Sonbahar blues'ları

Bazen bu devletle bağlantılı olarak hala "Sonbahar depresyonu". Bununla birlikte, depresyon ciddi bir zihinsel hastalıktır.Tedavisi uzman birinin müdahalesini gerektiren bir bozukluk. Sonbaharın başlamasıyla birlikte gelen melankoli eğilimi gerçek bir depresyene kadar (ve Tanrıya Şükretin) nadiren ciddiye ulaşır, bu nedenle sonbahar melankolisi bu durum için daha uygun bir isimdir.

Sonbahar melankolisi nereden gelir? Genellikle bir dizi sebeple sonuçlanır. Gün ışığındaki saatlerin azaltılması neredeyseHerkes sürekli bulutlu olmayı özleyecektir. Buna ek olarak, mevsim dışında bağışıklığı zayıflar ve zayıf sağlık durumu iyi bir havaya katkıda bulunmaz.

Yangına yakıt ekleyin ve işle ilgili faktörler. Yaz sonunda tatile gittiyseniz, sebepsonbahar ayıklığı, tatilden sonra tembel bir tatil ile tatilinizden sonra düşen görevler arasında çok keskin bir karşıtlığın yarattığı sözde serbest bırakılmış sendrom olabilir. Ve eğer tatile gitmediysen, belki vücudun işten mola almanın incitmeyeceğini ima ediyor.

Sonbahar melankoliğine genellikle birkaç nedenden dolayı neden olduğu söylenebilir; bu nedenle, onunla olan mücadele, sözde söylenmesi gerekirse, karmaşık olmalıdır. Fiziksel bileşenle başlayan, yani sağlığın iyileştirilmesive sonra duygusal sorunları çözmek mümkün olacaktır (sağlıklı bir beden içinde - sağlıklı bir zihin, değil mi?).

Bağışıklığı nasıl güçlendireceğiniz, kilometredeki metinlerin yazıldığı hakkında ve muhtemelen bu ipuçlarının çoğunu bileceksiniz. Fakat duruma göre ana noktaları kısaca numaralandırmak:

• 
  Doğru beslenme;
• 
  sağlıklı uyku;
• 
  temiz havada yürümek;
• 
  Bağışıklığın güçlendirilmesi için vitamin ve doğal preparatların alınması (ekinezya, manolya asması, ginsengi, elüeherokok özütü tentürü);
• 
  spor yapmak.

Fiziksel iyilik hali iyileşmeye başlar başlamaz sonbahar melankolisi giderek gerileyecektir. Sonunda ondan kurtulmak için, hayatınızdaki bir şeyi değiştirmeniz gerekir, çünkü çoğunlukla sonbahar melankolisi, rutin olarak tüketilen insanları ziyarete gelir.

Tatil yapmaya fırsatınız varsa, Kullan ve durumu değiştir. Bütün günleri bir kerede kullanmak gerekli değildirbırakın ve sıcak iklimlerde için bırakın: belki, pilleri şarj etmek ve kötü bir ruh hali kurtulmak, yakın arkadaş şirket başka bir şehre yeterince üç günlük gezi var.

Sen gidemezsin - evdeki durumu değiştir. Büyük çaplı bir onarım başlatmaya gerek yoktur,Bazen pencerelerdeki perdeleri değiştirmek ve odanın dönüştürülmesini sağlamak için bir çift parlak sevimli biblit satın almak yeterlidir. Bazı insanlar sonbaharın sonbaharıyla başa çıkmak için yardım ediyor imge değişikliği: gardırop, yeni bir saç rengi veya saç kesimi güncelleyin.

İnsanları kapatmak için daha fazla zaman ayırmaya çalışın. Arkadaşlarınızla iletişim kurmak size gevşemenize yardımcı olur veiyi bir hava verir. Bir yere davet edilmenizi bekleyin: girişimi yapın. Bu, aynı zamanda aşk ilişkileri için de geçerlidir: onları "sallamak", birlikte yaşamak ve birkaç yıldır evli olsanız bile) bir randevu almak, hafta sonunu birbirlerine ayırmak veya en azından romantik bir akşam yemeği hazırlamak. Ve seks yapın - iyi seks tezahüratları yapın.

Fazla boş zamanınız varsa,her şeyin boşuna olduğu üzücü düşünceler üzerine harcadığınız şey, onunla ne yapacağınızı öğrenmek. Şüphesiz, beğeninize göre dersleriniz var. Kendinize yeni bir hobi bulabilirsiniz ve becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Önemli olan, yaptığınız şey size gerçek bir zevk getiriyor..

Sonbahar melankolisi, kendisine kolayca yenenleri etkiler. Daha faal ol, ve senden sadece çalmaz! Sonbahar geçirme arzusu ile mücadele,Bir battaniye ile başla ve ayrılmış yaz için özlem. Eğer güneş gökyüzünde daha az vakit geçiriyorsa, bu onun için ruhumuzda daha az yer olması anlamına gelmez.