Çocuk uyku modu

Bir ya da iki yılda yenidoğan ve çocukaynı değil. Yaşamın ilk aylarında toplam uyku süresi, günde 16-20 saat, beş yaşındayken kademeli olarak 12 saat ve yaşlılarda 10 saate kadar düşer.

ancak Yaşla birlikte, sadece uyku süresinin değişimi değil aynı zamanda ritim. Küçük çocuklarda, hızlı uyku evresi ileRüyalar yavaş, derin uyku evresinde hakimdir. Yaklaşık sekiz aydır, hızlı uyku oranı azalır ve toplam uyku süresinin yaklaşık% 20-25'idir, bu yetişkin bir uykunun ritmine karşılık gelir.

Bir çocuk doğmamış ile doğargünlük ritim ve gebelik sırasında sık sık bebek uyudu ya da annesiyle karışıklık içinde beceriksiz davranıyordu. Yenidoğan genellikle bir buçuk saatten fazla bir süre uyur - bu uyku modundan ne kadar süreyle geçerlidir. İki ila sekiz hafta arasında bu döngü 4 saate kadar uzatılır.

Uyanmadan gece uyurken, çoğu çocuk öğrenecek bir yıla kadar. İki yaşına geldiğinde, çocuklar nihayet kurulmuş bir günlük ritim kurdu, ancak bebeği uyutmak daha zor hale geldi.

İşte bazıları ortalama günlük ve gece zamanları Farklı yaştaki çocuklar için:

• 1 - 1.5 yıl: sırasıyla 2-2.5 saat ve 1.5 saat süren gündüz uykusu 2 saat; 10-11 saat süren bir gece uykusu;


• 1,5 - 2 yıl: Gündüz uykusu 2,5-3 saat sürüyor, gece - 10-11 saat;


• 2 - 3 yaş: gündüz uykusu 2-2.5 saat sürüyor, gece - 10-11 saat;


• 7 yıla kadar: gündüz uykusu 2 saat, gece - 10 saat süren;


• 7 yıl sonra: Gündüz uykusu isteğe bağlıdır, gece - en az 8-9 saat.

Burada dikkat edilmesi gereken husus, tabii ki tüm çocuklar,bireydir ve bu ortalama parametrelere uyması gerekmez. Bir çocuğu aşırı bir gereklilik olmaksızın uyandırmak, ilave bir saat uyku çekmesinden korkmak gerekmez. Bununla birlikte, uyku rejimine uyumun çocuğun fiziksel ve psikolojik gelişimini olumlu etkilediği unutulmamalıdır.

Çocuğun iyi uyuduğu belli şartların gözlemlenmesi gerekiyor. Önce uyuyan yatak ve odaçocuk, temiz ve serin olmalı, hava aşırı kurutulmamalıdır. İkincisi, çocuğun yabancı seslerle uyku altına alınması engellenmemelidir, ışık kapatılmalı veya susturulmalıdır. Ve üçüncü olarak, yatmadan önce bir çocuğun aşırı beslenmemesi gerekir, fakat aç değil, aksi takdirde midede hoş olmayan hisler onun uykuya dalmasını önleyecektir.

<p <strong >> Yatmadan önce</ strong> aktif oyunlarda çocuğa oynamaması daha iyidir -Sinir heyecanı yakında onun uyumasına izin vermeyecektir. Özellikle birkaç damla lavanta esansiyel yağı eklerseniz, sıcak bir banyoda yatmadan önce çocuğu yatıştırır. Ihmal edemez ve lullabies - bu günlük ritüel bebeğe bir rahatlık ve istikrar hissi verir, onu sakinleştirir.</ p>

Bir çocuğun normal, sağlıklı bir şekilde uykusu birkaç faktörle önlenebilir. Bebek acıkıyorsa içki içmek isterse de hissederıslak - uyanıyor. Bebek sıcaksa, aksine çok soğuksa, uyanabilir. Bir çocuğun uykusuna müdahale etmek için, özellikle ilk aylarda bağırsak koliği oluşabilir. Colic bebeğin sindirim sisteminin olgunlaşmamışlığı ile bağlantılıdır: gazlar bağırsakta birikir ve duvarlarına basıp ağrıya neden olur. Genellikle kolik 2 ay geçer ancak 4-5 aya kadar sürebilir. Espumizana, gaz borusu, dereotu suları gibi özel ilaçların ağrılarını gidermek için yardım edin. Herhangi bir parayı kullanmadan önce bir çocuk doktoruna danışmalısınız.

Dişlerin düzeltilmesi çocuğa ağrı yaratır;Tabii ki, normal uyku düzeninde bozulmalara neden olur. Yatmadan önce bebeğin daha sakin bir şekilde uyuduğunu ona jel ile dolu özel halkalar verin. Bu halkalar bir buzdolabında soğutulur, sonra bebeği verirler.

kabuslar Yaklaşık 2 yaşında bir çocukta görünebilirve sakin uykusuna çok fazla müdahale eder. Bununla birlikte, nadir kâbuslar mutlaka bir patoloji işareti değildir, aksine, kabus görmemiş olan çocuklar kurallara istisna teşkil eder. Kabuslar sıklaşırsa, aynı kabus tekrarlanır (bu, çocuğun kendisi tarafından verilen açıklama ile değerlendirilebilir), o zaman bir psikologa danışmak daha iyidir.

Bazen bir çocuk gece uyanır, ancakTamamen bir dakika içinde tekrar uykuya dalmaktadır. Bu tür "uyanışlar" ebeveynleri korkutmamalıdır. Bu nedenle, çocuğun bezinden gelen ufak bir sesi duyduktan sonra derhal ona koşup, eline tutun - belki de çocuğun tamamen uyanacağı ve kaprisli olacağı, ebeveynlerin eylemlerinden kaynaklanıyor - gerekli değildir.

o çocuğa doğru uyku modunu öğretmek, aşağıdakileri hatırlamak önemlidir:

• Çocuğu, beslenme zamanı olsa bile, bilerek uyandırmanız gerekmez;


• Bebeği yatağa koymadan önce, dolduğundan emin olmanız gerekir;


• Gece beslenmesi, sessiz ve sakin bir ortamda, sessiz ışıkla gerçekleşmelidir;


• Böyle bir fırsat varsa, 10-12 ayda gece yemeyi bırakmak arzu edilir;


• Çocuğu her zaman aynı anda uyku haline getirmek gereklidir;


• günlük beslenme çocuğu sakinleştirmemeli, aksine aktiviteyi ayarlamalıdır;


• uyurken, örneğin yatmadan önce şarkı söylemek veya çocuğa en sevdiği oyuncağı koymak gibi özel bir ritüelin olması arzu edilir.