En sevdiği diyet: yaz aylarında kilo vermek
Yaz aylarında vücudumuzun büyük bir ihtiyacı yoktur.kalori sayısı. Sıcak mevsimde, her şey kilo vermeye katkıda bulunur: lezzetli ve düşük kalorili meyveler, meyveler, sebzeler ve temiz hava. Buna ek olarak, yaz aylarında iştah azalır çünkü vücut yağların birikimi ile kendisini soğuk algınlığından korumak zorunda değildir. Aynı zamanda, uzun zamandır beklenen bir tatil ve denize açılan bir yolculuk yaklaşıyor ve fazla kilo vermeye motive ediyor. En sevdiği diyet çok faydalıdır ve birkaç kilo vermeye yardımcı olur.
Sebzede en sevilen diyet
Yataklar lezzetli ve yararlı olgunlaştığındasebze ve meyveler, sosisler, küspe ve kek uzaklaştırılmalıdır. Sıcak mevsimlerde, et ürünleri ve şekerleme ürünleri, zehirlenme ile yatağa düşme riskinin artmasıdır. Aynı zamanda, taze çilek ve sebzelerin alımını arttırarak, ileride bir yıl boyunca bir vitamin kokteyli tahsil edileceksiniz.
En sevdiği diyet tüketimi sağlarpancar, lahana, kabak, soğan, taze domates, salatalık ve yeşillik. Buna ek olarak, diyet, takdirinize bağlı mevsimlik meyve ekleyebilir. Kirazlar, çilekler ve ahududu. Kayısı, şeftali ve elma. Kavunlar ve karpuzlar. Böylece, bir hafta boyunca kilo 4 kilo verebilirsiniz.
Sebze diyetinin 7 gün boyunca menüleri:
1 gün. Kahvaltı için salatalık ve otlar ile taze lahana salatası, limon suyu ile leziz. 1 dilim peynir. Şekersiz yeşil çay. Akşam yemeği için, kabak, lahana ve karnabahardan bir sebze yahnisi. Akşam yemeği için bir bardak yoğurt ve meyve.
2 gün. Kahvaltı için 1 yumurta ve salatalık salatalık ve domates salatası. Acı çekilmemiş çay. Öğle yemeğinde, karnabahardan yapılan vejetaryen çorbası. Akşam yemeği için, pişmiş sebzeler.
3 gün. Kahvaltı için, 100 gram süzme peynir ve sebze salatası. Bir fincan şekersiz kahve içebilirsiniz. Öğle yemeğinde, brokoli, domates ve kabaktan yapılmış sebze güveçleri. Akşam yemeği, meyve salatası veya smoothies için.
4 gün. Kahvaltıda, haşlanmış pancarlardan salata ve 1 yumurta, şekersiz çay. Öğle yemeğinde, soğan çorbası. Akşam yemeği için bir bardak yoğurt ve pişmiş sebzeler.
5 gün. Kahvaltı için 2 yumurta, bir dilim peynir ve bir fincan kahve. Akşam yemeği için bir kabak, lahana, patates ve yeşil bezelyeden bir sebze yahnisi. Akşam yemeği için, pişmiş sebzeler.
6 gün. Kahvaltı, tavuk göğsü ve çayı için. Öğle yemeğinde lahana turşusu içmek için. Akşam yemeğinde bir bardak yoğurt.
7 gün. Taze sebze salatası ve 1 dilim peynir var. Vejetaryen çorba ile öğle yemeğinizi yapın. Akşam, bir meyve salatası yiyin ve bir bardak kefir içelim.
Sebzeler için ne yararlıdır?
Yaz aylarındaki kilo kaybının tekliği şu şekildedir:Vücudunuzu tüketmezsiniz, ancak arındırın ve vitaminlerle doldurun. Doğa, kilo vermeyi teşvik eder ve size birçok faydalı hediye verir. Örneğin, lahana sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve gıdaların sindirilebilirliğini arttırır. Kabak çok sayıda vitamin içerir, cilt ve saç üzerinde yararlı etkiye sahiptir. Soğan doğal bir antioksidan olarak düşünülür. En sevdiğiniz diyetin ayrıntılı menüsü o kadar da önemli değil. Önemli olan, yemeklerin vücuda yük olmaması, ondan sonra kolay ve özgür hissetmenizdir.
En sevdiğiniz diyetlerle ilgili yorumlar
İncelemeler genel olarak favori yazınızı gösterirdiyet kızları diyetle benzerdir ve mükemmel sonuçlar verir. Denize çıkmadan önce özellikle popülerdirler. Aynı zamanda, her bayan kilo vermek ve en sevdiği diyetlerini sırlarına sahiptir. Etkin kilo kaybı ile ilgili görüşlerinizi bizimle paylaşın. Belki kilo tatlı çilek, karpuz veya kabak kaybetmenize yardımcı oldu?
