Zindelik çeşitleri: Tai Chi
Dövüş tekniği, zarif dans ve genel iyileştirme sistemi, bu tür spor dallarının üç ana bileşenidir; tai chi. Tai chi'nin sanatı içinde ortaya çıktığına inanılmaktadır.mahkeme doktorunun halk için "Büyük Bir Dans" yaratmasını ve o tarihte sayısız ve tedavi edilmeyen hastalıkları iyileştirmeyi ve önlemeyi emreden Çin İmparatoru Fu Tzu'nun hüküm sürme zamanını ve Çin askerleri için ilk askeri eğitimini de yaptı.
Bu eski teknik onun için bilinirolumlu sonuçlar. Çinliler tarafından yüzyıllardır uygulanmaktadır. Hepsinden önemlisi, sağlığını ve enerjisini mümkün olduğu kadar uzun süre korumak isteyen yaşlılar onu ilgilendiriyor. Geçtiğimiz 10-20 yılda tai chi, dünyanın tüm ülkelerinde popülerlik kazanmayı başardı. Şimdi tai chi jimnastik ile mücadele kombinasyonu. Pratikte uygulama prensipleri için kontrendikasyonlarBunu yapabilecek yaştaki insanlar var. Bu davadaki çaba seviyesi kişinin kendisi tarafından düzenlenir ve bu da fazla işten kaçınır. Ancak, egzersiz başlamadan önce, sonuçta, bir doktora danışması önerilir. Tai chi'ye askeri teçhizat denebilir, ancak saldırganlığa değil, sakinliğe dayalıdır. Bu jimnastik bir kişinin yumuşak ve rahat hissetmesine yardımcı olur.
Yapısal olarak bu teknik Düzgün, yavaş komplekslerin dönüşümündehareketler ve raflar. Genel iyileştirmenin etkili bir sistemidir. Jimnastik tai chi, insanları kendi enerjilerini yönetmeye öğretir, kendi bedeniyle temas kurmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, bu egzersizlerin bir kişinin duygusal alanı ve fiziksel sağlığı üzerinde yeterince güçlü olumlu bir etkisi olabilir. Tai Chi'yi yapmakla kendini savunmanın temel becerilerini de öğrenebilirsiniz. Tai Chi sınıflarında zihnin bedenle teması çok önemlidir: herhangi bir hareketi gerçekleştirirken bunu yalnızca elleriniz ya da vücutlarınızla değil, aynı zamanda zihninizle yaparak, tüm duyularınızı mümkün olduğunca yoğunlaştırabilir ve anlayabilirsiniz. Sınıflar boyunca gündelik sorunlardan çekilme olması nedeniyle, psişe ve sinir sistemine karşı çok güçlü bir şifa etkisi yaratır.
ayrıca sonucunda Vücudunuzun esnekliğini arttırır; güçlendirdieklemler, bağışıklık ve kardiyovasküler sistem; zihinsel aktivitenin kalitesini geliştirir, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir; Taoist atasözü "dört onsluk güçle bin kilo yığınını vurabilir" temelinde faydalı ve etkili kendini savunma becerileri kazanırlar. Uzmanlar, bu cimnastiğin osteoporozu, kemik kırıklarını etkili bir şekilde önlemesine yardımcı olduğunu söylüyor. Kas dokusunu ve yaşlıların eklemlerini güçlendirmeye yardımcı olur, vücudu daha esnek hale getirir ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. Tai Chi ayrıca yaralanmalar ve kırıklardan sonra rehabilitasyon süresini kısaltmanıza izin verir. Düzenli egzersiz kan dolaşımını geliştirir, kanı oksijene verir. Hatta kan basıncında bir düşüşe neden olduğuna inanılmaktadır. Genel olarak, bu teknik bağışıklığı geliştirir ve sağlığı geliştirir.
Buna ek olarak, tai chi kilo vermenizi sağlar. Bir saatlik eğitim 300'e kadar yanıyorkilokalori. Fakat bu dersler, bir insanın bedenini yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda manevi seviyede olduğu konusunda öğretir. Meditasyon çok önemlidir. Diğer jimnastik çeşitleriyle karşılaştırmak için, herhangi bir yaş ve fiziksel duruma sahip insanlara Tai-Chi'nin varlığını not etmeniz gerekiyor. Bazı modifiye tai chi formları, özürlü insanlar tarafından bile kullanılmaktadır.
