Fırtınalı bir haftasonundan sonra vücudunuzu temizleyin
Çalışma haftasının sonu bize coveted'i getirirdinlenme, arkadaşlar edinme, eğlenme ve nihayetinde iş düşüncesinden kurtulma fırsatı. Bununla birlikte hafta sonu, özellikle çalkantılı ve eğlenceli, vücudumuz için çok fazla tehlikeyi gizlemektedir. Unutma, tatile çıkma ve 2 günlük eğlenceden sonra vücudumuzu nasıl temizleyeceğimizi hatırlamak, yazdıklarımıza anlatacak.
Hafta sonu için tehlikeli nedir?
Böylece, iki günün ne olduğunu anlayacağıztatil. İlk olarak, arkadaşlar ve akrabalarımızın şirketinde, aşırı yemeğe karşı koyamayız. İlkbaharda ve yazın mide ve mangal figürü ve sağlığı tehdit eder. Domates ve mayonez sosları ile yağda kızartılmış et, midede ağırlığa, karaciğer ağrısına, deri problemlerine neden olabilir ve ayrıca birkaç santimetre bel ekleyebilir. Bir çıkış yolu var: önceden ne kadar yemek yemenizi, yavaş ve dikkatli çiğnemek için önceden plan yapmayı deneyin, özel enzimler almayı unutma.
İkinci tehlike - alkol. Hatta iyi şarap birkaç bardak içtikten sonra, sen, rahatsızlık, baş ağrısı hissetmek göz torbaları ve şişlikleri görünecektir.
Söyleyecek son şey: tam hızda dinlenmeye çalışırken, kaliteli uyku, fiziksel boşaltma unuttum. Pazartesi gününe kadar kırılmış hissediyorsunuz ve yine de 5 iş günü öncesinde. Acil olarak hareket etmek gerekir.
Detoksifikasyon için en iyi ürünler
Kendine iyi bakın, önce kendi bedeninizle,toksinlerden ve toksinlerden kurtulun ve fırtınalı bir tatilin zararlı etkilerini nötralize edin. Bunlar diyetin Pazartesi günü dahil edilmesi gereken ürünlerdir.
Yeşil sebzeler. Çerezleri salatalar halinde çiğ yemenin, pürüzsüz öğütmenin veya suları hazırlamanın, pirinci veya omlet eklemenin en iyisi. Fiber, vücudunuzu iyice temizler ve klorofil güçlü bir antioksidan görevi görür.
Su dengesini eski haline getirmek yardımcı olacak taze limon ve C vitamini neşe verir. Bir başka antioksidan içecek yeşil çaydır. Anında cesaret ve konsantrasyona yardımcı olacak.
Brokoli ve lahana karaciğerinizin yardımına gelecek, çalışmaları normalleştirecek, enzimlerin üretimini teşvik edecektir. Buna ek olarak, bu ürünler kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
Meyve ve taze meyveler mutlaka kızın diyetinde, özellikle de hafta sonundan sonra olmalı. Gerekli mineralleri ve vitaminleri, ayrıca bitkisel lifleri içerirler.
Temizleme için faydalı alışkanlıklar
Diyetle karar verdikten sonra, hafta sonları ve tatil günlerinde sizi sisteme hızla geri getirebilecek günlük alışkanlıklara dikkat edebilirsiniz.
Mümkün olduğunca saf, karbonat içermeyen mineral su içirin: cildiniz ve tüm vücut teşekkür etsin derler. Buna ek olarak, yeterli sıvı alımı iştahı azaltır.
Tren. Sabah sabah Pazartesi günü her zamankinden daha fazla şarj edilmeye ihtiyacınız var, vücudunuzu ve zihninizi süsleyecek, yeni bir yol izleyecek ve iş için enerji verecektir.
Kaliteli bir rüya, tüm sistemleri mümkün kılarorganizmanın "yeniden başlatılması", tam olarak harekete geçmeye başlar. Ancak yatak odasının iyi havalandırılması gerektiğini, elektronik cihazların kapalı olduğunu, pencerenin biraz açık olduğunu, yatak ve yastığın ortopedik doğru olduğunu unutmayınız. Fiziksel ve ahlaki olarak rahatlamak istiyorsanız, en az 8 saat uyuyun ve sabahın en geç saat 12'den sonra yatın.
Ve son tavsiye, muhtemelen en önemli şey,eğlenmek ve "uzaklaşmak" gerçekten gereklidir, bir dolgunluk hissi verir. Ancak daha sonra dinlenmenin sonuçlarıyla uğraşmak istemiyorsanız, hafta sonu görüşlerini gözden geçirin. Parklara ve şehir dışına seyahat etmek, koşu yapmak ve bisiklet kullanmak arkadaşlarınızla iletişim kurmak ve rahatlamak, yeni başarılar için enerji artışı sağlamak için bir fırsat verin.
