Kivi meyvesinin yararlı özellikleri

Kivi: yararlı özellikler ve kontrendikasyonlar

Kivi meyvesinin yararlı özellikleri esas olarak bileşiminden kaynaklanmaktadır. Ve Çin'den gelen bu göçmen kompozisyonu çok güzel:

• vitamin kütlesi (A, C, B, PP, E, K, D, beta-karoten grupları);

• çok sayıda mikro element (demir, manganez, çinko, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor);

• Pektin ve lifin bolluğu;

• çok sayıda meyve ve organik asit, amino asit ve antioksidan;

• enzim aktinin varlığı.

Kivi sadece et için değil, aynı zamanda et için de yararlıdır. Kivi kabuğunun kullanışlı özelliklerinindaha az önemlidir - antioksidan bakımından zengindir ve bağırsak mikroflorasına karşı antiseptik bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, hassas mukozalı insanlar için kivi yemeyi ve soymayı tavsiye etmem, çünkü meyvelerin ekşi tatları tahriş edicidir. Ve görgü kurallarına göre değil. Kivibuğun faydalı özellikleri şunlardır:

• bağışıklık sistemini ve kan damarlarını güçlendirir;

• kas, kemik dokusu ve kardiyovasküler sistemi olumlu etkiler;

• Vücudun aşırı sıvı ve kolesterolünü giderir;

• hormonal arka planı ve metabolizmayı normalleştirir; • Vücuda giren toksinler ve nitratları deaktive eder; • sinir sistemini olumlu şekilde etkiler ve stres önleyici bir üründür;

• Sindirimi ve yağları hızlandırıraşırı yeme; • Mükemmel kozmetik özelliklere sahiptir: Cildi gençleştirir, nemlendirir ve tonlar • verir. Ancak bu muhteşem meyve ve kontrendikasyonları var. Bunlara aşağıdaki durumlar dahildir:

• karnın artmış asitliği - bu durumda, asit bakımından zengin bir kivi, bir mide ülseri veya gastrit gibi hastalıkların alevlenmesini provoke edebilir;

• İshal, çünkü meyveler, özellikle kabukları müshil etkiye sahiptir;

• alerjik reaksiyon eğilimi - bu fiğin C vitamini ile doymuş olmasından kaynaklanmaktadır.

Kivi: gebelikte faydalı özellikler

Kivinin temel yararlı özelliği ve geleceğianne ve bebeği için - bu büyük bir vitamin B9 içeriği (folik asit) 'dir. Özellikle gebeliğin 1. döneminde çok önemli faktörlerin bulunduğu kişidir, yani:

• fetal sinir sistemindeki kusurların normal gelişimi ve önlenmesi;

• bebeğin iyi zihinsel ve konuşma gelişimi;

Tam teşekküllü plasenta oluşumu;

• gebeliğin komplikasyonları riskini azaltmak (düşük veya erken doğum);

• Gelecek bir annede anemi önleme.

Bununla birlikte, kivi gebe kadınlar için yararlı özelliklerisadece yüksek miktarda folik asit ile sınırlıdır. Bu meyvede bol miktarda bulunan lif, ilginç bir durumda bir kadının kabızlık ve mide ekşimesi gibi sorunları önlemesine olanak tanır. Elbette ki, hem anne hem de bebek için kivinin yararlı özellikleri içerdiği mikro elementlerle koşullandırılmaktadır.

Kivi: Kilo vermek için faydalı özellikler

Bir diyet için kivi ana yararlı özellikleri sadece birkaç dakika içinde oluşur:

• Bu meyve düşük kalorili (100 g için 48 kcal) ve suyun% 80'den fazlasında;

• aktif sindirime ve yağların parçalanmasına katkıda bulunan çok sayıda kaba elyaf, enzim ve enzim içeriyor;

vitaminler açısından zengin •, elementler ve antioksidanlar eser, kivi diyet vücut için maksimum güvenli hale getirecek.

Kivinin faydalı özelliklerini hissetmek, yeterliHer yemekten önce veya sonra 2 olgun kivi ye (yarım saat boyunca) veya bu meyvede oruç tutmak için bir gün düzenleyin (4-5 yemek için 1-1.5 kg kivi ve gazsız su).

Yazar: Katerina Sergeenko