Bir çocuğun bağışıklığını nasıl güçlendirebilirim?

İlk olarak, nasıl belirleneceğini,Çocuğunuzun dokunulmazlığının zayıf olduğunu. Sık karşılaşılan katarrbal hastalıklar ve sindirim sistemi sorunları, yaraların ve çiziklerin yavaş iyileşmesi, tekrarlanan herpes, artmış lenf nodları, alerjiler, uyku hali, yorgunluk, sinirlilik - tüm bu belirtiler çocuğunuzun bağışıklık sorunları olduğunu gösterebilir.

Çocuğun dokunulmazlığını güçlendirmek için Her şeyden önce ona yeterli beslenme sağlayın. Ne yazık ki, okuldaki çocuk yemekleriÇoğu durumda çok arzulanan bırakır, bu yüzden onlarla ona yemek vermek zorundadır. Çocuğun beslenme gerekli tüm besinleri (proteinler, yağlar, karbonhidratlar), vitamin ve mineralleri içermelidir. Sen verip multivitamin kompleksleri, ancak "bir kavanoz" vitaminin normal emilim için gıda vitamin ihtiyacı olduğuna dikkat edebilirsiniz.

Dikkat et diyete bağlılık: Çocuğun günde 3-4 kez yemesi gerekir. Ancak reddetmesi halinde, inatla onu ikna etme. Çocuğun organizması gıdaya olan ihtiyacı kontrol etmeyi öğrenmeli, görevin zamanında beslenmesini sağlamaktır. Yağlı, kızartılmış veya tütsülenmiş yiyeceklerin tüketimini sınırlamaya çalışın, hububat, süt ürünlerine (ekşi süt dahil), sebze ve meyvelere tercih edilmelidir. Ancak bazı kekler ve tatlıların yerine kuru meyveler konur - lezzetli ve kullanışlıdır. Her ne kadar bir çocuğa tatlıdan mahrum kalmaya değmez.

Çocuğun bağışıklığını güçlendirmek yardımcı olacaktır. günün doğru modu. Çocuk iyi uyuymalıdır (fortam bir uyku en az 9-10 saat olmalıdır). Zihinsel ve fiziksel aktivite mutlaka istirahat ile değiştirilmelidir. Bu, özellikle, çocuğu okuldan çıktıktan hemen sonra ev ödevi yapmak için oturamayacağınız anlamına gelir: ona dinlenmek için birkaç saat verin.

İyi bağışıklık için çok önemlidir ılımlı fiziksel aktivite. Çocuğa sabah yapmak için öğretmeye çalışınŞarj. Mümkünse Sen, birlikte yapabiliriz. İlk olarak, ebeveynlerin örnek teşvik. İkinci olarak, ortak eylem getiriyor, çocukla daha fazla vakit geçirmek için şans pes etmeyin. böylece çocuğun iyiliği başlatmak - Üçüncüsü, sağlığınızı ve kendinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir şarj, ancak kendi iyiliği için, bunu yapmak için başlamış olmazdı.

Fırsat bulursanız çocuğa spor bölümünde çalışmaya vereceksiniz ve arzusu var (çocuğa "spor yapmaktan hoşlanmanın doğru yolu" "onu yapmak istemiyorum"). En iyi seçeneklerden biri yüzme. Hemen hemen tüm vücut sistemlerini olumlu şekilde etkiler, sertleştirir ve omurga hastalıklarının mükemmel bir korunma bakımı olarak hizmet eder.

Çocuğun bağışıklığını güçlendirmek yardımcı olacaktır. immunostimulantlar - bağışıklığı artırmak anlamına gelir. Fakat çocuğu özel ihtiyaç olmadan haplarla doldurmak gerekmez. Tercih vermek daha iyidir dokunulmazlığın doğal uyarıcıları. Bunlar, ginsengin kökü, Çin magnolia asması, ekinezya purpurea, eleutherokok tentürleri ve özleri.

Bir çocuğa verilebilir çilek ve bitkisel müstahzarlar. Örneğin, böyle bir tarifi deneyin. Kalçalar ve arnica, kırmızı dağ külü, yaban mersini ve siyah frenk üzümü, ısırgan otu ve mürgen çiçeği eşit oranda karıştırın. Her şeyi bir et değirmeni veya bir kahve değirmeni yardımıyla ezin ve 1 çay kaşığı oranında demleyin. Bir bardak suyun üzerine karıştırın. Bu koleksiyon çay gibi sarhoş.

veya toplama için başka bir seçenek: Karışık 200 g meyan kökü, 100 g yaprakısırgan otu, aira ve lapchatka kökü, kuru üzüm çiçekleri, bitki sporları ve St. John's wort ve 30 g gül kalemi. Bir et kıyıcısında her şeyi torsiyonlayın. 1 çay kaşığı Karışımı bir bardak ılık su ile karıştırın ve yarım saat ıslatın. Sonra yarım tatlı kaşığı elma sirkesi, bir çay kaşığı bal ve üç damla ginsengi tentürü ekleyin.

Çocuğun dokunulmazlığını da güçlendirirken yürümeye yardımcı olurtemiz havada, sertleşme (sadece kademeli - çocuğu yatıştırmaya başlayın, derhal soğuk suyla tıkanmaya başlamayın), yalınayak yürürken, masaj yapın. Dikkat et tazelik ve nem odasında, çocuğu tütün dumanından koruyun.

Ve şunu unutma: bağışıklık ve sağlığın korunması - ebeveynlerin elinde!