Bir çocuğun yaz aylarında temperlenmesi

Bir çocuğun yaz aylarında temperlenmeye karar vermesi önemliSertleştirme yöntemlerini doğru seçerler. Çocuğun yaşına ve sağlığının durumuna bağlı olacaklardır: çocuğun daha genç olması, dokunulmazlığı ne kadar zayıfsa, sertleştirme yöntemleri o kadar çok önemlidir. Sertleşme aşamalı ve sistematik olmalıdır, sadece istediğiniz efekti elde edersiniz.

Birkaç sertleşme çeşidi vardır: hava, su, güneş. Çocuğun yaşını hesaba katarak onları kendi aralarında birleştirmek en iyisidir. Hava ile sertleştirme başlangıcı: bebekler için bile uygundur (tabi kibelirli kurallara uyma). Havalandırmanın en basit yolu sıcak, rüzgarsız havalarda temiz havada uzun yürüyüşlere çıkmaktır. Doğal olarak, çocuk havada giyinmelidir.

ayrıca bebek temiz hava içinde uyuyabilir: Balkonda, logya, verandada. Yine hava sıcak olmalıdır. Çocuğun nerede uyuduğu her yere taslak kalmadığında dikkatli olun. Tabii ki, açık havada gece uykusu uygulamaya değil: yaz aylarında, gece ve gündüz sıcaklıkları arasında önemli farklılıklar olabilir. Ama açık havada gündüz uykusu, başarılı bir sertleşme için gerekli olan şeydir.

En etkin ve uygun fiyatlı yaz aylarında bir çocuğun su sertleştirmesi, ki bu öncelikledoğal rezervuarlarda banyo. Ancak bazı kısıtlamalar var. Bir çocuğun nehirlerde ve göllerde banyo yapmasının üç yıla kadar yapılması önerilmez. Çocuğa yüzmeye hemen izin vermeyin: başlamak için, suya alışmak için çocuğu havuza düzenli olarak daldırın.

İlk yüzme için (ve gelecek için de) düz bir alt ve suya iyi bir giriş ile temiz bir gölet seçmek gerekir. İlk banyoda su sıcaklığı en az 22 derece olmalıdır. İlk banyo kısa ömürlü olmalı,kademeli olarak banyo süresince 30 dakika ara vererek sürelerini çeyrek saat artırmak mümkün olacaktır. Bir çocuk kronik bir solunum hastalığına yakalanırsa, su ancak hastalık kendini hissettirmediğinde kullanılabilir.

Etkili olabilir ve güneş sertleştirmesi, fakat çocuğun şapka olmadan uzun süre güneş altında kalmasına izin vermeyin ve Durumunu sürekli izlemek. Bir çocuğu altına yatırmagüneş - koşup oynamasına izin ver. Sıcak havalarda, risk altına girmemesi, çocuğun gölgede kalmasına izin vermeniz daha iyi olur: orada ultraviyole alanını almaya devam edecektir. Çocuğu termal şoktan korumak çok önemlidir (ve güneş enerjisinden çok daha fazla).

hava, su ve güneş ışığı sertleştirme mükemmel birleşimi - denize bir gezi, aynı zamanda vitamin ve taze meyveler, meyve ve sebze açısından zengin sağlıklı deniz havası, orada bağlandığı için. Deniz kenarında dinlenme, yaz aylarında çocuğun karmaşık bir tavlamasıdır., önümüzdeki yıl sağlığını güçlendirecek.

Çocuğa izin vermek de yararlıdır çakıl, kum ve çimen üzerinde yalınayak yürümek. Bunu yaparken, arazinin de fazla olmadığından emin olmanız gerekirsoğuk (bu durumda sertleşmenin etkisi, düşük sıcaklık pahasına değil, doğal bir ayak masajı sayesinde sağlanır). Çocuğun yaralanabileceği sigara izmaritleri, molozlar ve diğer pislikler bulunduğundan emin olun.

Bir çocuğun yaz aylarında düzgün temperlenmesi, yalnızca bir dizi bireysel etkinlik değildir; aynı zamanda günün doğru modu ve yaşam tarzı. Sabah, açık bir pencere veya en az bir pencere ile yapılması gereken şarjla başlamalıdır. Şarj edildikten sonra, çocuğun soğuk suyla yıkanmasına izin verin.

Günlük yıkama yapmak mümkündür tüm beden veya bacaklar ovmak. İlk önce, silme suyununOda sıcaklığı, daha sonra yavaş yavaş sıcaklık düşürülebilir. Çocuğu sildikten sonra, onu silerek temizlemelisiniz. Hava koşullarında bir çocuğu giymeniz gerekir, hiçbir durumda onu sarmayın.

Yaz temperleme iyi çocuk sağlığının taahhütlerinden biridir, bu nedenle çocuk dokunulmazlığının doğal olarak güçlendirilmesinin bu ekonomik yolunu ihmal etmeyin.