Hıyar diyeti nedir?

Diyet bir kişinin günde birkaç öğün için 1.2 -2.5 kg salatalık yemesi şeklinde tasarlanmıştır.

Hıyar diyeti. 7 günlük örneklerle menü

Diyette günde dört öğün yemeği bulunur: kahvaltı (8: 00-9: 00), öğle yemeği (13:00), öğle yemeği (16:00) ve akşam yemeği (18:00).

Salı:

• 
  iki salatalık, ortalama bir parça siyah ekmek;


• 
  tavuk suyu ve bir elma;


• 
  portakal veya herhangi bir meyve;


• 
  bitkisel yağlı ve salatalıklı sebze salatası.

perşembe:

• 
  ortalama bir parça siyah ekmek, iki salatalık;


• 
  haşlanmış balık (100 g), pirinç (100 g) ve bir hafif tuzlu salatalık;


• 
  bir salatalık;


• 
  bitkisel yağlı ve salatalıklı sebze salatası.

perşembe:

• 
  biraz siyah ekmek, iki salatalık;


• 
  50 g haşlanmış sığır eti, turp ve salatalıktan sebze salatası;


• 
  elma;


• 
  sebze çeşitleri ile salatalık eklendi.

Salı:

• 
  çavdar ekmeği orta rusk, iki salatalık;


• 
  sebze salatası (lahana, salatalık, havuç, domates, turp) ve bir turuncu;


• 
  herhangi bir meyve;


• 
  30 gram sert peynir ve iki salatalık.

cuma:

• 
  iki haşlanmış yumurta ve iki salatalık;


• 
  pirinç, salatalık ve 20 gram sert peynir;


• 
  armut;


• 
  salatalıklı sebze salatası.

Cumartesi:

• 
  ortalama bir parça siyah ekmek, bir salatalık;


• 
  sebze çorbası (kızartmadan), haşlanmış yumurta ve şeftali;


• 
  mandalina;


• 
  salatalıklı sebze salatası.

Pazar:

• 
  biraz siyah ekmek, iki salatalık;


• 
  şeftali, sebze çorbası;


• 
  salatalık;


• 
  zeytinyağı ve salatalıklı sebze salatası.

Genellikle farklı diyetler sırasında gereklidirgünde en az iki litre su iç. Bununla birlikte, salatalıklar ve bu nedenle büyük miktarda sıvı içerir, bu nedenle temiz su tüketimini bir litreye düşürmek kabul edilebilir. Ayrıca, yeşil çay içmesine izin verilir, ancak şeker veya bal içermez.

Diyetin Avantajları

Artı, açlık hissi neredeyse değilKendini hissediyor, işlem kolay ve külfetli değil. Zaten başta, rakamda belirgin değişiklikler var. Bütün hafta boyunca fazla kilo 5 kg kadar kaybedebilirsiniz. Programı tekrar etmeniz üç aydan önce önerilmez. Bir organizmayı strese sokmamak ve dinlenmek için zaman tanımak için böyle bir boşluk gereklidir.

Diyetin dezavantajları

Salatalıklar ürolitiyazisi olan insanlara zarar verebilir. Bu nedenle, benzer bir sorunuz varsa - bir uzmana danışmak daha iyi.

Salatalıkta diyet çok popüler. Yardımlarıyla kendilerini şekillendirmeyi başaranların geribildirimleri, etkinlik hakkında kuşkusuzdur. Kadınlar, beslenme programının yalnızca daha incelikli olmasını değil, sonrasında sonucu kaydetmesini mümkün kıldığını vurgular. Bu programı denemeye karar verdiniz mi? Veya zaten kilo vermiş miydiniz ve paylaşacak bir şeyiniz mi var? Yorum bırakın, görüş ve önerilerinizi paylaşın.