Öğle molası: çalışma kapasitesinin restorasyonu

Öğlen molası - bir iş günü için en keyifli ve en önemli anlardan biri, dinlenme ve toparlanma zamanı. Harcayalım çalışma kapasitesinin restorasyonu sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal düzeyde de.

Öğle yemeğinde Siesta

Dünyanın dört bir yanındaki bilim insanları, öğle yemeğinden sonra uyku canlandırıcı, ferahlatıcı bir etkisi vardırve etkililiği arttırmak. Sadece bilim adamları değil, aynı zamanda pek çok ülkenin sendikaları işyerinde öğleden sonraları kestirmenizi önerirler. İspanya'da öğleden sonraları öğle vakti, çalışma programının bir özelliğidir. Japonya ve Manhattan'da donanımlı dinlenmek için özel odalar, çalışan bir rüyanın keyfini çıkarabilir. Bu tür odalarda özel bir sıcaklık korunur; doğanın sesleri yeniden üretilir; bu nedenle bir kişi, olumsuz düşüncelerden uzaklaşır ve sağlıklı bir rüyaya ayarlanır. Ancak, iş dolumu sırasında uykunun zevkini 10 dolardan karşılar. Fakat Brezilya'da boş vakit geçiren şirketlerden birinde gerginlik yaşıyor ve öğleden sonrasında uykuya dalmak kesinlikle yasaktır.

Bioritimin özellikleri nedeniyle öğleden sonra yaklaşık 3'te insan vücudu.aktivite azaldığında, bir kişi uykulu hissedilir, bakım azalır, bu da işi daha az verimli şekilde gerçekleştirir anlamına gelir. Neşelendirmek için çalışanlar kahve ve çay içiyorlar. Fakat uzmanlara göre, yapay yöntemlerle vücudun iç saatiyle savaşmayın. Uyku 15-20 dakikayı aşmamalıdır. Bir kişi yarım saat boyunca derin bir uyku evresine girer, ardından uyanmak daha zor ve o kadar üretken değil.

Verimliliği geri getirmek için öğle yemeğinde ne yapılması gerek?

Öğle yemeğinde çalışma kapasitesinin restorasyonunun verimli, keyifli ve eğlenceli olmasını sağlamak, ofis sahipleri farklı püf noktalarına gider.

Hava ve binanın yapımı izin veriyorsa, mümkün Mutfağı evin çatısına götür. Buna ek olarak, mini golf ve öğleden sonrasında uyu turacak yerler olabilir.

Bildiğiniz gibi, narenciye bir kişinin ilgisini, konsantrasyonunu ve bağışıklığını artırır. Öğle yemeğine dahil et portakal veya taze limon, kesinlikle sizi neşelendireceklerdir.

Personelin izniyle, doğrudan ofiste ateş alabilirsin. uçucu yağlarla aromatik lamba (narenciye, biberiye, bergamot, selvi, adaçay, yasemin).

Beyni ve vitaminleri dolduran "yakıt" ı hatırla. Son zamanlarda popülerlik kazanıyor çikolata çeşmeleri ve fondü. Mutfakta, bu cihazlardan birini yerleştirebilirsiniz. Öğle yemeğinde, çeşitli meyveleri kesip şiş yardımıyla çikolataya daldırabilirsiniz. Bu işgal sadece açlığı tatmin edecek, aynı zamanda havayı da yükseltecektir. Yaratıcı çalışanlar çikolata fondü yapma sanatı uygulayabilir ve çikolatalı bir fondü hazırlamanın Sovyet Ülkesine nasıl anlatacağı anlatılmaktadır.

Lezzetli bir öğle yemeğinden sonra personelin zamanının kalması ve çalışmaya başlaması imkânsız ise, birçok çalışanın kendi kendini eğitiyorlar. Bilim adamları, şu anda okunan bilgilerin daha iyi absorbe edildiğini kanıtladı ve çalışma kapasitesinin restorasyonu için ayrılan süre avantajlı olacak.

Bazı ofis kitap severleri düzenleme el sanatları kitapçığında yürüyüş öğle vakti.

Bazen olumlu duyguların peşinde, ofis çalışanları oyun alanındaki zaman ofisinin yanında.

Japonya'da, bazı ofislerde odalarda şunlar bulunur: doldurulmuş müfettiş. Herhangi bir şeyden memnun olmayan bir çalışanın öfkesini, bu korkulukta kimseye zarar vermeden bırakması mümkündür.

Etkinliğin restorasyonu üzerinde olumlu etkileniyor açık havada yürüyün parkta ve küçük fiziksel aktivite, örneğin masa tenisi veya dart oynamak.

Hatta böyle iç öğeler akvaryum, kapalı bitkiler ve pencereden bir görünüm gevşemeye katkıda bulunur ve çalışan performansının iyileşmesini olumlu olarak etkiler.