Iştah kaybı

Bazıları iştah kaybına bile bayılır: artık diyet yapmadan kilo verebilirsiniz! Fakat sevinmemelisiniz. İyi bir iştah mükemmel sağlık belirtilerinden biridir, ve iştah kırılırsa - o zaman sağlıkla da bir şey yanlıştı. İştah kaybı stres ve mide problemlerinden ciddi hastalıklara kadar çeşitli faktörlere neden olabilir.

Tabii ki, kısa vadede iştah kaybı bir alarm sesi için bir sebep değildir. Ama bir hafta geçtiyse, başka bir zaman ve aynı anda iştah azalması diğer rahatsız edici semptomları beraberinde getirir (yorgunluk, ağrı, tad alışkanlıklarındaki değişiklikler)Yapamayacağınız bir doktora gitmeden. Önce terapiste - iştahla ilgili sorunların nedenini belirlemeye yardımcı olur ve o zaman sizi uygun uzmana yönlendirir - gastroenterolog, endokrinolog, beslenme uzmanı veya terapist.

Ve böylece, iştah kaybı sebepleri neler olabilir? Onların kitlesi - uyuşturucudan hastalıklara, ciddi ya da değil. Hepsinin olmasa da listelemeye çalışacağız, sonra çoğunu listeleyeceğiz.

1. Yemekler arası atıştırmalıklar. En basit sebep. Bisküvi, sandviç vb. Ile atıştırırsınız. Yemekler arasında, kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinde yemek istemediğiniz zaman. Aslında bu davada kendiliğinden iştah kaybı yoktur - sadece ihtiyacın olduğunda yemiyorsun ve diyeti yeniden düşünmelisin.
2. 
   
   Duygusal durum. Stres, duygu, depresyon,gerginlik, can sıkıntısı, yalnızlık iştah kaybına neden olabilir - ya yemekleri tamamen unuttunuz, tatsız düşüncelerle daldı ya da yemeye çalışıyorsunuz, ancak yapamıyorsunuz, çünkü çok sinirlisiniz. Aynı kategoride nedenler daha ciddi zihinsel bozuklukları içerebilir: depresyon, anoreksiya nervoza, şizofreni.
3. 
   
   ilaçlar. İştah kaybı, kabul neden olabilirÇeşitli ilaçlar: digitalis içeren preparatlar; antibiyotikler; FPA (fenilpropanolamin) içeren kataral ilaçlar; ağrı kesiciler; diyabet için tedavi; anestetikler; kemoterapi için ilaçlar.
4. 
   
   Çeşitli hastalıklar, ciddi ve çok değil. Bu hastalıkların listesi çok uzun: edinilmiş demans (Alzheimer hastalığı) çeşitli türlerde, otoimmün hastalıklar (skleroderma, romatoid artrit), (tiroid bezi tarafından özellikle) endokrin sistem ile ilgili sorunlar, diyabet, sindirim ve kardiyovasküler sistem, karaciğer sorunlarının hastalıkları veya böbrekler, bulaşıcı hastalıklar, zatürre, HIV, hepatit, tüberküloz, kanser, vb
5. 
   
   gebelik. Bu durumda iştah azalışı büyük olasılıkla bir süre sonra geçer.

İştah kaybına neyin sebep olduğunu öğrendiniz. Sırada ne var? Her şeyden önce kök nedenini belirlemeliyiz: İştah azalmasına neden olan ilaçları ortadan kaldırmak veya hastalığın tedavisine başlamak. İştah kaybı hastalığa bağlıysa, eksiksiz bir tedaviden sonra iyileşmelidir.

Sebep çok ciddi değilse kayıp iştahınızı evde geri yükleyebilirsiniz.

Her şeyden önce ihtiyacınız olan şey diyet ve diyet gözden geçirmek. İştahınızı geri getirmek için günlük olarak açınEn sevdiğiniz yemekleri menüden seçin. Protein bakımından zengindir besleyici yemekleri ve içecekleri tercih etmek en iyisidir. Ayrıca, iştah yeşil sebzeler tarafından uyarılır. Biraz yemek yiyin, ancak sık sık ve bol sıvı tüketin.

Çoğunlukla iştah kaybı vücutta çinko ve B vitaminin eksikliği ile ilişkilidir, bu nedenle zarar vermez multivitamin kompleksleri. Diyette mayaya dayalı besleyici besin takviyeleri de eklemek mümkündür.

İştahsızlıktaki azalma duygusal sorunlarla bağlantılıysa, kurtarılacaksınız şifalar ve şifalı bitkiler. Çift yönlü hareketleri var: Sinir sistemini yatıştırıp iştahı uyandırın. Limon kreması, nane, papatya veya dereotu suyu içmek için yemekten yarım saat önce deneyin. Buna ek olarak, iştah çay zencefilli kökü uyandırır.

denemek kötü alışkanlıkları bırakmak veya en azından alkol kullanımını azaltın ve sigarayı bırakın. Kafein içeren içecekler (çay, kahve) önce yemek yemez, ama sonrasında: kafeinin iştah üzerinde olumsuz etkileri vardır.

İştah kaybı küçük bir belirti değildir, bu da kolayca atılabilir. Daha önce iştahla ilgili sorunların nedenlerini bulur ve tedaviye başlarsanız, sizin için daha iyi. Kendinize iyi bakın!