Şenlikli güzellik planı: haftada nasıl uyum sağlanır
Geri sayım başladı: Ana bayanlar tatiline kadar sadece bir hafta. Ancak bu kısa süreler bile fazla kilo vermek ve cilt rengini geliştirmek için yeterlidir. Beslenme uzmanları ve güzellik uzmanları etkili sonuçlar için etkili ve koruyucu yöntemler önermektedir.
Uyku ve gücü ayarlayın. Sekiz saatlik dinlenme ve kesirli bir diyet büyülü değişikliklerin garantisidir. Menüdeki atıştırmalıkları hariç tutmaya ve gece yarısına kadar ayakta kalmaya çalışın - bu alışkanlıklar zemindeki yorgunluğu giderecek, gerginliği azaltacak ve kilo vermek için gerekli enerjiyi geri getirecektir. İçme normunu unutmayın: Günde bir buçuk litre temiz su, tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışması için gerekli bir yedektir.
Alışkanlık diyetini yeniden düşünün. Besin tercihlerini radikal bir şekilde değiştirmek gerekli değildir - böyle keskin bir "sallanma" ters etki yaratabilir: kilo atlaması, kronik hastalıkların alevlenmesi, baş ağrısı. Hızlı karbonhidratların tüketimini azaltarak protein miktarını arttırın ve olağan kısımlarını azaltın. Elmalar, ıspanak, yeşil çay, kepekli ekmek, tavuk yahnisi, ızgara balık tercih edilmelidir. Ancak fast food, beyaz şeker ve şekerleme "siyah" listede olmalıdır.
Fiziksel aktivite ve prosedürleri unutmayınönemsiyorum. Hayır, yorucu eğitim ve karmaşık spa manipülasyonları hakkında konuşmuyoruz. Hatta yarım saatlik günlük yürüyüş bile vücudun tonunu iyileştirmek için bir hafta sürecektir. Yüz için tonlayıcı bir losyon ve sert bir bezle bir ev masajı olarak bitki özlü buz küpleri kullanın - sonuçlar hoş bir sürpriz olacaktır.
