Öğrenci Günü

Öğrencinin günlük rutini ne içermelidir? Okul gününün ana unsurları şunlardır::

• 
  çalışma (okulda dersler ve evde ödev);
• 
  Ek dersler (daireler, bölümler vb.);
• 
  aktif rekreasyon (tercihen taze havada);
• 
  serbest zaman;
• 
  yemek ve uyku.

Tüm unsurlar uyumlu kombine edilmesi önemlidir: bunların hiçbiri "geçersiz" olmamalıdır. Tabii ki, çalışmaları ve ders dışı (non-okul) sınıfları önemlidir, ancak Öğrencinin rejimi mutlaka dinlenme için yeterli zaman sağlamalıdır. Ayrıca, sadece öğle ve akşam yemeklerinde değil, aynı zamanda günlük kahvaltıda günlük olarak tam yemeklerin olup olmadığından emin olmanız gerekir (genellikle gözardı edilir, bu tamamen yanlıştır).

Sabah egzersizleri ile güne en iyi başlayın, tüm gün için canlılığı uyandırmaya ve şarj etmenize yardımcı olur ve bundan sonra su prosedürlerine gidebilirsiniz. Okula başlamadan önce, kahvaltı olmalı, tercihen sıcak bir şey.

Okuldan döndükten sonra, çocuğun mutlaka öğle yemeği ve bir buçuk saat dinlen. Ve açık havada bir tatil olması da arzu edilir - hiçbir kitap, TV, bilgisayar, video oyunları.

Dinlendikten sonra ödevinizi yapmaya başlayabilirsiniz. Enformasyonun asimilasyonu için en uygun zaman aralığı 4 ile 6 arasındaki periyottur. Çocuk ikinci vardiyaya giderse, ev ödevi sabahtan sonra kahvaltı yapıldıktan sonra akşam saatlerinde yapılmalıdır.

arzu var daha kolay görevlerle başlayıp yavaş yavaş daha karmaşık hale. Her 30-40 dakikada 15 dakika ara vermeniz gerekiyor. Ara sırasında, kolay bir egzersiz yapabilir, çay içebilirsiniz, vb. Ancak bir bilgisayarla harcamamalısınız.

genellikle ödev yapmak, Ilköğretim çocuğu için 1,5-2 saat, mesai saatleri için 2-3 saatorta sınıf öğrencileri ve lise öğrencileri için 3-4 saat. Çocuğun ödevini tamamlamak için daha fazla zamana ihtiyacı varsa, bu materyalin asimilasyonu ile ilgili problemleri olduğunu veya okulun gereksiz yere ağır bir yüke sahip olduğunu gösterir.

Yatmadan önce olan boş zaman, kendi takdirine bağlı olarak elden çıkartabilir, ancak yine de ebeveynler, bilgisayarda ya da TV'de çok fazla vakit harcamamasına dikkat etmelidirler. Ayrıca, çocuğun geç kalmamasına ve 8-10 saatlik uykusunun olmasına (yaşa bağlı olarak) dikkat edin.

Bazı çocuklar (ve yetişkinler de) çalışma haftasında "nedosyp" durur ve hafta sonu uzun bir uyku telafi eder. Bununla birlikte, çok uzun uyku alışkanlık arzusudur - günün rejimini tamamen devirirve Pazartesi günü ne kadar olursa olsun uyanmak çok zorhafta sonlarında iyi uyuyamadın. Kimse Cumartesi ve Pazar günleri iş günüleri kadar erken kalkmanız gerektiğini söyler, ancak öğlenden önce uyumanız gerekmez.

Çeyrek sonunda ve sınavlara hazırlanma döneminde, öğrencinin gününün modu sıklıkla değişir ancak bu tolere edilemez. Çocuğun ders kitaplarına ve defterlere oturmak için geceleri geç saatlere kadar akşamları ertelemek yerine, öğleden sonra meşgul olması gerekir.

Çocuğun rejimi, yaşı ve sağlık durumunu dikkate almalıdır.: Yükü doğru şekilde dağıtmanın çok önemli olduğunu,böylece çocuğun yorgunluğu çekmez. Bu nedenle, okul çocuğunun günlük rutini hazırlarken bir çocuk doktoruna danışılması önerilir. Birinci sınıf öğrencisi için yükün azaltılması ve dinlenme süresinin artırılması gerektiğini lütfen unutmayın: okuldan sonra en az 2.5 saat, her 15-20 dakikada bir kısa aralıklarla, en az 12 saat uykuda.

Okul rutinine geççocuğun okula başlamasından birkaç hafta önce başlayın. Çocukların azında yaz aylarında günlük rutini izliyoruz, bu nedenle yaz rahatlamasından okulun gündelik hayatının karmaşasına geçiş çok sert olabilir. bu nedenle Ağustos ayında yavaş yavaş düzenli bir yaşam ritmine geçmeye başlamanız gerekir.

Okul gününün doğru modu - iyi sağlık sözü ve uygun gelişme, yüksek verimlilik ve iyi akademik performans.