Bağışıklığı nasıl güçlendirebilirim?

Kural olarak, bağışıklığın azaltılmasında, sorumlu tutulacağızkendileri. Yanlış beslenme, ağır fiziksel ve zihinsel stres, kötü alışkanlıklar, elektromanyetik radyasyon (örneğin, bilgisayardaki uzun bir çalışmadan) - vücudumuzun normal olarak bulaşıcı ajanlara direnememesi gerçeğine neden olur. Hastalığın önlenmesi onu iyileştirmekten daha kolaydır; bu nedenle bağışıklığı yalnızca "tehlikeli" dönemlerde değil de güçlendirmeniz gerekiyor.



Ciddi bağışıklık bozuklukları tedavi edilirilaç olarak, fakat bunların tespiti için özel bir kan testi yapmak gereklidir ve tedavi sürekli tıbbi gözetim altında yürütülür. Çoğu durumda dokunulmazlığı güçlendirmenin basit yollarını kullanabilirsiniz.



İyi bağışıklık sözü, doğru besindir. Bağışıklığı güçlendirmek için,yemek için. Diyetinizde mevcut olmalıdır proteinler, karbonhidratlar, yağlar, hem de vitaminler ve mineraller. Kötü beslenme, vücudun sadece bağışıklık hücreleri de dahil olmak üzere yeni hücreler kuracak hiçbir şeyi olmadığı gerçeğine yol açar. Aşırı yeme ile yemek daha da kötü emilir ve vücut gerekli tüm besin maddelerini almıyor.



Bağışıklık azalır ve yerleşik bir görüntü nedeniylehayat. Vücuttaki bağışıklık hücrelerinin oluşumunu harekete geçirmek için spor oynamak (kategorik kontrendike değilseniz) gerekiyor. Orta derecede fiziksel aktivite, sadece bağışıklık üzerinde değil aynı zamanda dolaşım, solunum, endokrin ve diğer sistemlerde de faydalı bir etkiye sahiptir, vücudu güçlendirir ve hastalığa karşı direnmesine yardımcı olur. Bu nedenle, spor bağışıklığı güçlendirmenin en iyi yollarından biridir.



İnsan bağışıklığı stresine ve kötü alışkanlıklara olumsuz etkiler. Bu nedenle, bağışıklığı güçlendirmek için birinin denemesi gerekirStresli durumlardan kaçının, önemsene endişelenme ve geri dönüşüm yapmayın. Bağışıklığı güçlendirmek isterseniz, sigara ve alkolü bırakmanız veya en azından tüketimlerini azaltmanız gerekir. İlacın kontrolsüz kullanımı, zararsız gibi görünse bile, bağışıklık sistemini de zayıflatabilir; bu nedenle, hafif baş ağrısı veya hafifçe yükselmiş sıcaklık için hap almayın.



Ve kaç kere hasta bir iznin yoktu, bunu düşünerekhafif boğaz ağrısı ve hafif bir öksürük kendiliğinden geçecek mi? Ancak iltihaplı hastalıklar göz ardı edilmemelidir. Vücudunuzu zayıflatırlar, halsizlik, uyuşukluk ve performans düşürürler. Düşük akan enfeksiyonlara dikkat etmiyorsanız, bağışıklık sistemini ciddi olarak zayıflatabilirsiniz. Bağışıklığı güçlendirmek için, en "gözüpek" rahatsızlıkları tanımlamak ve tedavi etmek zamanında olmalıdır.



Bağışıklığı güçlendirmek için, insan bağışıklık sistemi üzerindeki faydalı etkileri ile bilinen bitkiler kullanılabilir. Bu, ginsengin kökü, ekinezya mor, zencefil,akdiken, mürver, siyah frenk üzümü. Ekinezya ve ginseng tentürü eczanelerde satılan. Parçalanmış zencefil de çaya ekledi. Hemoglobin seviyeleri Artırdı ve bağışıklık Nar suyu iyileştirir (sadece gerçek nar suyu satın ve nektar yararlı özellikleri yoksun olmadığından emin olun). Bağışıklık sistemini güçlendirmek için, filizlenmiş taneleri olabilir.



Bağışıklığın güçlenmesi ile vitamin komplekslerini unutmayın. Gerçek şu ki, gerekli vitaminler, minerallerMikroelementlar, gıdalardan yeterli miktarlarda elde edilmesi zordur ve sindirilmiş endüstriyel vitaminler genellikle "doğal" daha iyidir. Tabii ki, vitamin kompleksleri, elde edilen yararlı maddeleri tamamen yiyecek ile değiştiremez, bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendirmek için tabletlerin taze sebzeler, meyveler ve tahıllar ile kombine edilmesi daha iyidir. Unutmayın ki alkol, nikotin, kafein ve bazı ilaçlar vitamin emilimini etkileyebilir.



Bağışıklık sistemini sürekli ve doğru bir şekilde güçlendirirseniz, hastalıklardan korunursunuz.



</ p>