Kereviz DiyetiÖzel lezzetine rağmen, kereviz pek çok kişi tarafından sevilir. Bu bitkinin tüm parçaları, salatadan çorba, hemen hemen her çanağa eklenebilir. bir kereviz diyeti Fazla kilo vermeye çok yardımcı oldular - belki size yardımcı olabilir?



Kereviz bir sürü besin içerir: vitaminler A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,mineraller (fosfor, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum), pektinler, organik asitler, uçucu yağlar. Kereviz saplarında bir sürü tuz var. Kereviz tıpta mesane ve böbrek hastalıkları için diüretik olarak kullanılır. Buna ek olarak, kereviz sapı tonik bir etkiye sahiptir.



Kereviz diyeti mono diyet anlamına gelir -Tek bir ürünün kullanımına dayanan diyetler. Bu, diğer ürünlerin hiç kullanılamayacağı anlamına gelmez, sadece belirli kısıtlamalara tabidir. Kereviz diyetinin temelini kereviz çorbası alır.



Kereviz Diyeti: Çorba Tarifi



Kereviz çorbası için birkaç tarif var, biz size sunuyoruz En yaygın iki seçenek.



Seçenek 1



Çorbaya ihtiyacımız var:



  • kereviz kökü - 200 gr

  • domates suyu - 1,5 l

  • lahana küçük bir baş

  • havuç - 6 adet.

  • domates - 6 adet.

  • soğan - 2 adet.

  • yeşil biber - 2 adet.

  • yeşil fasulye


Tüm sebzeleri ince kesin, domates suyu dökün. Sebzeler su ile kaplanmalı, yeterli değilse - su ekleyin. Yüksek ısıda kaynatın, 10 dakika kaynatın, kapakla örtün, ısıyı düşürün ve 10 dakika kadar kaynatın.



Seçenek 2



Kereviz çorbasının ikinci versiyonunu hazırlamak için,:



  • Kereviz yeşili - 1 ışın

  • su - 3 l

  • lahana küçük bir baş

  • soğan - 6 adet.

  • domates - 2 adet.

  • Bulgar biberi - 1 cc.

  • baharatlar (herhangi)


Tüm sebzeleri ince kesin, su dökün, kaynatın ve 15 dakika boyunca düşük sıcaklıkta pişirin.



Kereviz Diyeti: Menü



Kereviz diyeti iki hafta sürüyor. Her gün kereviz çorbasını herhangi birinde yemeniz gerekiyor.günde en az üç kez. Çorbaya ek olarak, sebze, meyve, balık, yağsız tavuk veya sığır eti yiyebilirsiniz. Bir sürü sıvı (gazı olmayan mineral su, şekersiz yeşil veya bitki çayı) içmek gereklidir. Yasak: şeker, alkol, soda, ekmek, yağlı gıdalar, tatlılar, turşular, turşular. Tuz gerekmez - kereviz çok.



Kereviz diyetinin menüsü şuna benziyor:



Gün 1 ve 8: çorba, taze meyve (sadece muz değil).

2. ve 9. gün: çorba, çiğ sebze.

3. ve 10. gün: çorba, sebze (patates, üniformalı haşlanmış).

4. ve 11. gün: çorba, 3 muz, az yağlı kefir.

Gün 5, 6, 12 ve 13: çorba, 6 domates, haşlanmış sığır eti, tavuk veya balık, 8 bardak su.

7. ve 14. gün: çorba, kahverengi pirinç, sebzeler.



Ayrıca ikinci bir menü seçeneği de var:



Gün 1 ve 8: çorba, taze meyve (sadece muz değil).

2. ve 9. gün: çorba, yeşil sebzeler (baklagiller, mısır ve bezelye hariç taze veya konserve), akşam yemeği için bitkisel yağla pişmiş patatesler.

3. ve 10. gün: çorba, sebze (sadece patates değil).

4. ve 11. gün: çorba, meyve ve sebzeler (muz olabilir), yağsız süt.

5. ve 12. gün: çorba, domates, sığır eti.

6. ve 13. gün: çorba, sebze (tercihen yapraklı), sığır eti.

7. ve 14. gün: çorba, kahverengi pirinç, sebze, meyve suyu.



Kereviz diyeti yaklaşık 5-7 kilo atmanızı sağlar. 7 kilodan fazla kaybettiğiniz ilk 5-7 diyet için diyette iki gün ara verin ve ardından tekrar başlatın. Tekrar edin, en geç iki aydan uzun olmamalıdır..



Kereviz diyeti kronik hastalıklarda kontrendikedir. Oturmadan önce, bir doktora danışmalısınız.



Kereviz Diyeti
Yorumlar 0