Ergen sağlığı

Adolesanlarda en hızlı büyüyen vücut sistemlerinden biri Kardiyovasküler. 10 ila 16 yaş arasındaki dönemde, kalbin ağırlığıikiye katlandı ve hacim - 2,4 olarak. Miyokard (kalp kası) daha güçlü hale gelir ve kontraksiyon yaparken damarlara daha fazla kan atmaya başlar, buna göre ergenlerde kalp hızı azalır ve 18 yaşına geldiğinde yetişkinlerde olduğu gibi kalır.

Ama problem şu ki kardiyovasküler sistemin gelişimi genel gelişim oranına ayak uyduramayabilir hızla büyüyen vücut ve kalbin kitlesivücut ağırlığından daha yavaş yükselir. Bu gibi durumlarda, ergenlerin fiziksel egzersiz, halsizlik, bayılma eğilimi ile hızlı yorgunluk şikayet edebilir.

Genellikle böyle durumlarda ebeveynler endişe ediyorErgenlerin sağlığı, onları "fiziksel kalpten korumak" için fiziksel hararetten korumaya çalışın. Bu sadece istenmeyen sonuçlar doğurur. Kardiyovasküler sistemin genel gelişimini ve gelişimini "senkronize etmek" için, sistematik uygulanabilir fiziksel aktivite. Bir gence spor yapmaktan vazgeçerseniz, kalp sorunları kötüleşebilir.

genellikle, fiziksel egzersiz eksikliği ergenlerin sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Maalesef tipik genç büyükokuldaki yüksek yük nedeniyle günün bir kısmı hareketsizlik durumunda (tam veya göreceli) tutuluyor. Fakat normal bir gelişme için, bir gencin yalnızca zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel yüklere ihtiyacı vardır ve hatta okul beden eğitimi dersleri bile genellikle motor aktivitesinin eksikliğini telafi edemez.

Bu nedenle ebeveynlerin ergenlerin sağlığının uygun seviyede olmasını istiyorsanız fiziksel kültüre ve spor yapmaya devam ettiklerini izlemelisiniz. Ancak bu gerekli ders programını doğru seçmelisin (çocuğun deneyimli bir antrenörle bir spor bölümünde çalışması durumunda en iyisi): Çok ağır yükler zararlıdır ve yeterince yoğun değildir - en iyisi işe yaramazlar.

Ergen sağlığını ve endokrin sistemin yeniden yapılandırılması. Birçoğu, "hormonların şiddetlendiğini""zor gençleri" haklı kılmak için icat edilmiş bir mazeret. Evet, genç krizin tüm belirtileri hormonal fırtınalara atfedilebilir değil - ancak çoğu durumda suçlanacak olanlar bunlar. Bazen ergenlerde ve gençlik komplekslerinde duygusal istikrarsızlık, depresyon, anoreksiya ve bulimia gibi ciddi zihinsel hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Dolayısıyla sadece ergenlerin fiziksel ve zihinsel sağlıklarına değil, aynı zamanda zihinsel sağlıklarına da dikkat etmek çok önemlidir.

Adolesan sağlığı üzerindeki etkisini hafife alamazsın kötü alışkanlıklar. Elbette, tüm gençler başlamıyoriçki içme, ya da uyuşturucu alarak Tanrı korusun. Fakat bazı genç erkekler ve kadınlar bu şekilde yetişkinliklerini kanıtlamaya çalışıyorlar ve artan bir organizma için kötü alışkanlıklar halihazırda kurulmuş olanlardan daha tehlikelidir. Erken ergenlik çağına uygulanan, genç gebelik ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi ergenlerin sağlıklarını zayıflatan bu "ikramiye" ler ekleyin. Tabii ki, bu kuraldan daha fazla bir istisnadır, ancak dünyadaki tüm doğumların yaklaşık% 11'inin 15-19 yaşlarındaki kız çocuklara düştüğünü (WHO'ya göre) reddedilememektedir.

Ergen sağlığı "acı verici bir konudur". Şimdi, muhtemelen, tamamen sağlıklı bir genç bulmak imkansızdır: Kimin aldığı, ya dazihinsel ya da fiziksel sağlık ile. Onlar önemsiz olsalar bile yaparlar. Fakat ebeveynlerin gücüyle bu sorunları en aza indirgemek. Eğer bir genç yeterince ilgi varsa Birçok ruh sağlığı sorunları, kötü alışkanlıkları oluşumu, hem de önlenebilir - bağımsızlığına verdiği demonstrasyon arzu rağmen, o mütevazi ailelerden destek ihtiyacı vardır.

Belki de, çevreyi iyileştirme gücümüz değilDurum ve okul yükünü azaltmak - ama bu hiç zor bir genç yaş yaşayan bir çocuğa yardımcı olamayacağımız anlamına gelmez.