Göz kırması neden?

Gönülsüz hızlı kısa vadeli azalmakas veya kas grubuna sinir tiği denir. Dolayısıyla, göz kırmalarının neden basitçe sorulduğu sorusunun cevabı: sinir bozucu bir tik gözünüz var. Bununla birlikte, problemle başa çıkabilmek için, sinir tiklerinin nedenlerini belirlemek ve onları ortadan kaldırmak gereklidir - o zaman göz ve seğirmesi durdurun. Sinir tik sinir sistemi ile ilgili sorunların bir sonucudur, bu nedenle bu alandaki sebep aranmalıdır.

Yüzdeki kasların sarsılmasının en yaygın nedeniAşırı ısınma veya aşırı çalışma (zihinsel ve fiziksel). Gece yeterince uyuyamıyor musun? Gergin bir ritimde mi çalışıyorsunuz? Sık sık iş gezileri yapıyor musunuz? Ciddi duygusal deneyimleriniz var mı? Son zamanlarda bir hastalığınız oldu mu ve halen zayıf hissediyor musunuz? Bu soruların en azından birine "evet" cevabını verdiyseniz, gözün neden titrek olduğunu düşünmeye gerek yoktur: yanıtı zaten biliyorsunuz.

Göz ağrısını durdurmak için, sıkıca sıkmanız gerekirgöz kapakları, derin nefes al, nefes al ve gözlerini aç. Bu egzersizi beş kez tekrarlayın. Bununla birlikte, bu tekniğin, "burada ve şimdi" işaretiyle baş etmenize yardımcı olacağını, ancak görünüş nedenini ortadan kaldırmayacağını ve zaman içinde gözün tekrar seğirmeye başlayabileceğini unutmamak önemlidir.

Gözün seğirmesi ile karşı karşıya kalırsanız, bu önemlidirVücudunuzun size yorgun olduğunuzu ve dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu gösteren bir sinyal verdiğini anlayın. Bu nedenle, başlamak için vücudun tamamen iyileşmesine izin vermek için iyi bir uyku çekin, bir gün izin alın veya küçük bir tatil yapın. Bu gibi durumlarda da, beden eğitimi dersleri, su prosedürleri önerilir. Durumda bir değişiklik olması bazı insanlara yardımcı olur.

Belki de yatıştırıcıları içmek mantıklıdır.ilaçlar. Haplarla eczaneye gitmeniz, bitkisel ilaçlar ve bitkisel ilaçlar ile başlamanız ve yardım etmemesi durumunda en uygun sakinleştiriciyi seçebilecek bir doktor görmeniz daha iyi. Daha az kahve ve güçlü çay içmeye çalışın ve o zaman baharatlı ve baharatlı yiyecek bırakın.

Bazen göz titreebilir, çünkü sizBilgisayarda çok fazla zaman harcıyorsun. Monitörde harcanan süreyi azaltmaya çalışın. Eğer bu mümkün değilse (örneğin, eserinizin özelliklerinden dolayı), ara verin sık sık. Gözler için jimnastiği deneyebilirsiniz: gözün kaslarını güçlendirir ve tikleri önleme görevini görür.

Ayrıca kasların istemsiz seğirmesi de olabilirvücutta magnezyum eksikliği ile ilişkilidir. Magnezyum, sinir sisteminin iyi çalışması için önemlidir ve eksikliği bu sistemde, özellikle kene sorunlarına yol açabilir. Tahıllar, baklagiller, fındık, susam tohumları, ayçiçeği tohumları ve kabaklar, çavdar ekmeği, sebze yeşillikleri: magnezyum eksikliğini telafi etmek için, bu mikro element ürünlerinden zengin diyet ekleyin.

Magnezyum ile birlikte vücut hareket etmelidirasimilasyona katkıda bulunan B grubunun (özellikle B6) vitaminleri: bazen magnezyumun besiniyle vücuda yeterli miktarda girmesi olur, ancak tam olarak sindirilmez.

Bütün bu yöntemler yardım etmez ve sinir telleri verirsebir hafta boyunca veya daha uzun sürerse, bir uzmanla görüşmeniz gerekir. Nöroloji gözlerin neden titrek olduğunu belirleyecek ve uygun tedaviyi reçete edecektir. Bazı durumlarda sinir tikleri, tedaviye ihtiyacı olan organik bir hastalığın yalnızca bir semptomudur. Göz kaslarının çizilmesi ciddi hastalık belirtileri (travma ve beyin hastalığı, orta kulak hastalığı, multipl skleroz, felç) olabilir, bu nedenle uzun bir süre doktora gitmeyi geciktirmeyin.

Yani, eğer bir sıkışan gözün varsa, ilk şeydinlenmeniz ve sinirlerinizi yatıştırmanız gerekir. Bu yardımcı olmazsa, sinir tik nedenini belirleyecek bir nöroloğa başvurun ve sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olun.