Larissa Dolina'nın kefir diyeti

Kefir diyeti Larissa Valley yeterlidir zor, ama etkili. Bu diyet sırasında belirli kurallara uymanız gerekir, ancak bu kurallar uygulanabilir ve sonuç çaba harcamaya değer.

Larissa vadisinin kefir diyeti bir hafta boyunca tasarlandı. Bu yedi gün içinde, yiyecek altı kez alınmalıdırGünlük yemekler arasındaki aralıklar kesinlikle tanımlanmalıdır. Her iki saatte bir yenen önerilir: 8, 12, 14, 16 ve 18 saat. Günlük rutininiz bu saatte yemek yemeniz için izin vermiyorsa, yemek saatini değiştirin: İlk kez yatmadan hemen sonra dört saat öncesinden, yükselişten sonra en kısa sürede yemeniz gerektiğinde.

Her yemekten önce içmeniz gerekir 50 g bitkisel özütler. Bütün gün boyunca sabah demlenmelidir. Malzemeler infüzyonu - papatya, St. John's wort ve gün boynu. Onlar kaynar su (her bir bitki başına 200 ml) ile döküldü.

Buna ek olarak, içebileceğiniz bir gün yarım litrelik haşlanmış sudan fazla değil. Sabah bir fincan kahveye izin verilir - ama şekersiz! Bunun nedeni, tüketilen sıvı miktarı sınırlı olduğunda, vücut yağlı çökeltilerde depolanan suyu kullanmaya başlar.

Larissa Dolina'nın kefir diyetine daha etkili olduğu için, günlük bağırsak temizleme enema veya müshil ile birlikte. İşlemler hoş değil, fakat diyetin sonucunu önemli ölçüde geliştiriyorlar.

Diyet başlamadan önce boşaltma günü. Diyet menüsü oldukça katıdır. Bozulun ve değiştirilemeyen ürünleri değiştirin. Günlük diyet altı öğün yemeklerine bölünmelidir. Gelecek hafta diyet:

• Ilk gün. Şekersiz şekersiz bir fincan kahve (sabah), tuzsuz pişmiş patates (400 g),% 1 kefir yağı içeriği (500 g).


• İkinci gün. Şekersiz şekersiz bir fincan kahve (sabah), az yağlı peynir (400 gr), kefir yağı içeriği% 1 (500 gr).


• Üçüncü gün. Sabah şekersiz bir fincan siyah kahve, üzüm ve muz hariç meyveler (400 gr),% 1 kefir yağı içeriği (500 gr).


• Dördüncü gün Şekersiz şekersiz bir fincan kahve (sabahları), tuzsuz haşlanmış tavuk göğsü (400 gr), kefir yağı içeriği% 1 (500 gr).


• Beşinci gün. Sabah şekersiz bir fincan siyah kahve, üzüm ve muz hariç meyveler (400 gr),% 1 kefir yağı içeriği (500 gr).


• Altıncı gün. Şekersiz şekersiz bir fincan kahve (sabahları), gazsız mineralli su (1,5 litre).


• Yedinci gün. Sabah şekersiz bir fincan siyah kahve, üzüm ve muz hariç meyveler (400 gr),% 1 kefir yağı içeriği (500 gr).

Başka bir menü seçeneği var:

• Ilk gün. Patates, üniforma (5 adet), yağ içeriği% 1 olan Kefir (500 gr) içinde kaynatılır.


• İkinci gün. Ekşi krema (200 g), kefir yağı içeriği% 1 (500 g).


• Üçüncü gün. Ekmek peyniri (200 gr),% 1 kefir yağı içeriği (500 g).


• Dördüncü gün Ciltsiz haşlanmış tavukların yarısı, kefir yağ içeriği% 1 (500 g).


• Beşinci gün. Elmalar (1 kg) veya havuç (500 g) veya erik (300 g), kefir yağı içeriği% 1 (500 g).


• Altıncı gün. Kefir yağ içeriği% 1 (1 L).


• Yedinci gün. Mineralli su (1 litre).

En zor - diyetin ilk iki günü, o zaman daha kolay olur. o diyetin sonucunu düzeltmek, bitiminden sonraki ilk haftadakendinizi tatlı, un, yağ ve baharatlı yiyeceklerle sınırlayın - yoksa her zamanki diyetinize sadık kalabilirsiniz. Ağırlığı bir hafta boyunca kilitlerken 1 kg'a kadar kilo alabilirsiniz - bu normaldir. Eğer sonuçtan mutsuz olursanız, bir süre sonra diyetinizi tekrarlayın. İstenilen ağırlığa ulaşana kadar diyeti değiştirin ve ağırlığı sabitleyin.

Bu diyetin hızlı kilo vermesine neden olduğu söylenemez - düzenli olarak tekrar ederseniz, 8-10 kg ağırlığınızı kaybedersiniz. ancak dayanıklılığının sonucu - Zararlı yiyecekleri kötüye kullanmıyorsanız,Düşen ağırlık size çok yakında dönecektir (hiç dönmediğinizde). Buna ek olarak, eğer düzgün bir şekilde gözlemlerseniz, Larisa Dolina'nın kefir diyeti sağlığınıza zarar vermez.