Alman Diyeti
Bu diyetinBirçok Alman kadınının hayalini kuran ünlü oyuncu Marlene Dietrich. Diyet yeterince çeşitlidir, canlılıkla doludur, ancak önerilerine göre yemek yediğiniz süre boyunca açlık duygusundan kurtulmanıza izin vermez. Alman diyeti Tabakların sırasını değiştirmeden tam olarak yapmanız gerekiyor. Yemekler arasında maden suyu içebilirsiniz.
Alman diyeti için çeşitli seçenekler var. Örneğin, burada 2 hafta boyunca hesaplanan, yaklaşık 7 kg kaybetmenize izin verir. Bir haftadır menünüz.
1 gün. Kahvaltı: 1 fincan siyah kahve veya çay, 1 kraker. Öğle Yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 80 g ıspanağı, biraz yağlı, 1 domates. Akşam Yemeği: Ketçap, 150 gram domates salatası ve yeşil soğan, tereyağı ile tecrübeli.
2 gün. Kahvaltı: kahve veya çay, küçük bir kraker. Öğle Yemeği: 200 gram domates salatası ve doğranmış lahana, tereyağı, 1 portakal veya 2 mandalina, 1 elma veya erikle pişirilmiş. Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 gr haşlanmış et, 80 gr yeşil salata.
3 gün. Kahvaltı: kahve veya çay. Öğle Yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 200 g haşlanmış havuç, tereyağı, 100 gram peynir. Akşam yemeği: elma, mandalina, muz, armuttan 250 gram salata.
4 gün. Kahvaltı: 1 yemek kaşığı doğal elma suyu. Öğle Yemeği: 250 gr kızarmış ya da haşlanmış balık, 1 domates, 1 elma. Akşam Yemeği: 1 et kıyısı, 150 gram yeşil salata, biraz yağ veya limon suyu ile hazırlanmış.
5 gün. Kahvaltı: 1 su bardağı havuç suyu. Öğle yemeği: 200 gr kızarmış tavuk, 100 gr yeşil salata. Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 küçük rendelenmiş havuç, tereyağı ile.
6 gün. Kahvaltı: şekersiz çay, 1 kraker. Öğle yemeği: 200 gr kavrulmuş et, 150 gram salata, doğranmış lahana ve limon suyu ile. Akşam Yemeği: Tereyaglı rendelenmiş 100 gr havuç, 150 gram peynir.
7 gün. Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, 1 kraker. Öğle yemeği: 200 gr kızarmış ya da haşlanmış tavuk. Akşam yemeği: 300 g'lık herhangi bir meyve (elma, armut, erik, portakal vs.).
En uzun Alman diyeti 7 hafta sürer.
Üzerine diyet menüsü ilk hafta: Pazartesi günü, yalnızca su iç (ve başka hiçbir şey) - 5 litreye kadar, günün geri kalanında alışkanlık yaparak yiyin.
Menü açık ikinci hafta: Pazartesi günü - yalnızca su, Salı günü 2 kg portakal, geri kalanında ise - sizin için alışılmış diyet.
Menü açık üçüncü hafta: Pazartesi günü sadece su, Salı günü 2 kg portakal, Çarşamba günü 2 kg elma, normalde olduğu gibi diğer günlerde.
Menü açık dördüncü hafta: Pazartesi günü - sadece Salı, 2 kg greyfurt, Çarşamba günü 2 kg elma, Perşembe günü sadece meyve veya sebze suları sıkarak suyun içinde sıkıştırın
üzerinde kalan günler dördüncü hafta - olağan rejim.
Menü açık beşinci hafta: Sadece Pazartesi günü su, Salı'dan 2 kg'aportakal, Çarşamba günü taze meyve suyu içmek için Perşembe günü elma 2 kg, Cuma -% 1 yağsız kefir, beşinci haftada kalan günlerde alışkanlık olarak yiyin.
Üzerine diyet menüsü altıncı hafta: Pazartesi günü - sadece su, Salı - 2 kg arasıgreyfurt, Çarşamba günü herhangi bir elma için 2 kg, Perşembe günü taze sıkılmış meyve suyu, Cuma günü% 1 yağsız yoğurt, Pazar günü - genellikle 1 kg haşlanmış ananas sıktı.
Menü açık Yedinci hafta: Pazartesi günü - yalnızca su, Salı - ikiÇarşamba günü Çarşamba günü 2 kg elma, Perşembe günü taze sıkılmış meyve suyu, Cumartesi günü% 1 oranında yağsız yoğurt, 1 kg haşlanmış ananas, Pazar günü sadece 5 litreye kadar su içebileceğiniz (ve başka hiçbir şey yok).
