzüm, portakal ve yoğurtlu Müsli. Öğle yemeği: salata - 250 gr balkabağı, 100 gram üzüm, 150 g marul, doğranmış ceviz çorbası. Akşam yemeği: meyve salatası (100 gram beyaz üzüm, 50 gram ananas, bir çorba kaşığı limon suyu) ve bir dilim tavuk göğsü.

2 gün. kahvaltı: 150 gram üzüm döktüğünüz limon yoğurt (150-200 gram düşük yağlı yoğurt, bir çorba kaşığı limon suyu, hepsi bir karıştırıcıda yendi). Öğle: karidesli pilav. Akşam yemeği: patates ve sebzeler (patates 100 gr, 1 havuç, pırasa sapı hafifçe kereviz, dilimlenmiş sebze fincan et suyu dökün ve bir kapak altında 10-15 dakika süreyle kaynamaya, tat tuz, defne yaprağı, karabiber ve bitmiş çanak dolgu eklemek bir çay kaşığı ekşi krema). Tatlı - koyu üzüm için.

3 gün. Kahvaltı: peynirli bir sandviç, 100 gr. üzüm. Öğle yemeği: lahana turşusu ve üzüm (150 gr lahana turşusu, bir ampul, balık örneklerindeki 300 g, lahana 10 dakika balık fileto ve üzüm meyveleri lay bitkisel yağ az miktarda bir koyu renkli üzüm, lahana, soğan kaynamaya 50 g, bunun balık kadar güveç, biber gibi). Akşam yemeği: 100 gr. üzüm, şekersiz yeşil çay.

4 gün. kahvaltı: süzme peynirli ekmek, 100 g koyu üzüm. Öğle yemeği: üzüm krep (2-3 çorba kaşığı un, 100 g su, bir yumurta, yoğurun ve birkaç gözleme pişirin). Krep ile biraz haşlanmış pirinç yiyebilirsiniz. Akşam yemeği: sebze ve mantarlı (50 g türkiye göğsü, 100 g brokoli lahana, havuç, 50 g şampanya, 2 çorba kaşığı ekşi krema, 50 gram kırmızı üzüm) türkiye. Hindi etini ince şeritler halinde kesin ve kızartın; 2-3 dakika kaynar suda kaynatılmış brokoli; havuçu büyük rendeye rendeleyin, champignons yarıya kesti. Her şeyi bir tencereye koyun, yarım bardak su ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Sonunda, ekşi krema ve üzüm ekleyin.

Üzüm diyeti çok etkilidir ve faydalıdır,ancak kolit veya ülserlerden muzdarip olursanız, üzüm diyetine sadık kalmayın - kabuk ve üzüm kemiklerinin kolit ve ülserlerde tahriş edici bir etkisi olabilir. Ve henüz, sadece olgun üzüm seçin, olgunlaşmamış meyvelerin asitleri zarar verebilir. Diyet sırasında baş ağrısı yaşıyorsanız - daha fazla sıcak su içirin ve temiz havada yürüyün.