Tohumlardan daha yararlıdır

Dişhekimleri zaten tohumların dişlerimize çok zararlı olduğunu bizleri uyardı. Ancak onların talimatlarını dinlemiyoruz ve ayçiçeği tohumlarını öğütmeye devam ediyoruz. Çok lezzetli. Ve sen hiç şu soruyu düşünmedin: ayçiçeği tohumları ne kadar kullanışlı?

Yararlı tohumluk özellikleri çok uzun süre listelenebilir. Vücut için gerekli olan birtakım vitaminler, yağlar ve mikro besin maddeleri içerirler. Bu yönlerden her birine bir göz atalım.

Ayçiçeği tohumları, A, B, D ve E yağda eriyen vitaminler bakımından zengindir. Vitamin A, görme için yararlıdır ve aynı zamandagenç cildin korunması için. B vitaminleri, sivilceler ve kepek gibi deri hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca, bu grubun vitaminleri sinir sistemini güçlendirir ve etkinliği artırmaya yardımcı olur. D vitamini, vücudun kemik dokuları tarafından kalsiyumun emilmesinden sorumludur. E vitamini çok iyi çivi ve saç durumunu etkiler, kanser riskini azaltır ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Gördüğünüz gibi, böyle miktarda vitamin içeriği hiçbir şekilde tohumların yararlı özelliklerinden şüphelenmeyecektir.

Ayçiçeği tohumları, çeşitli mikro elementlerin depolandığı bir bölgedir.. Bu ürünün tanelerinde çok büyükmagnezyum, çinko, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, flor, demir, iyot miktarı ... Ve bu tohumlarda bulunan elementlerin hepsi değil. Özellikle selenyum gibi eser elementlerin bulunup bulunmadığını belirtmek gerekir.

Selenyum, antioksidan özelliklerini telaffuz etti. Vücuttaki yeterli miktarda selenyumçeşitli karaciğer hastalıklarını önler ve tiroid bezinin fonksiyonlarını normalleştirir. Selenyumun vücudu kanser gelişiminden koruduğu düşünülmektedir. Selenyumun özellikleri basitçe göz ardı edilemez. Bu nedenle tohumların bu kadar önemli bir eser element içeriyorsa faydalı olup olmadıklarını düşünmeyin bile.

Ve şimdi kötü hakkında konuşalım. Tohumların da zararlı olduğu ortaya çıkıyor. Çoğunlukla diş minesinin durumu üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Tohumları salıvermekle, kendimiz diş minesinin yapısını yok ederek ağız boşluğunun bazı sorunlarına neden oluyoruz. Diş minesinin tahrip edilmesi diş çürümesi ile doludur. Tozlarını kaybetmek isteyenlere tohumlar da önerilmemektedir. Bu çok yağlı bir üründür, yarım bardak tohumun kalorili içeriği bir çikolata barına eşittir.

Yine de, tohumların kadmiyum, kurşun ve çeşitli nitratların tehlikeli unsurları içerdiğini göz önüne almak gerekir.. Gerçek şu ki ayçiçeği kökleri toprağa çekilirHerhangi bir öğe. Bütün bunlar tohumlara bırakılır ve sonra insan vücuduna düşer. İnsan kadmiyumu için özellikle tehlikeli. o sinir sistemini etkiler, vücutta birikir ve böbrekler ve kemiklerin ciddi hastalıkları provoke.

Gördüğünüz gibi, ayçiçeği tohumlarının zararı ve faydası açıktır. Sadece siz karar verirsiniz: bu ürünün yiyecek için kullanılıp kullanılmayacağı. Isıl işlem tohumların kullanımını büyük ölçüde etkiler. Tohumların tanımlanan tüm harika özellikleri yalnızca çiğ tohumlarda korunur. Kızartma sırasında, besin maddelerinin çoğunu kaybederler. Bu nedenle, biraz kurutulmuş tohum yemeyi deneyin, ancak kızartmaz. Bu arada saflaştırılmış tohum almayın. Kabuksuz yağlar oksitlenir.

Niçin tohumlar yukarıdaki özelliklerin yanında yararlıdır? Psikologlar, lezzetli tohumların sürecin sinirleri yatıştırdığını söylüyor. Ayrıca, sigarayı bırakmaya çalışan insanlar onları takdir edeceklerdir. Sonuçta, tohumlar sizi başka bir sigaraya özlem etmeyi unutturur.

Umarız artık tohumların ne kadar kullanışlı olduğunu bilirsiniz. Onları hafifçe kullanın ve sonra da sağladıkları faydaları bedeninize hissedeceksiniz. Tadını çıkarın!