Kavun diyeti

Kavun bir diyet için, olgunlaşmış,aromalı kavunlar. Bunlara ek olarak, diyet sebze ve meyveler içermeli, günde protein gıdaları (balık, deniz ürünleri, tavuk, yumurta) yemeniz önerilir. Diyet esnasında şeker, şekerleme, alkol, sosis, tütsülenmiş ürünler ve fırıncılık ürünleri hariç tutulmalıdır. Şeker ve meyve suyu olmadan çay içmek arzu edilir.

Bir hafta boyunca kavun diyeti için 3 kg'a kadar kaybedebilirsinizfazla ağırlık Biz kavun hamuru yaklaşık 1,5 kg tavsiye gününde, beş bölüme ayrılmıştır olmalı ve 16.00 den 20.00 kadar her saat yemek. Kahvaltı, her gün aynı: tuzsuz kaynatıldı cam pirinç, yemek kaşığı görmüş soya sosu, limon suyu seyreltilmiş (1: 1); Cam tane infüzyonu (1,5 demleme bardak kaynar su 2 çorba kaşığı püresi meyveleri (kızılcık, ahududu, cowberry vb d.), daha sonra, kapak 10 dakika itme boşaltmak için). Akşam yemeği için daima 400-500 gr. kavun, şekersiz yeşil çay.

1 gün. öğle yemeği: domates salatalık, salatalık, biber ve soğan (200 gr.), bir çorba kaşığı zeytin veya soya yağı ile giyinmiş; 150 gr. süzme peyniri (% 9 yağ), bir el bardağı elma enfüzyonu (elmanın yarısı ince dilimlere bölün, kaynar su dökün (1.5 madde), ısrar 20 dakika ve gerinim).

2 gün. öğle yemeği: limon suyu ve elma bir çorba kaşığı karışımı ile doldurulmuş salatalık, domates, soğan ve yeşil taze salata (200 gr.), (1: 1) 150 ° C. haşlanmış balık (somon, morina ya tekir), şekersiz yeşil çay.

3 gün. Öğle yemeği: 200 gr. limon suyu (tat) ve ekşi krema bir yemek kaşığı, bir yumurta yumurta, şekersiz siyah çay ile tecrübeli haşlanmış rendelenmiş sebze (pancar, havuç ve sarımsak ve otlar ile taze salatalık), salata.

4 gün. Öğle yemeği: 150 gr. az yağlı peynir, sebze salatası (salatalık, domates, soğan, otlar), şekersiz yeşil çay.

5 gün. Öğle yemeği: 150 gr. haşlanmış balık, 200 gr. lahana salatası, domates ve soğan.

gün 6. Öğle yemeği: yumuşak haşlanmış yumurta, haşlanmış sebzelerden salata (salatalık, havuç, pancar), şekersiz çay.

7. Gün. öğle yemeği: 1 yemek kaşığı kereviz, elma, salatalık ve avokado hamurundan (200 gr) oluşan salata. l. zeytinyağı, haşlanmış beyaz kümes hayvanları (tavuk veya hindi), bir kadeh kokteyl "Kavun şampanyası": kavun 300 g, 1 yemek kaşığı. l. hafif bal, 1 çorba kaşığı. elma suyu, 2 yemek kaşığı. şampanya. Kavunu yıkayın, havluyla silin, iki yarım parçaya bölün, tohumları ve çekirdeği çıkarın. Keskin kenarları olan çay kaşığı, kavun hamuru toplarını kesip yüksek bardaklara yayılır. Bal elma suyunda seyreltilir, karışım dört bölüme ayrılır, kavun toplarıyla dökülür ve buzdolabında 10 dakika koyulur. Porsiyonlamadan önce soğutulmuş şampanyayı dökün.

Kavun bir hafta daha çeşidi varDiyet, 4 kg'a kadar çıkmasına yardımcı olur. Haftanın tüm günleri için menü. Kahvaltı: Dilimlenmiş soyulmuş kavun 400 g. 2 kahvaltı: bir bardak yoğurt. Öğle yemeği: 400 gr arınmış kavun, haşlanmış pirinç (200 gr), bir bardak yeşil çay. Öğleden sonra çerezleri: tereyağı ile birlikte bir parça siyah ekmek, çay. Akşam yemeği: 200 gr pirinç (buğday, inci arpa veya patates), çiğ sebze salatası ve 200 gr haşlanmış et, kümes hayvanları.