Kan şekeri 2 için diyet

İkinci kan grubu, ilk sonra prevalansa göre ikinci sırada yer alır. İlk kan grubuna sahip kişilerin ataları, diyetin ana bölümünün et olduğu avcılar ise Sahipleri çiftçilerden miras kalan ikinci grup kan.

Avcılık, tarım için yiyecek çıkarma ana metoduna kademeli olarak geçiş yaparken ikinci bir grup vardı. Yiyeceklerin doğası değişti: İnsanlar daha az et, daha fazla meyve, sebze ve tahıl yemeye başladı. Bu nedenle eğer bir grup diyette kan eti diyetin önemli bir bölümüyse, 2. kan grubu için diyet kullanımı sınırlandırılmıştır.

Vücudun gücü İkinci bir kan grubuna sahip insanlar - değişen diyet ve çevresel koşullara iyi bir uyum. fakir - Oldukça savunmasız bir GI yolu ve zayıf bağışıklık (buna tekabül eden diyet saygın değilse), hassas bir sinir sistemi.

"Çiftçiler" de mide suyunun asitliği genellikle düşer, bu nedenle etten vazgeçmeleri istenir - 2. kan grubu için diyet vejetaryen. Ancak eti reddedemiyorsanız, mümkün olduğunca az yemek yemeniz ve yağsız et tercih etmeniz gerekir.

2. kan grubu için bir başka diyet süt kullanımını sınırlar, bunun yerine az yağ kullanmanız daha iyifermente süt ürünleri. Bunlar pek çok yararlı madde içerirler ve aynı zamanda tam sütle karşılaştırıldığında sindirimi kolaydır. Ayrıca, süt ürünleri yerine soya (örneğin, fasulye pası veya peynir) kullanabilirsiniz.

Balıklar ve deniz ürünleri yasaklanmış değildir, ancak arzu edilir Yağlı, tütsülenmiş ve tuzlanmış balık ve deniz ürünlerinden kaçının.. Örneğin, ringa balığı, havyar,pisi balığı. yağlardan, bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu), sen hayvansal yağlar, hem de fıstık ve mısır yağı kaçınmak gerekir. Aynı zamanda, buğday ürün var istenmemektedir.

Genel olarak, ikinci bir kan grubuna sahip kişilerin sindirim sistemi oldukça ihale eder, bu nedenle yukarıda adı geçen ürünlerin yanında sindirim sistemine ihtiyaç duyarlar. diyetten akut baharat ve soslar, yağlı, kızartılmış ve tütsülenmiş yiyecekleri, tuzlu suda veya marine içinde konserve ürünlerini hariç tutmak. mide ekşimesi önlenmesi için de diyet ekşi meyve ve sebze (narenciye, kiraz, ekşi elma, ravent ve böyle devam eder. N.) uzak tutulmalıdır.

Bununla birlikte, zaman zaman bu meyvelerin meyve sularıİçebilirsiniz, ancak su ile seyreltin. Yine de, asitli olmayan meyve suları (örneğin havuç), yeşil çay ve hareketsiz kahve içmek mümkündür. Alkolden kırmızı şarap içebilirsiniz. Ancak karbonatlı içecekler (maden suyu da dahil) ve siyah çaydan kaçınılmalıdır..

2. grup kan için bir diyet yemek ne sağlar? Bahsi geçen ekşi süt ürünlerine, deniz ürünlerine ve balıklara ek olarak, hemen hemen her meyve ve sebzeyi her miktarda yiyebilirsiniz (ekşi meyveler ve muzlar hariç, çok fazla patates ve lahana yemeyin). Protein kaynağı, baklagiller ve yumurta, karbonhidrat kaynağı - papir.

Kan şekeriniz 2 ise ve uygun diyetle kilo vermeye karar verirseniz, aklınızda bulunsun ki en azından başlangıçta kesinlikle vejetaryen olmalı. Bu, fazla kilo vermeye yardımcı olacaktır. İstediğiniz sonuca ulaştığınızda aynı zamanda kan grubuna gıdaya yapışmaya devam etmeye karar verdiğinizde tavuk veya hindi biraz yağsız etin diyetine girebilirsiniz. Ayrıca tatlıların ve şekerlerin kullanımını sınırlamanız gerekir, ancak bunları tamamen reddetmek gerekli değildir.

Egzersizle kombine ederseniz, diyet daha etkili olacak (daha sakin ve odaklanarak,Örnek, yoga). Bir miktar vitamin ve mineral içmek zarar vermez ve zayıf bağışıklığınız varsa - Echinacea tentürü veya bitki orijinli başka bir doğal immün uyarıcı.

Ve diyetin size uygun olmayabileceğini unutmayın, çünkü her birinin vücudu bireydir. Bu nedenle, kan grubu için bir diyet yapmadan önce, bir doktora danışmalısınız.