Harika bir hızlı nasıl dayanılır

Modern bilim adamları problemlerle uğraşıyorinsan sağlığının korunması, yüzlerce yılın derinliklerinde gelen Ortodoks geleneğin, belirli yiyecekleri kabul etmeyi reddeden, yılda birkaç kez hιz ayıracağına inanan insan vücudu üzerinde en etkili etkiye sahip olduğuna inanıyoruz. Harika bir yazı genellikle "harika bahar detoks" olarak adlandırılır.

Ancak, bu sıkıoruç tutmak için karar vermeden önce bedeninize zarar verdi, öncelikle sağlığın olasılığını değerlendirmek için temel kuralları dikkatle incelemelisiniz. O halde.

Alışkın olmadığınız en zor görünen (veoldukça haklı olarak), vücudun şiddetli stres yaşayacağı ilk haftalar. Yazıya her zaman sadık kalmaya karar verirseniz, ağır yüklerin olduğu bu andan kaçınmaya çalışın. Dinlenme halinde daha fazla vakit geçirmeyi deneyin. Dolayısıyla sınırlamalar taşımak daha kolay ve daha rahat olacak.

İlk birkaç kişideAçlığın sürekli bir arkadaşı olabilir. Düzgün yemek organize etmek ve kullanışlı etsiz yemekler çeşitli hazırlayacak eğer Çoğunlukla, açlık daha "psikolojik" olacak - vücudunuzda olarak, ayrıca, belirli bir diyete alışmış, her zamanki yemek isteyecektir. Sabırlı ol. Çok geçmeden geçecek. Yeni ürünlerin ve kombinasyonlarının tadını çıkaracaksınız (veya buna alışıyorsunuz). Önemli olan, onların menüsünün düşünmek tembel olmayın, pişirmek ve hep bir ağızdan Konseyi "iyi niyetli" nin yalvarmasına yenik yok "bu saçma çıkın."

Açlık hissi "Aldat", bunu kullanarakAyrıca cildin vücuttan atılması daha akışkan olur. Normal su içme suyunun bir bölümünün yerli komposto ve meyve içecekleri ile değiştirilmesi durumunda, kış vitamin eksikliği sırasında organizma için gerekli olan vitaminler tutulacaktır.

Kendi derlemeniz konusunda dikkatli olundiyet. Her zamanki ürünlerin katı sınırlamaları döneminde, vücudunuzun yeterli protein alacağı şekilde yiyecek planlamanız gerekir. Masada et bulunmadığından, daha fazla baklagiller, ekmek ve tahıl yiyin. Ve kendinize en az 4 çorba kaşığı yalın yağ ile yemek yemeyi deneyin. Ancak, tatlı soda gibi, iştahı tetikledikleri için tuzu ve baharatları sınırlandırın.