Kilo vermek hızlı!

Kilo verme ihtiyacı çoğunlukla herhangi bir önemli olay arifesinde görülür: uzun zamandır beklenen bir tatil, doğum günü veya,örneğin, düğünler. Ancak, hızlı kilo kaybı "işkence" sırasında vücut tarafından alınan stres, tatilin tüm sevincini olumsuzlayabilir. Buna ek olarak, tüm çabaları yıkma ve çökme riski çok yüksektir.

genellikle, Beslenme uzmanları, kilo vermeyi şiddetle tavsiye etmez. Çok yoğun kilo verme negatiftirsağlık durumunu etkiler. İlk olarak, ani değişiklikler gösteren vücut stres hormonu üretir - kortizol. Kan vücudundaki artmış kortizol seviyeleri, daha fazla yağ depolamak için bir sinyal olarak algılanmakta ve hemen hemen tüm kalori, kalçalara ve karınlara doğru gidiyor.

İkincisi, kilo vermeye çalışırken oluşan yağ yarı ömrünün ürünleri, vücudun tamamen yok edilmesi için zaman bulamıyor ve sağlık durumunu bir bütün olarak olumsuz yönde etkileyebilir.

Kilo vermeye çabalarken çabucak başka bir sinsice bozukluk var - "saat X" ile istenilen sonuca ulaştıktan sonra, kilo vermek, ertesi gün mide kırmaya ve mideyi tam doldurma riskine sahiptir. Kaybedilen ağırlık geri alındı ​​ve fazlalık da olsa.

bu nedenle kısa süreli diyetler ve hemen hemen aç bırakmanın yardımıyla hızlıca kilo verin - bu çok yanlış bir yaklaşımdır. Diyetteki değişiklikler vücuda yeni sipariş almaya fırsat tanıyarak yavaş yavaş ortaya çıkmalıdır.

Kilo vermek isteyenlerin cephaneliğinde katı diyetlere ek olarak, "maraton" yarışlarında, spor salonu salonlarında tükenme eğitimi de var. Beslenme durumunda olduğu gibi alışılagelmiş fiziksel aktivitelerdeki temel değişiklikler sağlığa zarar verebilir.

Uygun eğitimle dikkat çeken sonuçlar veDoğru yükler yalnızca 2-3 aylık düzenli eğitimden sonra görünür. Ve kilo vermeye yönelik radikal girişimlerde, su hızlı bir şekilde kaybolur - yağ yerinde kalır.

Kilo vermek ve normale göre kilo vermek için yapılan fiziksel egzersizler düzenli ve düzenli olmalıdır. Özellikle aerobik yüklerle ilgilidir: Koşu, aerobik, kardiyovasküler ekipman sınıfları. Bu tür etkinliklerin etkisi, ancak bu sınıflar düzenli olarak tutulduğu sürece geçerlidir; ağırlığı yeniden başlayacağı için, onları durdurmak faydalıdır.

Diyetler ve fiziksel zorlamalarla kendinize işkence yapmak, insanların kilo vermek istemeleri nedeniyle ortaya çıktıkları tek şey değil. "Mucize hapları" ve "sihirli çaylar", temizleme mıknatısı kullanımı, plastik cerrahlar tarafından yapılan ameliyatlar daha da radikal ve kilo vermenin güvenli yollarından uzak.

Zayıflama nedeniyle çeşitli "mucize hapları" nedeniyleGenel olarak inanmamak daha iyidir. Evet, aslında iyi sindirimi ve bağırsak fonksiyonunu destekleyen özel şifalı bitkiler koleksiyonları var. Bununla birlikte, bu ücretler yalnızca bir doktordan alınmalıdır ve hızlı sonuçlar vermezler.

Üreticileri ile aynı "sihirli" tabletleronları bir hafta içinde yaklaşık 10 kg kaybetmek mümkün olduğunu bize garanti - bu sıradan bir aldatmaca başka bir şey değildir. Bu tür ilaçları kullanırken, yalnızca istenen sonuçları elde etmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınız üzerinde telafi edilemez zararlar verirsiniz.

Liposuction veya restriktif cerrahi (ameliyat)karın azaltmak için) yalnızca bir doktor tarafından ve sadece gerçekten obez olan kişiler tarafından reçete edilebilir. Bu durumda, ameliyattan sonra hasta mutlaka özel bir diyet uygulamak zorundadır, aksi takdirde tüm etkisi boşa çıkacaktır.

Bu yolla, kilo hızlı ve sağlıksız olmadan kaybetmek - çok sorunlu. Buna ek olarak, hızlı kilo kaybı, sadecesağlıkla ilgili sorunlar, aynı zamanda estetik problemler: sarkma cildi, gergin işaretler vs. Bu nedenle, kilo vermeye çalışmak yerine, şeklin kusurlarıyla mücadele etmek önceden başlamalı ve daha da iyi - sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yaşam tarzınızın bir parçası olun.