Kan grubu için diyet 4

Dördüncü kan grubu en küçüğü ve en nadir. Peter D "Adamo onu aradı. muamma - Bir gizem, çünkü iki kan grubunun birleşimini temsil eder - ikinci ve üçüncü. Aynı anda antijen A (ikinci kan grubunda olduğu gibi) ve B (üçüncü gibi) içerir.

bu nedenle dördüncü kan grubu, ikinci ve üçüncü grupların artı ve eksilerini birleştirir. Yani, bu kan türüne sahip insanlarda, bağışıklık sistemisistem çok esnek, ancak çok "açık" (mikrobik enfeksiyonlara dayanmıyor). Bir ihale sindirim sistemi var, ancak ikinci grubun temsilcileri kadar değil.

4. grup kan için diyetingrup 2 ve 3 için bir tür "melez" diyetler temsil eder. Ancak her şey o kadar basit değildir. Örneğin, ikinci et grubunun temsilcileri tavsiye edilmez, çünkü onlar için vejetaryen bir diyet tercih edilir. Ve üçüncü bir kan grubuna sahip olanlar, et yiyebilirsin. Orta zemini nasıl bulabilirim?

Ortaya çıktı 4. grup kan için diyet orta düzeyde karıştırılmalıdır. Şu kadar sıkı sınırlamalar yoktur:2 kan grubu için diyet, farklı kategorilerdeki gıdaları yiyebilirsiniz. Ancak aynı zamanda gıdalardaki ılımlılığı gözlemlemek ve çok yağlı, ekşi, turşu yemeklerinden kaçmak gerekir.

Mesela, dördüncü grubun et temsilcileri düşük yağdan daha iyidir. Bir türkiye, tavşan, kuzu için idealdir. Ancak domuz etinden, jambon, pastırma reddetmek daha iyi. Deniz ürünleri gibi balık yiyebilirsiniz - bazı beslenme uzmanları, tamamen reddetmeyi, bazılarını ise ılımlılıkla yemeyi önerir.

Süt ürünleri diyette olmalı amaDüşük yağlı ekşi süt ürünleri ve az yağlı peynirler tercih edilir. Ayrıca tofu - fasulye lor diyetini de ekleyebilirsiniz. Karabuğday ve mısır hariç tahıllar hemen hemen her yerde yenilebilir. Fakat bakliyatların kullanımı sınırlı olmalıdır.

Yağların arasında zeytin tercih edilir. Fındıkları ceviz ve fıstıktır. Sebze ve meyveleri de yemeniz gerekir. ancak sebzelerden biber, mısır ve siyah zeytinlerden kaçınmak gereklidir.. Ayrıca, sebzeleri yüksek nişasta içeriği ve et ile birleştirmeyin. Ekşi ve keskin tadı olan meyveler hariç, meyveler hemen hemen her şey olabilir.

İçecek kısıtlamaları açısından neredeyse hiç. Kireçlerden ve senna ayakta çay kaçının, ancakgünlük yaşamda onları nadiren içtiğimizi kabul edersiniz. Değil çok güçlü kahve ve çay (özellikle yeşil) sağlık için bile yararlıdır, ayrıca tavsiye papatya ve zencefil çayı, alıç, dogrose, ekinezya, ginseng çay. Nötr içecekler, nane ve ahududu çaylarının yanı sıra bira ve şarap içirir (hafifletir).

Dördüncü kilo kaybı için kan grubunun kendi özellikleri vardır. Kırmızı et, pastırma, jambon,karabuğday, mısır, biber ve ayçiçeği tohumları. Ayrıca, buğday ürünlerinin tüketimini azaltmaya değer: dördüncü kan grubuna sahip kişilerin buğday glutenine güçlü bir tepki vermesine rağmen (1 ve 3 kan gruplarına karşı) bu ürünlerden elde edilen ürünler kilo alımını teşvik edebilir.

Et yerine mükemmel bir protein kaynağı tofu olacak. Ayrıca diyetinize daha fazla balık ekleyebilirsiniz vefermente süt ürünleri. Tercihen, yeşillik zayıflama yosun etkiler. Aynı zamanda (tabii ki aşırıya kaçmadan) ananas yemeye değer. Bağışıklık sistemini güçlendirmek vitamin (özellikle C) ve mineraller (selenyum ve çinko) hem de çay veya Echinacea, alıç, kedi otu tentürler diyet içerir.

Görebildiğiniz gibi, 4. gruptaki diyet de değilsıkı. Eğer ekstra kilo kurtulmak istiyorsanız Elbette, bazı ürünler terk veya ciddi tüketimlerini azaltmak zorunda, ama genel olarak bu kadar radikal var Diyetinizi değişmez. Her diyetin iki altın kuralını unutma: Bir diyet yapmadan önce bir doktora danışmalısınız ve kilo vermek için herhangi bir diyet fiziksel aktivite ile birleştirilmelidir.