Kremlin diyeti
Kremlin diyeti - en popüler modern diyetlerden biridir. "Amerikan astronotlarının diyeti" olarak da bilinen bu diyet, karbonhidrat alımının azaltılmasına dayanıyor ve vücudun birikmiş yağ depolarını yakmaya başlamasına neden oluyor. Kremlin diyeti 8 günde 5-6 kg kaybetmenize izin verir.
Kremlin diyetine uyarsanız, basit ve karmaşık karbonhidratları kullanmayı bırakıp protein gıdaları ile değiştirmelisiniz. Beslenmeye yönelik bu yaklaşım hem avantaj hem de dezavantajlara sahiptir.
Kremlin diyetinin enerji değerindeKullanılan ürünler özel puanlar tablosu ile hesaplanır. Her ürün, her yemeğin kendi puanları vardır. Bir nokta da denilen nokta, 100 gram ürün başına 1 gram karbonhidrata eşit geleneksel bir birimdir (cu).
Günlük diyet 20-40 USD eşdeğer olmalıdır. kilo vermeyi isteyenler için 60 USD'den fazla değil. Ağırlıklarını pekiştirmek isteyenler için. Bu neredeyse tek kısıtlamadır ve bu yüzden Kremlin diyetinin duygusal açıdan hoşgörülü olması daha kolaydır: herhangi bir yiyeceği yiyebilir, menünüzü çeşitlendirin.
Buna ek olarak, Kremlin diyeti, diğer pek çok diyetin aksine, herhangi bir uygun zamanda akşam yemeği yemenizi sağlar, bu, 7'ye kadar çalışan insanlar için önemlidirSaat 18.00. Bununla birlikte, unutulmamalıdır ki son yemek yatmadan 2-3 saat önce olmamalıdır, aksi halde diyetin etkinliği düşük olacaktır.
Bu nedenle, gıda ürünlerinin seçiminde büyük özgürlük- Kremlin diyetinin kuşkusuz bir artısı. Minuses ne olacak? Karbonhidratlar vücut için glikoz kaynağıdır. Onsuz, kan şekeri seviyeleri keskin bir şekilde düşer, bu da sağlık üzerinde çok olumsuz bir etkisi olabilir.
Karbonhidrattan zengin sebzeler ve bu nedenle diyetle yasaklanan sebzeler, vitamin, mineral, lif olmadan vücudun normal işleyişinin imkansız olduğu çok miktarda içerir.
Karbonhidratların tamamen reddedilmesi sağlığınıza zarar verebilir, bu nedenle Kremlin diyeti, karbonhidrat içeriği düşük gıdaların ılımlı tüketilmesini sağlar, tüketilen "puan" sayısı günlük fiyatı aşmazsa.
Kremlin diyetine uyma esnasında, un ve şekerleme yerine az miktarda karbonhidrat da olsa sebze ve meyveleri tercih etmeniz önerilir. ayrıca Karbonhidrat gıdalar günlük diyet boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır.
Kremlin diyetine "otur" önce,Genel bir muayene isteyebilecek bir doktora danışmak gereklidir. Böyle bir anketin sonuçları tatmin edici ise, o zaman vücuda zarar vermeden Kremlin diyetini başlatmak mümkün olacaktır.
Unutulmamalıdır ki Kremlin diyeti böbrek hastalığı, gebelik yasaklandı. Kardiyovasküler sistem hastalıkları, sindirim sistemi ile, Kremlin diyetinin menüsünü doktorla koordine etmeniz önerilir.
