Karabuğday diyeti
En etkili diyetlerden biri belki de, karabuğday. Sonuçta, yardımıyla 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Karabuğday çok yararlıdır, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum gibi birçok vitamin ve besin içerir, bu da kan damarlarını güçlendirmeye ve iyi kan pıhtılaşmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, karabuğday hızlı bir şekilde hazırlanır ve çok pahalı değildir. Genel olarak, esaslar - ağırlık. Ayrıca bu diyetin büyük bir artısı, kara kahvenin kendisinin yüksek kalorili bir içeriği olmasıdır; bu, saf protein (balık, et) ve yağ bileşenlerini tamamen terk etmeyi mümkün kılar. Buna karşılık, karabuğdayın kalorili içeriği sebze protein içeriğinin yüksek yüzdesinden kaynaklanmaktadır.Diyet boyunca yemelisinGerekli olduğunca fazla olabilir onunla tuz ve baharat olmadan sadece karabuğday lapası. Ama ana numara bu çanağı hazırlamaktır. Karabuğdayın pişirilmesi gerekmez. Hububat püresi (fincan karabuğday, su 2.5-3 bardak) hazırlanması için olan ile aynı hesaplama alınmalıdır, kaynar su ile doldurun ve kapağın altında gece aşılamak koydu. Bu işlemi hızlandırmak istiyorsanız, sen bir termos karabuğday içine dökün kaynar su dökün ve sıkıca kapsayabilir. Karidesler birkaç saat içinde hazır olacak. Ne tuz ne de baharat ilave edilmez. Bu tür gıda çok tatlı görünüyor olacaksa, yoğurt ile tahıl dökün buna bir ince doğranmış elma ekleyebilir. Saat 19.00'dan sonra imkansız. Akşam yemeği için en uygun zaman - yatmadan önce 4-6 saat boyunca. Gazsız maden suyu ve kısıtlama olmadan içebilirsiniz şekersiz yeşil çay.
Vücudun ilk günlerinde fazla sıvı akar,böylece kilo çok fazla - gün başına 1 kg'a kadar çıkarsa işlem yavaşlar, ancak yine de gider. Diyetin gidişatını tekrar etmek isterseniz kilo daha da yavaşlayacaktır, ancak bittikten sonra tatlı ve un taşmayınca elde edilen sonucu kaydedebilirsiniz.
Bir çeşit şifalı karabuğday da var.haftada 3 kg kilo verebileceğiniz diyet, ayrıca sinir sistemini güçlendirip damarların durumunu iyileştirin. Menünüz böyle olabilir. kahvaltı: tuz ve baharatlar olmadan suda bir kase karabuğday lapası. 125 gr ekleyebilirsiniz. az yağlı peynir, 125 gr. meyve yoğurdu, iki dilim peynir katı çeşidi. öğle yemeği: yeşil sebzeden salata bir tabak, 100 gr. haşlanmış düşük yağlı dana. Öğleden sonra aperatif: Bir elma veya 125 gr. az yağlı yoğurt. akşam yemeği: Sebzeli karabuğday lapası, küçük bir ketçap veya soya sosu.
Ancak boşaltma karabuğday diyeti sadece sürerbir gün. Üç gün içinde tekrarlanabilir. Diyet, toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur ve metabolizmayı düzenler. Gün boyunca sadece karabuğday lapasına ihtiyacınız var. Yemek çok taze görünmemek için soğan, bitkisel yağ veya biraz bal ekleyebilirsiniz. Şekersiz çayın içilmesi veya kurutulmuş meyvelerden kompostolmasına izin verilir.
Karabuğday diyetinde ağırlık azalması değilbaş dönmesi, genel yorgunluk, uyuşukluk ve halsizlik gibi diğer diyetler için tipik ağrı eşlik eder. Bazı durumlarda, diyet cildin görünümünü (metabolizmanın normalleşmesinden ötürü) yanı sıra kara diyetin etkililiğini gösteren selülitin emilmesini de arttırır.
