Yulaf ezmesi kilo kaybı diyeti
Çoğumuz için, yulaf ezmesiya geleneksel bir İngiliz kahvaltısı ("Yulaf ezeliği, efendim!") ya da çocukları bu nefret dolu pürmeye olan çocuk yuvasındaki bir öğretmenin girişimleri ile. Ve bütün yulaf vücut için çok yararlı olduktan sonra: yulaf özsuyu sindirim hastalıkları ile tedavi edilir ve zayıflama için yulaf diyeti diğer pek çok mono diyetten daha güvenlidir.
Yulaf ezmesi kilo kaybı diyeti
Yulaf ezmesine dayanan bir diyetKısa sürede fazla kilo vermenizi sağlayan son derece etkili tek diyet. Bu, hayati maddeleri tüketme açısından vücuda zarar vermekle kalmayıp aynı zamanda bir bütün olarak iyileşmesini sağladığı için oldukça güvenli bir diyettir. Bugün yulaf gevreği içeren diyetin ne olduğunu anlamaya çalışacağız.
Yulaf ezmesi diyet: menü
7 gün boyunca bu yulaf diyeti bir temizleme günü ve altı doğrudan "yulaf ezmesi" sağlar.
Haftanın örnek menüsü
İlk gün arifesinde, 4 çorba kaşığı ıslatın. l. 1 litre suda pirinç koyun ve bir gece bırakın. Sabahları bu pirinci yaklaşık bir saatliğine küçük bir ateşle pişirin, sonra suyunu alın ve boş bir karnınızda için. Önümüzdeki beş saat boyunca yiyip içmekten kaçının ve sonra neredeyse herhangi bir yiyecek (yağlı, unlu ve tatlı hariç) elde edebilirsiniz. Son yemek yatmadan 5 saat önce yer almalıdır ve bu aralıkta sadece su içebilirsiniz.
Geriye kalan 6 gününüzü düzeltmeniz gerekiyor.Günde dört kez, suda pişen, diyet yulaf püresi içine sokan yiyecekler. Yulaf ezmesi doğal olmalıdır, aynı tahıllar için de geçerlidir - çözünür anlık tahıllar hiçbir şekilde uygun değildir. Pestilye yağ, şeker ve tuz ekleyemezsiniz, ancak az miktarda fındık, kuru meyve veya bal ile çeşitlendirebilirsiniz. Yemekten hemen sonra lapayı yıkamazsınız, ancak tavsiye edilen 1,5 litre su içmelisiniz. Sıvı olmayan sıradan su. 
Diyet: yulaf ezmesi - süzme peynir - elma
Menü çeşitlenebilir ve çeşitlendirilmelidir - sonuçta imkansızdıraltı gün orada bir ve aynı ürün var! Yulaf ezmesi lapası üzerindeki diyet, kendinizi her gün göze almanız gereken miktarı seçmenizi sağlar.
Haftanın örnek menüsü
Yulaf gevreği kullanımı arasındasadece sebze ve meyve yiyebilir, sadece patates, muz ve üzüm çekirdeği bırakabilirsiniz. Diyette belirli miktarda yağ içermeyen süzme peynirinin kullanılmasına izin verilir. İkinci bir kahvaltı için büyük bir elma yerseniz ve sabahları midede hafif bir aperitif için biraz kürlenirseniz iyi bir gün gelecektir. Böyle bir kompleks, vücudunuzu doymuş hale getirecek, gerekli miktarda vitamin, protein ve kalsiyum verecektir - doğrudan yulaf ezmesi olmayan biri. 
Yulaf ezmesi ve yoğurt
Menü ayrıca, en sevdikleri ekşi süt ürünlerinden vazgeçmeye niyetli olmayan kişiler için de idealdir.
Haftanın örnek menüsü
İkinci bir kahvaltı veya öğleden sonra aperatif olarakAz yağlı kefir, doğal yoğurt veya peynir altı suyu ile kendinizi şımartın. Mükemmel diyet efektine ek olarak, sağlıklı saç ve tırnakları da elde edersiniz ve bu inanın bana çok önemlidir.
Yulaf ezmesi diyetleri: beslenme uzmanlarının yorumları
Dünyanın dört bir yanından gelen uzmanlar, bir diyetleYulaf gevreği boşaltma günleri için idealdir. Mono-diyete yapışmak için uzun süre çok zor, ayrıca vücutta belirli eser elementlerin olmamasına neden olabilir. Orta dereceli bir yaklaşım, vücuda olağanüstü hafiflik ve sağlık kazandırır.
Yulaf ezmesi diyeti: okuyucularımızdan gelen geri bildirimler
Okuyucularımız çoğunlukla çok memnunlarSonuçlar: Diyetin haftada 3-5 kilo vermesi sağlandı. Ek olarak, gastrointestinal problemlerle uğraşanlar sindirimde belirgin düzelme yaşadı. Yulaf ezmesinin bir sorbent olarak övülmesine şaşmamak gerek. 
Sağlıklı ol!
