Akne durdurun: sağlıklı bir cilt için bir menü
Akne, deri iltihabı ve tahrişbizi sadece ergenlik döneminde değil, aynı zamanda ergenlik döneminde de rahatsız edebilir. Bahar avitaminoz, stres, kahve kötüye kullanımı, alkol, tatlılar ve fast food, nefes alan sivilcelerin ortaya çıkışının en belirgin nedenleridir. Uzmanlar, kendi diyetine bakarak bir kavgaya başlamalarını öneriyor: Güncellenmiş menü, cilt durumunu önemli ölçüde artıracaktır.
Deniz balığı - somon, somon, char, sardalya -Organik maddenin hücresel seviyede normal çalışması için gerekli olan omega-3 yağ asitleri kaynağı. Türevleri eikozanoid maddelerdir - lökositleri aktive eden, kronik ve inflamatuar süreçleri azaltan ve kanı temizleyen maddelerdir. Beslenme uzmanları şunları belirtiyor: Haşlanmış ve pişmiş balığın sebze veya garnitürle kaba pirinçten düzenli olarak kullanılması sivilceleri azaltacak ve cilde sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır.
Brokoli, kohrapa ve karnabahar doymuş olacakantioksidanlar, mineral iz elementleri ve çinko derin dermiş kokteyli. kaynatılmış, pişmiş ve taze lahana yemekler parlak ve yumuşak bir cilt için de yararlıdır. , Buna ıspanak yaprakları, roka, fesleğen veya maydanoz ekleyin yağ limon veya şekersiz yoğurt karışımı ile onları serpin - böylece rejenerasyon ve hücre yenilenmesi katkıda gerçek "nin vitamini ücret" olsun.
Ghee yağı - yavaş yavaş ateş kremalı olarak eritilirYağ, güzel ve elastik ciltler için benzersiz bir üründür. eser elementler ve vitaminler, A, D, E ve linoleik asitin yüksek konsantrasyonda:, değerli bileşime Ayurvedik yemekler sayesinde ana bileşenidir. Ayrıca bu yağ, sindirimi kolay hipoalerjenik ve kolesterol içerir.
