Makul rüyalar

Bir rüyada bir adam güçsüzdür; Olaylar üzerinde herhangi bir etki yaratmadan ve yalnızca bize rastlanan şeylerin gerçekleşmediğini fark etmeden akışla birlikte gidebiliriz. Bir şekilde kendimi zorlayabilir miyim bir rüyayı gördüğünü farketmekve bir dereceye kadar içeriğini yönetiyor mu? Evet, bu şans biz sağlam berrak rüyalarla sağlanır.

Bu terim tanıtıldı Frederick van Eden, Hollandalı bir yazar ve bir psikiyatr. Bilinçli rüyanın altında, kişinin uykuda olduğunu ve uykusunun içeriğini kontrol edebildiğini fark etmiş olduğu değiştirilmiş bir bilinç hali kastedilmektedir.

Bilinçli hayaller, yasıradan uyku - o halde uyuyan uykuda olduğunu anlar - veya farkındalığı kaybetmeden doğrudan uyanık olan bir rüyaya geçer. Genellikle böyle bir durum spontan olarak elde edilir çok hassas bir rüyayla.

Duyarlı rüyalar,psikolojik ve psikoterapötik uygulama. Berrak hayaller sayesinde bir kişi normal hayatta olanaksız olan durumlarda hayatta kalabilir. Bu tür durumlarda yollar bulma, kendi tepkilerini değerlendirebilir ve bu bilgileri özbilgi ve içgözlem.

Ayrıca, kendine güvensizlikle mücadele etmek için berrak rüyalar kullanılabilir ve hatta çeşitli fobiler. Bir rüyada "burun burun" fobisi ile karşı karşıyayız veyenerek, gerçek hayatta korkudan kurtulmak daha kolaydır. Örneğin, yüksekliklerden korkuyorsanız ve bir rüyada uçmanız durumunda uyanıştan sonra korku sıkıcı olabilir: artık düşmeye korkmayın.

Tekrarlanan rüyalar kavga etmeye yardımcı olur kendinden kuşku duyma. Genellikle hayatta bu belirsizlik şu şekildedir:Benzer durumlar: Telefonla tanıdık olmayan insanlara veya ilk olarak şirketlerde konuşmaya başlamaktan korkuyoruz. Benzer, tipik öykülere sahip olan bilinçli rüyalar, durumun "kendileri için" ayarlanarak hikaye satırlarını değiştirmemize izin verir. Sonra bu deneyim gerçek hayata aktarılabilir.

Mümkün mü berrak düşler öğrenmek? Evet, özel uygulamalar var,bir rüyada bir farkındalık hissetmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmenize izin veriyor, ancak uzun sürecektir. Ya "ya bir rüyada uyanma" olasılığını artıran özel egzersizler vardır, örn. Farkındalık, ya da uykuya dalınca bilinçliliğini korumaya yardımcı olurlar.

Ayrıca yardımcı olabilir rüyaların bir günlüğünü tutmak: Her gün hayal ettiğiniz her şeyi daha ayrıntılı bir şekilde tanımlamanız gerekir. Bu, rüyaların iyi bir belleğini geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bilinçli bir rüyaya girmeye yardımcı olmak için can ve hipnoz (kendi kendine hipnoz dahil). Hayalperest geleneksel bir işaretle gelir. Bu işaret bir rüyada göründüğünde, bir kişi onun uykuda olduğunu fark eder. Bu andan itibaren bilinçli bir rüya başlar.

Bilinçli bir rüyaya girdiğinizi nasıl anlayacaksınız? Berrak rüya görme çalışmasının lideri Stephen Laberge, bilinçli bir hayali gerçeklikten ayırmak:

• 
  ağzınızı kapatın ve burnunuzu parmaklarınızla sıkın - eğer uyursanız, güvenle nefes almaya devam edebilirsiniz;
• 
  Bazı yazıları okumak için iki kere deneyin - değişebilen bir rüyada;
• 
  kafanızdaki bir önceki dakikayı kaydırmaya çalışın - bir rüyada bu yapılmayacak gibi görünüyor;
• 
  Bir düğme ile ışığı açabilir veya kapatabilir - rüyada çalışmayabilir;
• 
  ellerine uzun bak - bir rüyada görünüşleri değişmeye başlar.

Gerçekliğin aksine, açık bir rüyada neden-sonuç ilişkisi yürütmeyin - "bir şeyler ters gidiyor" hissi yaratılıyor. Fakat bütün bu yöntemler% 100 sonuç garanti etmez: eğer bir kişi bunun bir gerçeklik olduğuna ikna olmak istiyorsa, rüyadaki neyi anlamayacaktır.

Bilinçli hayaller henüz kapsamlı olarak incelenmemiştir, ancak psikoterapide zaten kullanılmıştır. Önemli olan - kaçırma ve bir kült haline aklı başında rüyalar uyandırmamak,ezoterik öğretilerin hayranlarını olduğu gibi onları gerçek hayatla değiştirmeye çalışıyorlar. Ve açık renkli düşlerle ilgili deneyiminiz var mı? Eğer öyleyse, okuyucularımızla paylaşın!