Kan grubu 3 için diyet
Amerikan tarafından geliştirilen teoriye göredoktor Peter D "Adamo, farklı kan türlerine sahip insanlarda aynı ürünleri olumlu, nötr veya negatif olarak etkileyecektir: Bu teorinin temelinde, farklı kan grupları için diyetler vardır. Özellikle, 3. kan grubu için diyet kilo vermeyi teşvik eden ürünlerin seçimi için temel tavsiyeler verir.
3. grup kan için diyet, "gezginlerin" bir diyetidir.ve "göçebeler". Gezegende, kan grubu 3 (B) olan insanların yaklaşık% 20,6'sı yaşıyor. Bu kan grubunun ırkların göç etmesinden kaynaklandığı düşünülmektedir. "Göçebe" nin güçlü yönleri sinir sisteminin dengesi, diyet adaptasyon esnekliği, bağışıklık sisteminin yüksek direnci.
D "Adamo'ya göre, "göçebe" lerin neredeyse zayıf yönleri yoktur, aldıkları tüm sağlık sorunları - edinmişlerdir. Diyetin dengesini ihlal ettiği için tip 3 kan olan insanlar otoimmün hastalıklar geliştirebilir. Ayrıca, "göçebeler" diyabet için risk altındadır.
3. grup kan için diyet karışık veya dengeli: "göçebe" et ürünleri için uygundur vesebze yemekleri ve süt. Bununla birlikte, her ürün grubu için hala bazı sınırlamalar vardır. Bu kısıtlamalar, "göçebe" arasında kilo artışını teşvik eden gıdalar ile ilgilidir.
Böylece, 3. kan grubu için bir diyet deniz ürünleri, domuz eti ve tavuk tüketimini önermenizi önerir. 3. kan grubuna sahip kişiler için biraz tahıl kullanılması tavsiye edilmez., yani karabuğday ve buğday.
Sebzeler ve meyveler 3 kan grubu için bir diyetin kullanılmasına izin verilir, ancak mısır, kabak, zeytin, domateslerden kaçınılmalıdır. Baklagilleri tüketebilirsiniz. Hindistancevizi kullanamazsın. Fıstıklardan da kaçının.
Yumurta, ekşi süt ürünleri, yeşil sebzeler, sığır eti, dana eti, karaciğer - Tüm bu ürünler 3 kilolu kan grubu ile aşırı kilolu insanlarla savaşmaya yardımcı olur, ancak 3 kan grubundaki diyet mutlaka bu tür ürünlerden alınan yemekleri içermelidir.
İçme, 3. grup diyet için neredeyse herhangi bir diyet, özellikle,ananas, üzüm, yaban mersini suyu. Buna, kayısı, kiraz, erik, portakal, havuç olarak, elma suyu vücut "göçebe" konulu bir nötr etkiye sahiptir. Domates suyu kullanmaktan kaçının.
Kan grubu 3 için diyet yiyeceklerin kalorik alımının sıkı bir şekilde kısıtlanmasını gerektirmez, bölümlerin boyutunu veya yiyecek alımının sıklığını düzenlemez. Bununla birlikte, somut sonuçlar elde etmek için yağlı, tatlı, baharatlı, füme yemeklerin kötüye kullanımı aşırı kilo ve sağlık problemlerine yol açabilir.
Fazla kilo ile mücadele etmek için 3 kan grubu için diyet ek olarak vücuda fiziksel yük vermelidir. Yüzme, bisiklet, yoga, kan grubu 3 olan insanlar için en faydalı olarak kabul edilir.
3. grup kan için bir diyette kendinizi test etmeden önce, bir diyetisyene danıştığınızdan emin olun, dengeli bir diyet seçmenize yardımcı olacak ve optimum ağırlığı korumak için tavsiyelerde bulunacak!
