Klostrofobi: Üstesinden gelinmek için nedenler ve yollar

Klostrofobik teşhis konan bir adam durumlardan kaçmaya çalışıyor Bu ona hoşnaz olmayan sansasyonlara neden olur. Bu insanlar asansörde bir merdiven tırmanmayı, küçük odaların kapılarını kapatmamayı ve çoğunlukla yürümeyi tercih eder ve kalabalığın içinde kalınabilecek yerleri nadiren ziyaret etmeyi tercih eder.

Klostrofobiyi ortaya koyan, kapalı bir odadan veya başka bir mekandan çıkamayacağından korkan bir kişi, mutlaka hastalanacağını düşünür ya da bilinç kaybeder, odanın oksijen tükeneceğinden korkmak, ve nefes alacak bir şeyleri kalmayacak. Buna ek olarak, bu insanlar kalabalığın ezilmesinden korkuyorlar.

Klostrofobi tanısı olan bir kişi benzer bir durumdaysa, çıkışa daha yakın durmaya çalışıyor, mümkün olduğunca çabuk dışarı çıkmak, insanlardan uzak durmak. Bu nedenle, böyle bir kimsenin farkında olmaması zordur.

Klostrofobi kendini ne zaman kaçınacağını hissettiriyorböyle bir durum işe yaramazsa, örneğin, bir kişinin bir asansörde bir gökdelenin en üst katına gitmesi son derece gereklidir. Asansör kapıları kapanır kapanmaz Saldırı başlıyor. Her şey hızlı soluma ile başlar. Odada yeterince oksijen olabilir, fakat klostrofobi havanın neredeyse bittiğine inanmaktadır ve bu nedenle kişi boğmaktan çekişmeye başlar. Sonra, bu fobiden muzdarip bir kişi görünüyor Oksijen açlığının gerçek belirtileri: çarpıntı, baş dönmesi, kalpteki ağrı. Bir kişi bilinci bile kaybedebilir. Bu olmazsa panik başlar.

Tüm fobiler gibi, klostrofobi de kendi nedenleri var. Genellikle yaşamdaki bir olayla ilişkilidir;bu kapalı alan insanların rahat nefes almasını engelledi. Hem bilinçli bir yaşta hem de erken çocukluk döneminde ve hatta doğum anında gerçekleşebilir. Sıklıkla klostrofobi doğumunda bazı sorunlarla bağlantılı olan çocuklarda ortaya çıkar.

Klostrofobi, sahibinin yaşamını ciddi şekilde bozuyor ve Eğer tedavi edilmezse, bu fobi kronikleşir. Çoğu kişi nadiren kurtulmaya çalışır.onların sorunu. Bir fobinin üstesinden gelmenin en iyi yolu, kapalı alanlardan ve tıkanıklıklardan kaçınmaktır. Fakat klostrofobi zor bir şeydir. Ve bundan gizlenmesi pek mümkün değildir.

Saldırı sırasında mümkün olduğunca rahatlamanız gerekir. Kapalı bir alanla tamamen ilgisi olmayan bir şeyi düşünmek arzu edilir. Bir nesneye bakmaya veya biriyle konuşmaya konsantre olmak en iyisidir. Bir sonraki adım solunumu normalleştirmektir. Birkaç derin solunum ve ekshalasyon almaya çalışın. Panik yapma. Psikologlar, saldırı sırasında ritmik olarak hareket etmeye, müziği açmaya ya da şarkı söylemeye başlamalarını önerir. Bırakın başkalarına garip gelsin, ama korkuyu yenmenizde size yardımcı olacaktır. Genellikle, klostrofobi saldırıları uzun süre dayanmaz ve başka bir şeye geçmeye değer, fobi geri çekiliyor.

Sizinle birlikte klostrofobi hayat standardı olan bir kişi olsaydı, onu bir şeylerle dağıtmaya çalışın, komik bir hikaye veya bir fıkra söyle. Kahkaha, psikolojik rahatsızlıklar için en iyi tedavi yöntemidir.

Klostrofobinin tüm hayatınızı buna göre ayarladığı gerçeğinden bıkarsanız, Bir psikologa gitmenin vakti geldi. Optimal tedavi hipnoz olabilir. Bu, klostrofobinin ortaya çıkışının sebebini bulmanızı sağlayacaktır. Daha ileri muamele olacak klostrofobinin semptomlarının üstesinden gelmekle ilişkilidir. Belki bir ilaç reçetesi verilir.tedavisi. Ayrıca, gevşeme teknikleri, kendi kendine hipnoz ve nefes egzersizleri öğretmek. klostrofobi sonsuza kadar sola Ve her çeşit tezahürüne gerçek hayat hissetmek, tedavi bu sorunun kurtulmak için kararlı arzu ile tamamlanmalıdır sırayla, hatırlıyorum.