Kilo kaybı için karabuğday diyeti
Karpuz diyeti bu olanlar için en iyi seçenektir,sağlığına zarar vermeden, fayda ile kilo vermek isteyen kişidir. Buna ek olarak, istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebileceğiniz gibi, sürekli bir açlık duygusuyla işkenceye maruz kalmazsınız.
Karabuğday - vitamin deposu
Karabuğday lapası sadece yararlı değildir, aynı zamandadiyet. Onun kalorifik değeri sadece yaklaşık 150 kcal'dır. Besleyici ve pek çok yararlı madde içeriyor: demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, B vitaminleri. Kozmetikçiler bunun güzelliğe kaynağı. Karabuğdayın düzenli olarak kullanılması sadece figürünü değil aynı zamanda saç, çivi ve cildi de geliştirecektir.
Karabuğday diyetinin temelleri
Karabuğday diyetinin asıl kuralı14 gün yatmadan önce en geç 3-4 saat yiyemez. Ayrıca, baharatlar, soslar, tuz, şeker ve diğer katkı maddeleri kıç eklemek yasaktır. temiz su en az iki litre günde içiniz. Buna ek olarak, karabuğday diyet mono-diyet ve bunu tutmanın bir sınıfa karşılık gelir, sen vitamini kompleksleri almalıdır. ilk başta hızla kilo alır ve sonra yavaşlarsa Do cesaretini. tuzsuz karabuğday gereksiz su vücut görüntüler olarak sadece ilk başta size, fazla sıvıyı kaybedersiniz. Ve ancak o zaman eritmek ve yağ başlar. Nedenle değil, her yemekten sonra, haftada bir kez tartmak daha iyidir.
Üç günlük karabuğday diyeti
Karpuz diyetinin 3 gün boyunca seçeneği harikabirkaç kiloluk kurtulmak isteyenler için uygundur. Örneğin, bir tatil veya tatil sonrasında sık sık en sevdiğim kotların garip bir şekilde küçüldüğünü fark ederiz. Karabuğday diyetinin işe yarayacağı yer burasıdır. Yani menü çok basit: bir bardak karabuğday alıp akşamları kaynar suyun 2 bardak suyla birlikte dökün. Ertesi sabah püresi kullanıma hazırdır. Bir günde karabuğday yerken birkaç porsiyona bölünürüz. Az yağlı kefir, birkaç taze elma veya armut ekleyebilir, ayrıca tuzlu ve yağsız otlar içeren taze bir salata ekleyebilirsiniz. Üç gün boyunca bu menüye uyuyoruz.
Haftalık karabuğday diyeti
Bir haftalık karabuğday diyetine ayrıca şifalı denir. Yeterince yumuşak ve kontrendike veya çok ağır olan uzun süreli diyet edenler için uygundur. Karabuğday önceki davadaki gibi pişirir.
Böyle bir karabuğday diyetine karar verirseniz,Bütün bu zamanlarda tüketilebilecek yemekler içeren bir menü sunuyoruz. Kahvaltı: yarım günlük karabuğday, bir kadeh düşük yağlı kefir veya doğal yoğurt ekleyebilirsiniz, iki dilim sert peynir içeriği% 20'den fazla değildir. Öğle yemeğinde, tuzsuz taze bir salata ve tereyağı ve deri veya dana olmadan 100 gr haşlanmış tavuk yeyin. Atıştırmalık: Ek madde içermeyen 200 gram yoğurt veya bir elma. Yemek için karabuğday yemeyi bitiriyoruz.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir diyette olduğu gibi, karabuğday da kendikontrendikasyonlar. Gebelikte ve herhangi bir hastalığın şiddetlenmesinde gastrointestinal sistem, hipertansiyon, şeker hastalığı hastalıklarından muzdarip insanlardan uzak durmak daha iyidir. Ve daha iyi doktorunuza danışın - ve sağlıkta kilo.
Kilo vermek isteyenlerin sonuçları
Karabuğday diyeti, incelemelere göre çoketkili. İki hafta içinde yaklaşık on kilogram ve dört santimetre hacim kaybedebilirsiniz. Her şey ilk ağırlığınıza ve menüye ne kadar sıkı bağlı olduğunuza bağlı. Her durumda, tam olarak buna değer deneyin. Bu şekilde ekstra kilo verme konusundaki görüşlerinizi bekliyoruz. Cesaret edelim!
