Kefir diyeti
Kefirin en yararlı kaynaklardan biri olmasıfermente süt ürünleri, herkes bilir. Hem şifacı hem de koruyucu olarak kullanılır. Kefir, vitamin ve mineral bakımından zengindir, vücudu bir bütün olarak iyileştirir. Bu ürün, çeşitli hastalıklar ve ameliyat sonrası iyileşme için yardımcı olur, ve tabii ki, bağırsakları kurmaya yardımcı olur cildi gençleştirir, saç ve tırnak durumunu iyileştirir, gastrointestinal sistem mikroflorasını geliştirir, toksinleri temizler, kan damarları ve sinir sistemi üzerinde iyi bir etkisi vardır - savaşmaya gereksiz kilo ile. Kefir temelinde çok sayıda farklı diyet.Haftalık kefir diyeti yaklaşık 5 kg kaybetmenize izin verir.. Bunun için kullanılan tüm yemekler tuz ve şeker eklenmeden hazırlanmalıdır.
İlk gün 1.5 litre kefir içip 5 haşlanmış patates yiyebilirsiniz.
İkinci gün: 1.5 litre kefir ve 100 gr haşlanmış tavuk eti.
Üçüncü gün: 1.5 litre kefir ve 100 gr haşlanmış düşük yağlı et (sığır eti veya dana).
Dördüncü gün: 1.5 litre kefir ve 100 gr haşlanmış yağsız balık.
Beşinci gün: 1.5 litre kefir, meyve ve sebzeler (muz ve üzüm hariç, çok fazla kalori içerirler).
Altıncı gün: 1,5-2 litre kefir.
Yedinci gün: Sınırsız miktarda mineral su (tercihen gazsız).
sırasında beş günlük kefir diyeti 5 kg'a sıfırlanabilir. Bu diyetin özelliği, saat başı kesinlikle yemeniz gerektiğidir.
7.00: şekersiz şekerli bir fincan çay.
9.00: İki orta boy havuctan salata, rendelenmiş ve bitkisel yağ ile tecrübeli.
11.00: 200 gram haşlanmış sığır eti veya beyaz tavuk eti.
13.00: Elma.
15.00: sert haşlanmış yumurta.
17.00: bir elma.
19.00: 10 adet. kuru erik.
21.00: bir bardak yoğurt.
Dokuz gün boyunca 8-9 kg sıfırlamanıza yardımcı olur kefir diyetinin bir sonraki varyantı. İlk üç gün: Bütün gün için - herhangi bir miktarda kefir% 1 yağ, tuz olmadan kaynatılan pirinç 100 gram. Önümüzdeki üç gün: bütün gün için - herhangi bir miktarda% 1 yağ kefir, tuzsuz tavuk 100 gram. Son üç gün: bütün gün için - kefir% 1 yağ, her miktarda taze elma. Böyle bir diyetten kurtulmak düzgün olmalı, yüksek kalorili gıdalarla dolaşmamalı.
Ünlü şarkıcı Larisa Dolina zamanında da bir kefir diyetinin varyantlarından birisine bağlı kalmıştır. Kilo verme yönteminin şu şekildedir: Birkaç önemli kural: Kesin olarak tanımlanmış bir günde 6 kez yemezaman; bağırsakların müshil ile günlük olarak temizlenmesi; Ürünlerin her kullanımından önce St. John's wort, papatya ve arduvazdan 50 gr infüzyon; Sabahları şekersiz bir fincan siyah kahve içmek; günde - fazla 0,5 litre haşlanmış su.
Diyet menüsü:
1 gün: 400 gram tuzsuz patates ve 500 gram% 1 kefir.
2. Gün: 400 gr yağsız süt peyniri ve 500 gram% 1 kefir.
3. Gün: 400 gram meyve (herhangi biri, muz ve üzüm hariç) ve 500 gram% 1 kefir.
4.Gün: tuzsuz 400 gr haşlanmış tavuk göğsü ve% 1 kefir 500 gram.
5. Gün: 400 gram meyve ve 500 gram% 1 kefir.
6. Gün: Gazsız 1.5 litre maden suyu.
Gün 7: 400 gram meyve ve 500 gram% 1 kefir.
Kefir diyetinin başka bir varyantı üç gün için tasarlanmış. Her gün şekersiz 1 ila 1.5 litre taze kefir içmeniz, düzenli aralıklarla beş veya altı öğün içine bölmeniz gerekir. Hiçbir şey yemezsiniz, ancak 3-4 kg kaybedebilirsiniz.
