Yumurta diyeti: sonuçlar büyüleyecek
Diyet neden "yumurta" diyor? Bu çok basit. Diyet boyunca yenebilecek ana ürünler yumurta. Bu nedenle, bu ürün için alerjiniz varsa, özür dilerim, ancak sopa tutarsanız çalışmazsınız.
Öz nedir?
Bir yumurta günlük protein normunun yaklaşık% 14'ünü içerir. Bu, amino asitler, antioksidanlar, çinko, demir, potasyum, fosfor, A, B, D vitamini içeren nadir, kesinlikle doğal bir üründür Fakat aynı zamanda yalnızca bir kalitede 70 kalori yumuşaktır. İyi emilirler ve açlık duygusunu doyururlar, yeterince lezzetli ve kullanılabilirler. En etkili ve etkili iki ve dört haftalık diyetlerdir.
Genel tavsiyeler
Herhangi bir diyet yapmaya başlamadan önce,doktor. Uzun bir mono diyet başlatmadan önce, size belirli bir ürün uygunsa, birkaç gün denemek en iyisidir. Başta deneyeceğiniz haftalık bir diyet var. Özü, 3-4 yumurta yiyebileceğiniz bir günde, greyfurt veya portakallarla değiştirilmesi gerçeğidir. Yani bir saat içinde - bir greyfurt, yani her saat bir yumurta yiyorlardı. Bol miktarda su, bitki çayı veya yeşil çay iç. Yalnızca yedi gün sürer, ancak kesinlikle buna uyarsanız, sonuç kesinlikle sizi mutlu edecektir (3-4 kg kolayca gidecektir).
14 gün boyunca diyet
İki haftalık bir diyet menüsü daha çeşitlidir;Ayrıca oldukça zor. Kahvaltı değişmeden kalacak: iki yumurta, çay ya da kahve, yarı turuncu. Sadece 18.00'a kadar yiyecek alın. Bol sıvı içmek de önemlidir. Eğer gerçekten şekerleme istiyorsanız, 1-2 çay kaşığı bal ile kendinizi şımartabilirsiniz. Bu diyeti geçenler, bunun oldukça katı olduğunu gizlemez, ancak sonuç buna değecektir. Bazıları 7 kg'dan düştü ve sadece 14 gün kaldı. Doğru, kavrulmuş yumurta pişirmek istemeyeceksiniz. İşte, ilk haftanın bir örneği:
Gördüğünüz gibi, menü bazılarınınayarlamaları. Zevkinize göre meyve ve sebzelerin yanı sıra peynir çeşitleri, balıklar da seçebilirsiniz. Daha büyük bir etki elde etmek için, buharda pişirme, ızgara yapma, fırınlama veya pişirme için bulaşıkları daha iyi hazırlayın.
İkinci hafta, bir önceki hafta ile hemen hemen aynı, ancak bazı nüanslar ve değişikliklerle:
Dört haftadır yumurta diyeti
En karmaşık ve radikal olanlardan biridört haftalık yumurta diyeti. Ancak incelemelerle ve fotoğraflarla değerlendirildiğinde, insanlar yaklaşık 20 kg kaybetti. Her şey ilk kilonuza ve yapınıza bağlı. Kahvaltılar aynı kalır. Saat 18.00'dan sonra yasaktır. Gaz olmadan yeterince temiz su tüketmeyi unutmayınız. Örnek bir menü ile aşağıda bulabilirsiniz:
Tüm artıları ve eksileri tartacağız
Tabii ki, bu diyetin büyük artısı onunbasitlik. Günlük diyet doğaçlamayı ve yeni şeyler icat etmeyi, böylece ilginç ve lezzetli yemekler yaratmayı sağlar. Aynı zamanda oldukça tatmin edicidir ve açlık duygusu sizi sürekli ezmez. Buna çabucak alışabilirsiniz, ancak sonuç yeterince uzun sürecektir.
Ancak bu diyet gebe kadınlarda kontrendikedir.hemşirelik anneleri. Ayrıca yumurta içerisindeki yüksek kolesterol içeriğinden dolayı da karaciğer ve böbrek hastalıklarına yakalananlar için. Buna ek olarak, mide-bağırsak yolunda kötü koku ve sorunlar yaşanabilir. Ancak, tüm sıkıntıların üstesinden gelinerek, istenen hedefe ulaşabilir ve ideal vücudu bulabilirsin. En önemlisi - edinilen formu konsolide etmek ve muhafaza etmek.
Etkileyici yorumlar
Birçok kadın, hatta erkekler,Bir yumurta diyetini hayal edin, yalnızca olumlu değerlendirmeler bırakın. Yardımıyla, fazla kilolu olan insanlar nefret santimetre ile kolayca ve hızlı bir şekilde ayrılırlar. Beslenme uzmanlarının görüşüne göre, yumurta diyetini doğru bir şekilde gözlemlediğinizde, 25 kilogramdan fazlasını kaybedebilirsiniz. Ve en önemlisi - sonuç uzun süre tutulur. Deneyin, belki de kendinize fazla çaba sarf etmeden kendinizi kurtarabilirsiniz. Önemli olan gayret ve kendine güventir. Bu mono diyetin etkinliği hakkında görüşlerinizi bekliyoruz.
