Banana Diyeti

Bu meyvelerde, çok az yağ,düşük kolesterol. Sükroz, fruktoz ve glikoz gibi organik yapılar sayesinde aç hissetmeyeceksin. Yine de glikoz, beyin ve sinirler için bir besindir, mutlaka alışkanlık hali yemeyin, size olan depresyon tehdit etmez. Muzlar bağırsaklarda gastrit ve sorun yaşayan kişiler için yararlıdır, mide hücrelerinin zarar görmesini önleyen epitelin ve mukus salgısının yenilenmesini tetikler.

Doğru muzu seçmek çok önemlidir. Üzümsü yeşil muz yemek yememekten daha iyidir, çözünmez nişasta içerir, sindirilemez ve bağırsakta gaz biriktirebilir. Kurutulmuş meyveler de tavsiye edilmez çünkü bunlar beş kat daha kalori daha taze. Meyve muzu - sarı, ince ciltli, çok uzun değil. Sebze - yeşil, uzun, kalın bir cilt. Kızarmış, marine edilmiş veya ekşi olabilir, ancak çiğ yenmezler. Bir diyet için sadece meyve muzuna uygundur. Onları dikkatli bir şekilde temizleyerek, beyaz iplikleri çıkarın, sadece et bırakın.

7 günlük muz diyeti fırsat verir7 kg'a sıfırlayın. Bir günde, 1,5 kg soyulmuş muz yiyebilir ve sonra istediğiniz zaman. Herhangi bir miktarda şeker ve şekersiz yerine yeşil çay iç. Muzda fazla protein olmadığından, diyet sırasında 2 yumurta alabilirsin. Günde 1.5 litreye kadar sıvı, ancak oda sıcaklığında yalnızca yeşil çay veya içme suyu içirin.

Diyetin varyantı, 3 gün boyunca hesaplandığında,aşırı kilolu 3 kg'dan kurtulun. Gün için diyet - 3 muz ve 3 su bardağı yağsız süt (eğer hoşunuza giderseniz) bir zamanlar yemek için kullandığınız kadar çok bölüme ayrılır. Alerjiyseniz veya sadece sütten hoşlanmazsan% 1 kefir alabilirsin.

Bu arada, bir diyet sırasında kendinizi şımartabilirsinizmuzun ilginç ve lezzetli kokteylleri. Örneğin: "Banana günaha." Pişirme için ezilmiş orta boy muz, olgun armut, 1 çay kaşığı gerekir. tarçın, 1 çorba kaşığı. l. bal, 80 ml. portakal suyu, 750 ml. 1,% 5 süt. Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri çırpıp 4 bölüme bölün. Kahvaltı için, bir porsiyon ıçecek ve düşük kalorili bir yağ tabakasıyla bulaşan bir tost yemek yiyin. "Brezilya muz rüyası": 4 küçük olgun banana, 1. l. 1 kahve kaşığı granüller halinde hazır kahve. l. sıcak su, 2 çay kaşığı şeker, 250 gr düşük yağlı yoğurt, yarım l. doğranmış badem. 1 muz soyma ve dilimlere kesme, geri kalanı çatalla ezme. Kahve sıcak suda eritilir ve püre muz ile karıştırılır. Karışımı dört büyük bardağa yerleştirin, şeker serpin ve üstüne bir kaşık yoğurt koyun. Böylece, alternatif tabakalar, muz dilimleri ile süslüyor ve kavrulmuş bademleri yukarıdan kavruluyor.

Muz diyeti çok etkilidir ve neredeyse uygundur.muz büyük bir hayranı değilseniz tüm olsa da, o zaman belki onlar bile bakmak istemiyorum. Buna ek olarak, eğer böyle bir diyet sonrasında hemen un ve tatlı niyetine yiyecek, kilo sonra orijinal döner.