Sakin olun

Önce şunu anlamaya başlayalım: Deneyimleriniz nereden geliyor?. Belki kendinizden memnunsanız veya deniyorsunuzdayanılmaz bir yük çekmek için mi? Peki ya sizi çevreleyen insanlar? Ayrıca sizi sinirlendirirler. Her şeyi kalbinize o kadar yakın tutmanız, sizi çok hassas bir kişi olarak görüyor. Ancak iç huzurunuz bundan herhangi bir şekilde kazanamaz. Yaşam hızınızı yavaşlatmanız ve etrafınıza bakmanız gerekiyor.

Peki sakin bir insan olmak için ne gereklidir? Başlamak için, tam olarak ne huzursuz ediyorsun. Ve kendiniz başlamak en iyisidir. Birçok kişi kendilerini tüm görevleri yerine getirene kadar sakin olamazlar, tüm görevlerini tamamlamazlar. "İyi şeyler yapmak istiyor musun? Kendiniz yapın. Kim, değilse ben? "İnsanlar bunun rahatlamayacağını düşündükleri şey bu yüzden her şeyi yapmaya çalışıyorlar. Ve zaman yeterli değil. Sonuç olarak, yalnızca kendiniz ve başkaları ile stres ve hoşnutsuzluk yaşarsınız. Bu durumda daha sakin olmanızı mı istiyorsunuz? Bazı vakaları çalışanlara ve diğer aile üyelerine kaydırmayı öğrenin. Ve belirli bir görevin icrası hakkında endişelenme. Artık endişe etmiyorsun.

Birçoğu, huzur bulamıyor çünkü onlar var tanımlanmış bir global hedef yok. Küresel hedefin halen devam ettiğine dikkat edilmelidir.Toplum tarafından bize uygulanan bir stereotip. Hayatınız 5-10 yıl öncesinde boyanmazsa, bu toplumun çerçevesine uymadığınız anlamına gelmez. Sadece başka bir değer sisteminiz var. Şimdi hayattan zevk alabilirseniz, çevrenizdeki dünyanın güzelliklerine dikkat edin, neden kendinizi çerçeveye götürüp başkalarının sizin yerinize neler beklediğini yapın? Çalışacağınız kendi hedeflerinizi etiketleyin. Bu hedeflerin başkaları tarafından dayatılmadığından emin olun.

Doğru hedeflere sahip olsanız bile, yaklaşık veya hiç endişelenmeyin, stresli durumlardan hala sigortalı değilsiniz. Bunu gördüğünde sakin nasılbaşın belada mı? Öncelikle, yarın yaşamamaya çalışın. Yarın ne yapılmalı, kaçamazsın. Ancak beklediğiniz sıkıntıların sizi atlayabileceğini unutmayın. Buradan bir sonuç çıkarmak gerekir: henüz olanları endişelenme, hatta olmayabilir de. Bir şey olursa durumu düşünmek için bir sebebin var.

Böylece gerçekten sakinleşeceksiniz, kendiniz çalışın. Başlamak sesini kontrol etmeye çalış. Daha sessizce söyleyin, sözleriniz pürüzsüz olmalı. Hızlı tempolu konuşma ve artan sesler kendi duygusal durumunuzu etkiler. Ayrıca dinlenip dinlenebileceğiniz yeni bir hobi bulmanız gerekiyor. Çizim, dikiş, örgü, balık tutma olabilir. Spor faaliyetleri de çok rahatlatıcı, bu nedenle sabah koşturmaya veya spor salonuna girmenizi tavsiye edebilirsiniz.

Bu arada, Yoga ve meditasyon sizin için çok iyi. Farklı asanalar başlangıçta amaçlanmıştı,sakinleşebilirsin. Ve uzun vadeli meditasyonlar düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene sokacaktır. Ayrıca, yoga uygulamasında, stresli durumlarla baş etmenize yardımcı olacak özel nefes alıştırmaları bulunmaktadır. Kızgın olmaya başladığınızı, endişe edip öfkenizi kaybettiğinizi hissettiğinizde nefes alıştırmaları uygulayın.

Gördüğünüz gibi, kendiniz üzerinde çalışmanız olmadan yeterli değil. Kendinizi biraz değiştirirseniz, değişirve dünya görüşünüz ve sizin huzurunuz çevrenizdeki herkesi şaşırtacak. Kendiniz üzerinde çalışın ve her zaman başarılı olursunuz, çünkü şimdi nasıl daha sakin olabileceğinizi bilirsiniz.