Comfort Zone: nasıl genişletileceğini?

Konfor bölgesi içinde olmak, bir kişi gerçekleştirir ona alışkanlık eylemleri, ilginçtir ve hoş olmayan hislere (yorgunluk, sabırsızlık, korku) neden olmaz. Konfor bölgesindeki her şey öngörülebilir ve dengelidir.

Konfor bölgesi, etrafında yabancı ve tehlikeli bir dünya olan ötesinde bir sabun köpüğü gibidir - risk bölgesi (olası eylemler alanı, fırsat alanı). Rahatlık bölgesinden risk bölgesine çıkılması, kural olarak, rahatsızlık eşlik eder, kişisel gelişim için gerekli şart. Konfor bölgelerinde, "askıya alınmış" durumdayız: Çünkü iyi ve rahatız, hiçbir şeyi değiştiremeyeceğiz. Biz gelişmiyoruz ve hiçbir şey yapılmazsa, kişiliğin bozulması eninde sonunda başlayabilir.

Bu nedenle öğrenmek çok önemlidir konfor bölgesini genişlet: Yapmayan şeyleri yapmayı öğreninİstiyor, ya da korkutucu ama gerekli. Genellikle ne kadar genç olursa, konfor bölgesini genişletmeye daha istekli olur ve onun için daha kolay olur. Genellikle, konfor bölgesinin sınırlarının genişlemesi üç aşamada gerçekleşir.

Aşama 1 - sınırların farkındalığı. Yaptığımız eylem ve alışkanlıkların zevkle ne olduğunu ve rahatsızlığa neden olan şeyin, yani; bizim konfor bölgesine girmeyin.


2 aşama - Sınırda rahat bir alan bulma. Rahatlık bölgesinden çıkış geldiğinde belirsizlik, korku vb. Olduğunun farkındayız. ve risk alanına girmek için ilk denemeleri yapın.


Aşama 3 - konfor bölgesinin genişlemesi. Eğer belirli eylemleri düzenli olarak yerine getirirsek, onları yavaş yavaş konfor alanımıza dahil ediyoruz.

Konfor bölgesini başarıyla genişletmek için birkaç önemli koşul karşılanmalıdır. İlk önce, ihtiyacımız var açık motivasyon. Soruyu cevaplayın: "Bunu neden yapayım?""," Bana ne verecek? "Anahtar kelime" ben ", ebeveyn, öğretmen veya diğer insanlar değil, şahsen sizsiniz. Kişisel çıkarınız yoksa, konfor bölgesi önceki sınırları içinde kalacaktır.

İkinci olarak, duruma karşı tutumunu değiştirmek. Genellikle konfor bölgesi dışınakorkunç ve karmaşık bir şeyle bağlantı kuruyoruz. Rahatlık bölgesinin bittiği yerde kendinizi ikna edin, karanlık bir orman tehlikelerle dolu değildir, ancak ele geçirmeniz gereken heyecan verici ve ilginç bir yeni dünya. Kalkınmada zor yönlerini değil, ilginç olanları da görmelisiniz.

Rahatlık bölgesini hemen her yönden genişletmeye çalışmayın. Bir şeyle başla, ve arzu edilir - sizin için fazla değiltatsız. Örneğin, sabahın son saatinde kalkıp sabah kahvaltı yapmadan çalışmaya alıştın. Günlük yarın 10 dakika alarm ayarlayın ve işe gitmeden önce bir sandviç ile bir fincan kahve için.

Konfor bölgesinin hemen genişlemeyeceğini lütfen unutmayın. Eylemin bir alışkanlık haline gelmesi ve "zorlanma" nın kesilmesi için yaklaşık üç hafta gerekecek düzenli günlük temsilciler. Sakınmamaya ve sonuna kadar ertelememeye çalışın - ne kadar çok ertelerseniz, o kadar zor başlar.

İlk başta, herhangi bir rahatsızlık hissetmeyeceksiniz, Coşku ile "yakıtlı", yeni bir başlangıçtan kaynaklanıyor. Ancak zamanla, coşku biter ve herşeyden vazgeçme arzusu olabilir. Bunu yaparsanız, konfor bölgesi yine normal sınırlarını alır ve onu genişletme çabaları israf olur.

Bu durumda, ilerlemeye yardımcı olan birkaç hile var. Mesela, yazılı hatırlatmalar. Önemli mekanlara yapıştırmak isteyen çıkartmalara yapışın. Yardımcı olabilir. Veya kendinizi "zayıf" almaya çalışın.

Yapabilirsin arkadaşlarının desteğini almak: Onlarla zarar vereceğinize dair bir bahis sonuçlandırınkaybetmek Veya bize sadece fikrini mümkün olduğunca anlat. Çabalarını destekledikleri takdirde, sana olan inançlarını desteklemeye çalışacaksın. Eğer ona kuşkuyla yaklaşırsa, elinizden geldiğince kanıtlamak istersiniz.

Konfor bölgesi sürekli olarak genişlemelidir - olmadanbu kişisel büyüme olası değildir. Ve eğer konfor bölgesinin genişlemesine, kaçınılmaz bir kötülük olarak değil, heyecan verici bir test olarak yaklaşırsanız, rahatsızlıktan kendinizi rahatlatırsınız ve kolayca yeni zirvelere ulaşın.