En iyi 5 en etkili diyet
Her kızın kendi etkinliği vardırkilo vermek için diyet. Bazıları düşük kalorili beslenme, kısmi protein dayanmaktadır. Zayıflama yöntemlerinin çoğu, bir sürü sıvı içmeyi önerirken, diğerleri bunun tersini yapmayı yasaklar. Bazı etkili diyetler 3 gün, diğerleri için tasarlanmıştır - yıllardır. Çeşitli reçeteler arasında en incelik nasıl bulunur? Seçiminizi yapmanıza yardımcı olacağız!
Kefir diyeti
Gözlerini 6 aydır inşa ettiğin adam.nihayet ipuçlarını anladı ve bir randevuyu davet etti? Rüya şirketi röportaj yapmak mı planladı? Aniden mezunların toplantısını hatırladınız mı? O zaman 3-6 gün boyunca hızlı ve etkili bir diyet gerekir. Bu durumda kefir kurtuluş olacaktır. Sindirim sistemi için inanılmaz derecede yararlıdır. Toksinlerin vücudunu temizler, metabolizmayı geliştirir, mide ve bağırsağın işini harekete geçirir. Minimum kalori miktarı içerir. 3 gün içinde kilo vermeye karar verirseniz, diyette yalnızca günde 1.5 litreye kadar kefir olmalıdır. 6 gününüz varsa, sebze ve meyvelere diyet ekleyerek vücudunuzu tüketmeyin.
6 gün boyunca menü şöyle görünecektir:
kahvaltıda sebze veya 2 elma salatası. Bir bardak kefir iç.
öğle yemeği için kefir ve fırında patates;
ahududu, kuş üzümü, gooseberries, çilek veya diğer mevsim meyveleri, meyveler ile akşam yemeği için kefir.
6 gün boyunca 4-5 kilograma elveda diyebilirsiniz.
Altı yapraklı diyet
Monotonluk size cazip gelmezse, "Six Petals" adlı bir Fransız beslenme uzmanının yöntemini kullanın. Belki de, bu yaratıcı bireyler için en iyi beslenme şeklidir.
6 gün menüsü:
bir balık gününde, her çeşit balık ve suyun kullanılmasına izin verilir;
sonra doğada çiğ, soy veya fırında pişirebileceğiniz bir sebze günü gelir;
tavuk mono-diyet haşlanmış veya fırında pişirilmiş tavuk filetosu, et suyu;
Dördüncü günde tahıllar yürürlüğe girer. Porridges, tohumlar, kepek en az kısıtlamalarla yenilebilir;
beşinci mono-diyet gevrektir;
meyve rasyonu batonu bitirir.
Altı gün boyunca 3-6 kilograma elveda diyebilirsiniz.
Ducant Diyeti
Birçoğu, en etkili diyetin -Protein. İsterseniz tavuk göğsü, yulaf kepeği, karaciğer cutlets, pişmiş balık, tavuk ventrikülleri, Dyukan kilo verme yöntemini beğeneceksiniz. 4 aşamadan oluşur. Bu durumda, her kadının kendisi her aşamadaki süreyi belirler. Kadın, gerekli kilo sayısını düşürdüğü zaman sona erer. Bundan sonra diyetinize yeni ürünler ekleyebilirsiniz. Örneğin, ilk etap genellikle 3 ila 10 gün arasında sürer.
Karabuğday diyeti
Ürünlerin kompozisyonunu ve bunların kompozisyonunu öğrenmek istemezsinizkalori değeri? O zaman her zamanki karabuğaya dikkat etmelisin. Faydalı püresi birkaç kaloriyi içeriyor, ancak çok yararlı ve tatmin edicidir. Karabuğday diyetinde bir hafta boyunca 7 kilo veda edebilirsiniz. Menü karışık değildir. Gün içinde istediğiniz kadar karabuğday yiyebilirsiniz. Çiğ sebze ve meyvelere küçük miktarlarda izin verilir. Bazı durumlarda, bir sonraki alıcı püresi yerine kefir içebilirsiniz.
Diyet "Eksi 60"
Özellikle popüler Catherine'in diyetidirMirimanova. Belirli bir süre için tasarlanmamıştır. En etkin diyetler, bir kadının yaşamında bir hafta süreci değil, bir yaşam biçimi haline gelmelidir. Bu yöntemin menüsü orijinaldir. Saat 12: 00'e kadar ister pizza ister tatlı olsun, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Fakat kısıtlamalar yürürlüğe girer. Örneğin, 18: 00'den önce akşam yemeği için küçük bir süzme peynir, pişmiş sebze veya meyve salatası alabilirsin.
Bununla birlikte, bu okyanustaki diyetlerin yalnızca bir parçasıdırİnce ve uyum sağlamanın yolları. Ayrıca bebek maması, yoğurt, kabak, yumurta ve hatta suşi diyetine dayanıyor. Birçok kız da en sevdikleri yıldızlar tarafından desteklenen kilo verme diyetini izliyor. Ve elbette, güzellik için kendi tarifi var. Bizimle paylaş
