Demir eksikliği

Demir eksikliği dış ve içte açıkça ortaya çıkaninsan koşulu. Bununla birlikte, ana hastalığın sorununu belirlemeden kendi kendine ilaç verme olanağı yoktur. Demir replasmanının çok zayıf olduğu hastalıklar var. Bunlar, her şeyden önce bağırsak, hemoroit, özofagus ülseri, bağırsak kanseri veya fıtık bulaşıcı hastalıklarıdır.

Vücut demir kaybeder Kanama, menstruasyon,yetersiz beslenme. Genellikle insanların, maksimum miktarda demir ve magnezyum içeren gıdaları yemeleri önerilir. Bu ürünler arasında deniz ürünleri, sebze ve meyveler bulunmaktadır. En az miktarda demir süt ürünleri içerir. genel olarak demir almıyor, bir süt diyeti oturup İnsanlar, demir kötü sindirilmiş olduğu gerçeğini verilen. Kullanımda, ürün, birlikte, bir 10-15 mg demir vücuda nüfuz son derece küçük olan bu miktar, sadece% 10-15 emilir. Vücut Diğer bir deyişle, bir şok, giperavitaminoz hareket edebilir, çünkü demir içeren ürünlerin bir doz de tehlikelidir.

Vitaminlerle kendinizi tedavi etmeden önce, testleri yapın ve bir doktora danışın. Sık sık yorulursanız, kemik ve kaslardan şikayet ediyorsanız, kötü bir ruh hali ve tatmin olsa hala yemiyorsanız sürekli bir açlık - diyetinizi gözden geçirmeye çalışın. Demir eksikliğinin belirtileri göz önüne alınması gereken birkaç belirti daha var.

Tırnaklarınıza ve saçlarınıza dikkat edin. Çiviler ayrılmaya başlar, saçları kırar vedüşmek Dışarıdan donuk ve cansız görünüyorlar. Tat duyuları da değişir. Bu özellikle balık için geçerlidir. Et kesinlikle baharatlarla aşina ise, tatını özel baharatlar olmadan koruyan balık tatsız ve taze görünüyor.

Kadınlarda kardinalçe adet döngüsünü takvimde değiştirir. İhlaller bağışıklık azalmasıyla bağlantılıdır. Bu menstruasyonla bir kadın normalden çok kan kaybedebilir.

Sinir sistemi Ayrıca demir eksikliği çekiyor. Sebepsiz sinirlenmeye başlıyorsun. Kaygınız o kadar güçlü ki ateşiniz de var. Uyku huzursuz olur. Bir kişi kâbusa maruz kalmaya başlar, çünkü endişe bilinçten önce gelir.

Demir eksikliği alkol ve tütün aşırı tüketimi ile ilişkilidir. Alkol, demir,aynı zamanda diğer önemli mikro ve makroelements. Testleri geçtiğinizde, doktora içtiğiniz veya sigara içtiğinizi söylemelisiniz. Sigara içmekle, işler karmaşıktır. Sigara içenlerde hemoglobin daima normaldir. Oksijen açlığını otomatik olarak dolduran nikotin sayesinde kendisi yükselir.

Bu değer zamanında demir almak vücutta. Bunu yapmak için mutlaka demir içeren tüm ilaçları kullanmayın. Diyetinizi revize etmek ve sağlığınıza daha fazla dikkat etmek yeterli olacaktır.

Testleri aldıktan sonra doktor size bazı reçete yazabilir demir içeren müstahzarlar, örneğin: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Bu ilaçları almanın rejimini, özellikle de son ilaçları dikkate almak önemlidir. Hemen hemen tüm bu ilaç bulantıya neden olur. Ancak bu korkmamalıdır. Vücut, demir eksikliğini hissettiğini hatırlatarak demir payını absorbe eder. Sorbiferous Duroles, yemekten yarım saat önce içmek için daha iyidir, aksi takdirde yiyeceklerin emilmesi çok hoşnutsuz olur. Bulantı semptomlarına katlanmak gerekir. Birkaç saniye içinde geçerler.

Kahve ve çay içmemeye çalış. Gerçek şu ki demirli ilacın sarhoş olması gerekiyorgünler 10-14. Bu süre zarfında kötü alışkanlıklardan ve yoğun serinletici içeceklerden kaçınabilirsiniz. Aynı zamanda vücut temizlenir. Doğal taşıyıcılarıyla demir temasında daha fazla meyve ve sebze yiyin.

Diğer mikro- vemakro besinler (magnezyum, potasyum, kalsiyum), hemen tüm ilaçları içmeyin. Bu daha iyi yapmazsınız, şimdi vücudunuza bir çift doz alacağına ve çok daha hızlı iyileşeceğine inanıyor olmalısınız. Akşamları demir ve gün boyunca diğer vitaminleri kullanın. Demir asimile olmalı, bu yüzden daha fazla zaman alacaktır.

Demir içeren ilaçları aldıktan sonra buna değmezSüt ürünlerini kullanın, çünkü demir asimile olmazlar. Süt ürünlerinden gerçekten isterseniz - ütüyü aldıktan iki saat sonra yiyin.

Kapsüllerde demir varsa - bu ilacı alınız. Bu daha etkili.

Unutmayın, hayvansal gıdalarda çok miktarda demir bulunur. Dahası, demir iki değerlidir, demir eksikliğinin vücudunuzun ölüme gitmesine neden olduğunu düşünüyorsanız, daha fazla et yemeye çalışın.