Hamam banyosu yapıyor!

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre,Elbette, rasyonel olarak inşa edilen banyo prosedürü, spor eğitiminin etkinliğini değiştirebilir. Dolayısıyla sauna, hareketsizlikten kaynaklanan, dayanıklılığı ve dayanıklılığı arttıran, hareketlerin koordinasyonunu geliştirdiği için, yerleşik işe karışan insanlara özellikle gösterilir. Ve banyoda yaratılan havanın yüksek sıcaklığı sayesinde buhar sterilize edilir.

Banyo ısısı sizi kemiklerinize kadar ısıtacak, bir kas çekerseniz - zamanı gelmiş demektirBuhar için Banyo, radikülit veya eklem hastalıkları için vazgeçilmezdir. Banyo, solunum sistemi ile ve özellikle de sigara içenlerde sorun yaşayan kişiler için de geçerlidir. Kuru ve sıcak havanın teneffüs edilmesi ile akciğerler, akciğerlerindeki zararlı maddelerin daha hızlı uzaklaştırılmasını kolaylaştıran daha büyük bir yük ile çalışmaya başlarlar.

Bu arada, popüler inancın aksine,kardiyovasküler sistem hastalıklarından mustarip olsa da, buhar odasını hala ziyaret edebilirsiniz. Önemli olan dikkatli olmaktır! Buhar odasındaki sıcaklık 90 ° C'nin üzerine çıkmaz ve "buhardan" sonra soğuk bir duş alırsa, kısa süre banyo yapmak kabul edilebilir.

Sıcak havadan sonra buhar banyosu iyidir soğuk suya dalmak. Karşıtlık sıcaklıkları mükemmelGemilerin işini uyarır ve cildin esnekliğini iyi etkiler. Bugünün banyolarının birçok şaşmamak soğuk suyla yüzme havuzları ve atalarımızın kar yığınları içinde "dalış" severdi.

Banyoda sıcak hava Cildin gözeneklerini genişletir ve onları daha derinlemesine arındırmaya yardımcı olur. Banyoda olmak, insan vücudu terlemeyi arttırır, metabolizma süreçlerini aktive eder ve bu nedenle kalori yakmaya yardımcı olur. Duygusal olarak banyo ve benzeri ziyaret etmenin de etkisi. Banyo iç uyumu, vücudun ve ruhun azami rahatlamasını sağlamaya yardımcı olur.

Peki, hamamıza mı gideceğiz?

Banyoyu ziyaret etmek için kayrak, bornoz, şapka ve tabii ki, süpürge. İstersen bir huş ağacı çırpma aleti seçiniyi bir yıkama, bir meşe süpürgesi antiseptik özelliklere sahiptir ve sakinleşmek isterseniz bir ıhlamur almak. Banyo süpürgesinde cilde faydalı bir etkisi olan uçucu yağlar çok miktarda bulunur, ancak sedir, okaliptüs, lavanta veya yasemin ilave uçucu yağları da alabilirsin. Buna ek olarak, bir banyo süpürgesinin kırbaçlanması kan dolaşımını büyük ölçüde arttırır ve cildin yenilenmesini sağlar.

Hamamı ziyaret ederken, birkaç önemli kural unutmayın. Her şeyden önce, Banyo ve alkol uyumsuz! Banyo içerisindeki en iyi içki - şifalı bitki çayları,balla mümkündür. Eğer yürütmek sonra, kozmetik prosedürlere hamamın bir zam birleştirmek planlıyorsanız İkincisi, bu işlemler iyi buğulama sonra olması ve duş ter kalıntılarını silsin gerekir. Ve üçüncü olarak, mutluluğunuzu kontrol etmeyi unutmayın. tüm olumlu nitelikleri için, sauna - bu vücut üzerinde bir kılıf ve değil kendinizi bu yükü overwork önemlidir. en düşük sıcaklık ve kendinizi iyi hissetmenizi yalnızca, daha yüksek gidebilirsiniz sauna, alt rafında olmak terleme başlatın. ayrıca tüm metal takıları kaldırdığınızdan emin olun ve bağlantı elemanları, aksi halde yanabilirsiniz!

Banyo geleneklerinin kendi halkları vardır. Dünya şerefine layık Türk, Fince ve, elbette, Rus geleneksel banyo. Bir banyoyu ziyaret etmek bu halkların kültürünün ayrılmaz bir unsuru haline geldi ve hatta şiirler ve şarkılar bile banyo ve banyo prosedürlerine ayrıldı. Derlerken, bir kez yüzlerce kez dinlemekten daha iyidir, bu yüzden hiç banyoda bulunmadıysanız, gitmeye dikkat edin, pişman değilsiniz. Senin için kolay bir çift!