Sinir çalışması: dengeyi nasıl sağlayabilirim?

Sinir çalışmaları önemli bir sinir suşuyla ilişkili bir çalışmadır. ve sıklıkla mesleki strese yol açan,ve ihmal edilen durumlarda - profesyonel tükenmişlik. Sinir çalışmaları iki ana vakada olur: mesleğin kendisi stresle iştigal ilişkilidir ya da stres, çalışma koşullarından kaynaklanır (ekipteki kötü atmosfer, iş yerinde mobbing, tiran makamları vb.).

İyi ve en ciddi durum - her iki sinir sisteminin kombinasyonu. En çarpıcı örnek okuldaki iştir: Çocuklarla çalışmak, kendi başına en ödüllendirici şey değil, mesai saatleri ve sınıf yönetimi için bir kavga eklendiğinde ve çelik sinirler buna dayanamazsa.

Hangi meslekler en sinir bozucu olarak değerlendiriliyor? Psikologlar birkaç meslek grubunu belirledi,İşyerinde strese en çok maruz kalan temsilciler. İlk bakışta, bu meslekler zararsız görünüyor olsa da ve birçoğu için - çok istenen.

Yıldızlar için çok gergin çalışma! Halk (aktörler, şarkıcılar, TV sunucuları, politik vekamu figürleri) her zaman ilgi odağındadır, ne ve nasıl olduklarını izlemek için sürekli olarak vazgeçilmez görünüyorlar. Buna ek olarak, bu tür çalışmalar sabit seyahat, sıkı bir program ve ailenin geçireceği süreyi kaldıramamayla ilişkilidir. Bir yıldız olmak çok yorucu.

Sinir çalışmaları ve var yaratıcı bireyler (yazarlar, sanatçılar, besteciler) ve bilim adamları. Öyle görünüyor ki - sinirleriniz var, kendinizin yarattığınızı veya icat ettiğinizi biliyorum! Ancak bu insanlar çalışmak, kişisel yaşamla iç içe geçmiş durumda, tamamen içine batıyor ve çoğu zaman nasıl dinleneceğini bilmiyorlar. Fakat aktivitenin değişimi yalnızca bedenimiz için değil beynimiz için de gereklidir ve uzun süre yanmaz.

Bunu kimse iddia edecek değil mi? eğitimciler Ayrıca çok sinir çalışmaları. Çocuklar çok spesifik bir hedef kitledir, ancak öğretmenin çalışmaları yalnızca derslerin yürütülmesi değildir. Ayrıca dokümantasyon, ders dışı aktiviteler, bir şeylerin mutsuz olduğu zaman genellikle okulda görünen öğrencilerin velileri ile etkileşime girme ihtiyacı duygusu dağlarındandır. Sürekli stres.

Genel olarak, hemen hemen her insanlarla iletişimle ilgili çalışma, - sinir işleri. Teknik destek, çağrı merkezi operatörleri, tezgâhtarların personeli, yöneticiler iddialarla günlük yüzleşmek zorunda müşteriler ve birçok diğer meslekler temsilcileri ile çalışmak ve sessizce yutmak zorunda terbiyesizlik - işin türüne çalışanın sürekli o açmak için kaba olsa bile, kibar olmalı.

Oh evet, henüz unutmayacağız liderler - Sinirleri de var. Bazen dışarıdan yönetmenin bir şey yapmadığı anlaşılıyor, ama aslında büyük bir sorumluluğu var. Genel olarak, insan sorumluluk seviyesi ne kadar yüksekse, mesleki stres de o kadar yüksek olur. İşçi eğri tuğla atılırsa korkunç bir şey olmadı. Ama bütün binayı tasarlayan adam yanılıyordu ...

Sinirleriniz varsa ne olacak? Tüm sinirleriniz - meslekten değil, durumdan, birkaç çıktı var:

• 
  İşe geri (ama meslektaşları ile çıkışları suçlamıyorum eğer değil bunlar, yeni bir yerde aynı olabilir unutmayın);
• 
  Stresinizi yönetmeyi öğrenin (stres yönetimi);
• 
  ufak şeyler nedeniyle kendimizi rahatsız etmeyin ve rahatsız olmayın (kendimizle birlikte gelen sorunlardan birçoğu, bir filin köstebeği yapın).

Mesele mesleğin kendisinde ise, her şey çok şeyDaha zor. İşe yönelik tutumların değiştirilmesi bir ölçüde yardımcı olabilir - ancak daha az olsa da, yine de gergin kalacaktır. Bunu kabul edip etmene bir başka önemli değil. Eksikliklerine rağmen işinizi seviyorsanız, tavsiyelerde bulunabiliriz iş ve kişisel yaşamı net bir şekilde ayırın, mümkün olduğunca - hatta dinlenmeniz gereken en sevilen eserden.

Eğer işiniz sadece gergin değil, aynı zamandasevilmemiş (genellikle anne-babanızın baskısı altında bir uzman seçtiğinizde, arkadaş taklit ederek veya en kolay şekilde nereye giderseniz olur), zaman aşımı, dinlenme ve daha sonra, belki de, mesleği değiştir. Mutlaka radikal olarak farklı bir yere gitmeyinKüre - az sayıda "zararlı" faktörün bulunduğu bitişik bir mesleki deneyebilirsiniz. Örneğin, çocuklarla çalışmaktan bıkmış bir İngiliz öğretmen kendisini bir tercüman olarak deneyebilir.

Sinir çalışmaları birçok kişi için bir sorundur, ancak her şeyi değiştiremeyeceğinizi düşünmenize gerek yoktur!