Diyet 6 yaprakları: kilo vermek için orijinal yol
Aşırı kilo vermek için elveda demek ister misiniz? Mono diyetler, açlık ve monoton diyetden bıktınız mı? Sonra 6 yapraktan diyet elbette ilham verecek ve aşırı kilo vermek için "güle güle" demekte yardımcı olacaksınız. Kilo verme yöntemi, İsveç beslenme uzmanı Anna Johansson tarafından icat edildi. Protein ve karbonhidrat değişimine dayalı 6 farklı diyet temelinde. Herhangi bir ürünle uğraşacak zamanınız olmayacak. Ertesi gün onu unutmak, onu bir başkasıyla değiştirmek mümkündür. Diyetin büyük bir artısı görselleştirmedir. Altı yaprakları olan bir çiçek çizin ve her gün birer tane ayırın, irade ile gurur duyun.
Altı yaprakları diyet: detay
Bir yaprak diyeti, 6mono-diyet. Kilo verme yöntemi, tavuk, sebze, lor, meyve, balık ve tahıl günlerini kapsar. Onları sıkı bir şekilde gözlemlemek ve ana ürün hariç olmak üzere diğer ürünlere izin vermemek çok önemlidir. Birçok uzman mono diyetlerin yalnızca ilk gününde etkili olduğunu iddia ediyor, çünkü vücut hafif stres yaşıyor ve enerjiyi yenilerken yağ birikimleri kullanıyor. Ancak mono-diyet sıktığınızda, kronik hastalıkların veya sindirim problemlerinin alevlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, altı yaprağın diyetinde, bir yandan yağ depoları yakan diğer yandan, vücudu tüketmeyen çeşitli ürünlerin uyumlu bir kombinasyonu hedefleniyor.
Diyet 6 yaprakları: menü
Zayıflama bir balık gününden başlar. Bu dönemde vücut karbonhidrat sıkıntısı çekiyor ve yağ yakıyor. Bir gün boyunca 0,5 kilo ile 1 kilogram arasında kaybedebilirsiniz. Bu durumda, vücut enerji ekonomisi rejimine geçmez. Ertesi gün sadece sebze yiyebilirsiniz. Böylece, yağlar yanmaya devam eder ve kendinizi vitaminlerle zenginleştirirsiniz. Aktif kilo kaybı 0,4-0,8 kg'a kadar devam eder.
Petal diyet: detaylı menü
İlk gün, pişmiş, haşlanmış veya kaynatılmış her tür balık kabul edilir. Baharatlarla balık çorbasını pişirebilirsiniz.
Ardından salatalar hazırlayabileceğiniz, sebzeleri pişirdiğiniz veya söndürdüğü sebze günleri geliyor.
Tavuk mono diyeti sırasında, protein beslenmesine dönersiniz. Haşlanmış, pişmiş ve pişmiş tavukların yanı sıra suyu da içeriyor.
Hububat menüsü, tahıl, tohum, kepek ve tahıl ekmeği içeren yemekleri sağlar.
Beşinci gününde peynir yemelisin. Buna ek olarak, bir bardak yağsız süt içmeyi göze alabilirsin.
Yaprak diyetinin son aşaması meyve. Kendinizi meyve salatası, doğanın taze meyveleri ve meyve suları ile şımartın.
Böylece günde bu kadar miktarda ürün yemeye yetkili olur:
balık - bitmiş halde 350-500 g;
çeşitli sebzeler - 1,2-1,5 kg;
az yağlı et - 0.5 kg'a kadar;
Tahıllar - 200 gr kuru formda;
süzme peynir - 0,5 kg;
meyve - 1,5 kg'a kadar.
Kilo kaybı süresince ortalama 3 ila 6 kilogram kaybedebilirsiniz. Neticeyi iyileştirmek için bir veya iki gün içinde diyet tekrar etmeniz önerilir.
Bu diyetten kurtulmak için önceSonraki adımlarınızı planlayın. Birkaç kilo daha kaybetmeniz gerekiyorsa dengeli bir uzun vadeli beslenme seçebilirsiniz. Ancak sonucun pekiştirilmesi için, aynı gıdaları yemeye devam edin, ancak ağırlık ve fiziksel hararetinize bağlı olarak menünün kalori içeriğini 1,500-1,800 kcal'a kademeli olarak arttırarak, sıçrayış sınırları ile devam edin. Gelecekte ayrı gıdaları tercih etmeniz önerilir.
Altı yaprakları diyet: incelemeler
Protein ile kilo verme metodu veKarbonhidrat değişimi kızlar arasında çok popüler. Adil seks birçok temsilcileri kilo kaybına "makul" bir yaklaşım tahmin ettiler. 6 yapraktan diyet, basit pişirme tariflerinden (pişmiş çerez, sardunya pudingi, rüzgar sökücü karabuğday köftesi) yararlanmanızı sağlar. Bu durumda, birkaç kilo verin ve cildi temizleyin. Zayıflamak için zaten bu şekilde kullandıysanız, yaprak diyetiyle ilgili geribildiriminizi bizimle paylaşın.
